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oulala voulangis, ca me rappelle ma jeunesse! tigeaux voulangis mortcerf, y avait que ca, du coup c etait multiples escalades dans la journée!

comme tu dis petitlance c'est multiples escalades dans la journée
demain c'est 20 fois Voulangis pour essayer de reproduire les conditions niçoise
ç'est pas très drole mais on a pas le choix

ce que je faisais c etait 4-5h à une bonne allure (32-33 de moyenne) puis 1h de ht direct avec du travail au seuil, et en 2002 j ai bien marché en montagne comme ca

FANDERAFAEL a écrit :merci a tous pour vos conseils. comme j etais limité par le temps j ai fais 66 kms avec cotes voulangis pour ceux qui connaissent, et ensuite 40mn cap tranquille. APRES dejeuner avec madame puis sieste car le soir j ai bossé .voila

voilà pourquoi ça sert à rien de répondre à vos questions puisque JAMAIS personne suis les conseils que certains prennent la peine de mettre , toujours des excuses je dis que c'est alors pas la peine de créer un post pour se foutre du monde

FANDERAFAEL a écrit :merci a tous pour vos conseils. comme j etais limité par le temps j ai fais 66 kms avec cotes voulangis pour ceux qui connaissent, et ensuite 40mn cap tranquille. APRES dejeuner avec madame puis sieste car le soir j ai bossé .voila

Tu devais pas faire une sortie longue

ça c'est un enchaînement de milieu de semaine...

Espèce de grosse larve 66 km de vélo tu te fous vraiment de la geule du monde

ecoutes la gueunon pas la peine de t' enerver, j'ai pris note de tous vos conseils et je compte bien les appliquer . apres on s' organise en fonction de ce qu' on peut faire, il y a le boulot la famille, j ai un petit LOUP de 1 an. TU VERAS on en reparleras quand tu seras papa. sinon pour stef tu me connais pour moi c est une grosse seance , j y vais progressivement je suis plus un jeune homme malheureusement; bonne journée a tous

t'es papa ,oh mince tu dois ètre le seul à faire du tri en plus..................

Ensuite j'aime bien le mecs qui CROIVENT(je m'adapte à ton niveau) connaitre ta vie et le top : les fautes de gogol

j' oubliai en fait j'ai presque fait la seance que anax m' avait conseillée, sinon la seance d' antoine me plaisait bien. voila encore merci tout le monde la vie est une fete. patrick

Kouk, tu ne fais jamais de fautes d'orthographe toi gogol. Tu te prends pour Bernard Pivot ?

Tu n'en fais pas quand tu fais attention ,je suis pas un donneur de leçon ,on fait tous des erreurs (mème moi )

bonne chance pour nice le singe

Nice c'est un nom propre donc on met une majuscule gogol !