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A l'époque, on accrochait même une petite chambre à air bien gonflée autour des chevilles. Depuis que je retourne dans les bassins, je n'ai plus revu ce type d'accessoire. Il est vrai que je ne nage que dans le public ...

Il y avait aussi un petit appareil de torture : Un elastique qui bien tendu devait faire dans les 20m, il suffisait de l'accrocher à un bord de la piscine, commençait à nager et le but était de se maintenir le plus longtemps possible à la hauteur de l'entraîneur situé sur le bord du bassin. Un bon travail pour se forger un mental (surtout à 11 ans ...).

C'était ma petite séquence souvenir.

fred40 a écrit :A l'époque, on accrochait même une petite chambre à air bien gonflée autour des chevilles. Depuis que je retourne dans les bassins, je n'ai plus revu ce type d'accessoire. Il est vrai que je ne nage que dans le public ...

Il y avait aussi un petit appareil de torture : Un elastique qui bien tendu devait faire dans les 20m, il suffisait de l'accrocher à un bord de la piscine, commençait à nager et le but était de se maintenir le plus longtemps possible à la hauteur de l'entraîneur situé sur le bord du bassin. Un bon travail pour se forger un mental (surtout à 11 ans ...).

C'était ma petite séquence souvenir.

si les gamins étaient entrainés comme ça aujourd'hui... l'entraineur serai viré et on lui ferai un procés !! ... pourtant...

Et pourtant !!!

De mon côté, c'est toujours avec plaisir que je revois mon entraîneur de l'époque à la piscine d'Antibes. Le comique c'est que désormais il entraîne les stagiaires lors des sessions organisées par "Cap Triathlon".

Un mec qui valait aux alentours de 1'54 sur 200m à l'époque, je peux te dire que ça inspirait le respect.

Ce genre d'entraînement se fait toujours, bon, ok, pas avec des gosses inexpérimentés, mais les elastiques à tendre, maintenir la tension est un bon exo pour les appuis, la synchro...
La petite chambre à air de roue de remorque, c'est excellent, tu la gonfles plus ou moins, tu règles ton assiète, la résistance et c'est parti.
Pour les paddles, j'utilise des modèles "home-made".
Direction, magasin de bricolage, des plaques de plastique pour la déco, divers coloris possible et une scie sauteuse. Tu te fais le modèle que tu veux, dans la couleur que tu veux, les tailles que tu veux, pour pas un radis. Tu copies le modèle que tu veux essayer pour pas grand chose. De la gaine silicone autour du mageur comme maintien, je ne met jamais de fixation autour du poignet.
3 tailles de paddle selon le travail et une paire de "fingers" pour moi.
1 paire de paddle en mousse flottante à forte résistance pour travailler la prise d'appui, excellent!
1 modèle en fonte pour les gosses qui me casse les couilles...

les ARENAS VORTEX sont super ergo


sinon tu as aussi les SPEEDO BIOFUSE qui sont pas mal ergo



les TYR tu peux prendre les grosse en XL pour bien t'éclater les épaules

ironchris a écrit :Ce genre d'entraînement se fait toujours, bon, ok, pas avec des gosses inexpérimentés, mais les elastiques à tendre, maintenir la tension est un bon exo pour les appuis, la synchro...
La petite chambre à air de roue de remorque, c'est excellent, tu la gonfles plus ou moins, tu règles ton assiète, la résistance et c'est parti.
Pour les paddles, j'utilise des modèles "home-made".
Direction, magasin de bricolage, des plaques de plastique pour la déco, divers coloris possible et une scie sauteuse. Tu te fais le modèle que tu veux, dans la couleur que tu veux, les tailles que tu veux, pour pas un radis. Tu copies le modèle que tu veux essayer pour pas grand chose. De la gaine silicone autour du mageur comme maintien, je ne met jamais de fixation autour du poignet.
3 tailles de paddle selon le travail et une paire de "fingers" pour moi.
1 paire de paddle en mousse flottante à forte résistance pour travailler la prise d'appui, excellent!
1 modèle en fonte pour les gosses qui me casse les couilles...

iron tu aurais des photos de produtions ? ca m'interresse vraiment de voir comment tu procèdes dans ta fabrication

moi j'aime bien les Tyr, les petits trous permettent de ne pas trop modifier ta technique de nage et de sentir l'eau sur la paume. Si tu veux compenser la puissance perdu par les trous, tu prends le modèle le plus large mais pense tjs que le but est d'arriver à aller chercher loin derrière et devant et d'amener le plus d'eau possible. Si ton geste est raccourci c'est que le modèle est trop large.

merci à tous pour vos réponses rapides...

J'ai finalement tranché pour les vortex en medium (couleur rouge)... l'idée de les fabriquer est pas mal, mais je ne suis pas bricoleur...

Je suis un piètre nageur ( 25 au 1500 en piscine avec pull buoy), mais j'adore la natation. De ci, tout le monde se fout, mais:
D'abord, on nous dit que les paddles servent à trouver les appuis, les sensations, pas vraiment à se muscler, et qu'il faut essayer de retrouver les mêmes sensations sans paddle.
On m'a dit aussi que pour muscler, il fallait réserver l'usage des paddles aux "sprints", nage rapide sur sur 25 mètres, 50 maxi, pour travailler la force explosive.

Enfin, on essaie de nous faire trouver des sensations d'appui sur tout le bras, ( nage poings fermés) et non uniquement sur les mains.

J'utilise comme tout le monde des paddles ( les oranges d'Arena), mais à la réflexion, je trouve que l'appui procuré est "global", et ne dissocie pas la paume d'avec les doigts
Pour cela, je nage souvent avec des petites speedo qui ne prennent que les 4 doigts: je trouve que ça permet de sentir mieux le "fouetté" le la main, qui est à la natation ce que le "planté de bâton, Monsieur Dusse ! " est au ski...

C'est tony Moulai qui m'avait montré le truc: il a des toutes petites plaquettes qui ne dépassent quasiment pas la surface de ses 4 doigts, dans ce but de concentrer la sensation, si je puis dire, et en sprint...

Ce n'est pas que j'avance plus vite, mais ça me permet de penser à quelque chose, ce qui ne m'arrive pas souvent....

j'ai pas de photo de la méthode de fabrication de mes paddles.
Il n'y a rien de compliqué, il faut les plaques de palstique, de la couleur que tu veux, trouvées au rayon déco des mag de bricolage, du caoutchouc tubulaire genre médic ou automobile, pour la passage de l'index pour maintenir la paddle, et une scie sauteuse avec lame fine pour la découpe de la forme. Une lime pour la finition de la bordure. Une perceuse pour les trous.
Un peu d'imagination pour les formes, j'ai testé toutes sortes de conneries pour revenir aux formes classiques.
Ma paire favorite, c'est la fingers, en forme de demi-lune, puis ensuite pour le renf mus, le travail technique, j'utilise toujours ma plus grande taille, j'ai pas la taille ici, elles sont à la piscine.
La forme de mes modèles, c'est la copie des PMR, visibles sur leur site. C'est exactement le même plastique, j'ai fait plein d etrous pour avoir un retour de sensation de l'eau, cela ne nuit en rien, au contraire, cela donne de la stabilité à la plaque et l'eau passant "informe" la main derrière.
J'ai des copies de Catalyst...avec un copain à l'époque on avait équipé tout le club de Canet, un boulot d efou à couper je ne sais combien de paires.

Pour le matériau, un truc: une vieille palme, celles qui sont en plastique avec un chausson en caoutchouc: le chausson finit toujours pas se déchirer, on récupère la palme, et go pour la scie sauteuse...
C'est bien le diable si au club, ou dans les affaires de vos mômes, ou de votre petit frère, il n'y a pas des vieilles palmes qui traînent
Précision: ce que je dis est valable surtout pour les fingers...Sincèrement, pour les paddles "normales", ça ne vaut pas le coup de s'embêter...

L'avantage des "home made" c'est que personne ne me les pique contrairement aux Décat, Arena...
J'ai un stock de paddles, de pull, de palmes...une caisse remplie de lunette (pas loin je pense de 200 paires!!) que vous oubliez à la piscine!
Dommage qu'il n'y ai pas un vélodrome à côté...

tonky a écrit :J'ai eu des decath avant, elle sont pas facile a mettre et me faisait mal aux épaules.

elle sont à éviter , un copain ne peux plus nager car il abusé des paddles decathlons ! les bonnes paddles s'inclinent correctement quand tu force et évitent de se faire mal

mistercz100 a écrit :

tonky a écrit :J'ai eu des decath avant, elle sont pas facile a mettre et me faisait mal aux épaules.

elle sont à éviter , un copain ne peux plus nager car il abusé des paddles decathlons ! les bonnes paddles s'inclinent correctement quand tu force et évitent de se faire mal

Pffffff ....

Comment faire d'un exemple des généralités ...

A moins que j'ai mal interprété le terme "abusé des paddles" : Y avait-il une connotation sexuelle ???

Vu les paddles avec lesquelles je nage, je te dirai qu'à coté celles de decathlon sont ergonomiques...et pourtant jamais eu de problèmes aux épaules.
Les paddles c'est bien, une bonne technique c'est mieux...
Nager à la bourrin avec des plaquettes c'est toujours nager à la bourrin et donc tu "traumatise" plus l'articulation. Au final a bobo les épaules!!

Enfin j'aime pas les plaquettes decathlon pour autant mais je ne suis pas sur qu'elles soient réellement la cause du problème...