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La question que j'aurais envie de poser c'est que fait ut quand tu cours???
à quoi pense tu à quoi ne pense tu pas? que regarde tu ?

quel est ton degré de plaisir... pas simplement en courant mais

-en endurance

-au seuil (lequel) 10km semi ou marthon(càp sec)

-à fond (3-5km) ou entrainement piste

et à velo ca donne quoi?

je dis ca car moi avec ca j'arrive à connaitre ma bonne distance.
pour l'instant je reste sur sprint car en velo je raffole du seuil et j'adore m'exploser en càp. Mais à l'entrainemnt je raffole de l'endurance.
l'année passée j'ai fais un entrainement càp de 4 oui Quatre heures en montagne.
maintenant je fais plus des entrainement si long mais c'était pour dire...

en tout cas bon entrainement et bonne course

Bonsoir,
Mon niveau général est somme toute classique.
Mon dernier triathlon (quiberon sprint , j'ai fini 35 ème sur 200 avec un temps au alentour des 1h04.)
Je ne suis malheureusement pas un grand nageur mais j'y bosse pour....dans 20 ans peut être....hum.... !)
En course à pieds mon record sur 10 000 hors stade est de 38'47. Je compte faire mon 1er marathon cette année (fin d'année à vannes) et je n'ai qu'un semi à mon actif : 1h38. Je sais c beaucoup mais le parcours (blois pour ce qui connaisse) est très très exigeant avec des belles montées de folies.
Donc malheureusement, je vais devoir m'aligner sur autre semi (surement avant le marathon pour aller en augmentant...) pour avoir des bases de temps corrects et sur lesquels je pourrais exprimer mon "cv sportif" plus facilement .
Lorsque je cours, j'essaye de varier mes séances. Sur angers, on a la chance d'avoir un environnement adequate pour pratiquer la cap.
Entre le fartlek, les courses au seuil, le fractionné (dernier exemple samedi ou j'ai fais des 400 m en 1'41 puis 1'40 puis 1'35 ...jusqu'à 1'30)), l'endurance pur et les pistes. Il est assez facile de s'y retrouver.
J'essaye en tout cas de prendre du plaisir à chaque fois et je remarque qu'une séance en endurance produit un plaisir "différent", davantage "dans les jambes"......mais j'avoue parfois qu'avant d'arriver à ce stade de fatigue qui libère pas mal d'endorphines, j'ai tendance à m'ennuyer un peu.
MErci en tout cas de t'interesser à mon cas,.
bonne soirée
sportivement
fred