Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Djowl a écrit :Petite question : c'est quoi le "placement de la foulée" ?
thanks.
C'est la relation entre le point d'impact du pied, le centre de gravité du coureur et l'alignement du corps; si l'impact du pied est trop devant le centre de gravité, le coureur génère une force contraire au sens du mouvement à chaque impact ce qui a pour effet de le ralentir ; en plus, il ne tire pas avantage de la force d'apensanteur pour avancer.
C'est sûr , si tu cours en apesanteur , c'est plus facile...
Par contre tirer avantage de la force de pesanteur ça demande il est vrai une bonne foulée.
Entre "drôle" et "ridicule" la marge est parfois faible...
Tu as raison , tu es vraiment ridicule.
Essayer est un verbe du premier groupe. A la deuxième personne du singulier à l'impératif il ne prend pas de s
Le lien de Yogui pourra t'éviter le ridicule pour une prochaine fois
On est donc bien d'accord.
Relis ton post et tu verras que je n'ai fait que mettre en évidence le "s" qui s'y trouvait déjà (ou, pour les poètes, te mettre le nez dans ton caca).
Un ton sarcastique au deuxième degré, face à une rigidité émotionnelle culpabilisante....je suis impressionné les gars : cet échange est énorme.Le triathlon mène à tout , pour avoir rencontré des nageurs, des cyclistes et des coureurs, les triathlète est un cérébral...la classe.
Quand je pense qu'un gratte-papier avait qualifié notre art de sport de gueux, quel toccard!
J'ai dans les bottes des montagnes de questions où subsiste encore ton écho. Baschung
Relis ton post et tu verras que je n'ai fait que mettre en évidence le "s" qui s'y trouvait déjà (ou, pour les poètes, te mettre le nez dans ton caca).
Marty a écrit :tu te prends trop la tête avec ta technique de course. Regarde comment il court Tim Dom et pourtant il fait parti des meilleurs coureurs. Je pense en plus qu'il est très dur de modifier sa technique quand on court depuis 10ans de la même façon.
Tu gagneras plus si t'essayes plutôt de perdre du poids et de faire des séances variées à pied. J'ai lu qu'on pouvait gagner jusqu'à 1km/h pour 2kg perdu, évidemment au bout d'un moment la courbe stagne, pas la peine non plus de devenir anorexique. Des exemples de séances : fractionné court (200m à 800m en VMA), fractionné long (6' à 10' allure course), éducatifs (montée de genoux, talons fesses etc...), fartleck (1' à bloc 1' recup en sous bois), travail de bosse (10x1bosse en montant les genoux et en tirant sur les bras), montée de marches ... Il y a des dizaines de séances possibles. Fais toi plaise.
Tu peux développer STP ?
N'étant pas spécialiste de la foulée, je ne pourrai pas "t'expliquer" si quelque chose cloche chez lui, mais en le regardant courir, j'avais l'impression de voir quelqu'un courir dans un dessin animé..
Bon, il avance quand-même
Un conducteur dangereux, c’est celui qui vous dépasse malgré tous vos efforts pour l’en empêcher.
Woody Allen
Marty a écrit :tu te prends trop la tête avec ta technique de course. Regarde comment il court Tim Dom et pourtant il fait parti des meilleurs coureurs. Je pense en plus qu'il est très dur de modifier sa technique quand on court depuis 10ans de la même façon.
Tu gagneras plus si t'essayes plutôt de perdre du poids et de faire des séances variées à pied. J'ai lu qu'on pouvait gagner jusqu'à 1km/h pour 2kg perdu, évidemment au bout d'un moment la courbe stagne, pas la peine non plus de devenir anorexique. Des exemples de séances : fractionné court (200m à 800m en VMA), fractionné long (6' à 10' allure course), éducatifs (montée de genoux, talons fesses etc...), fartleck (1' à bloc 1' recup en sous bois), travail de bosse (10x1bosse en montant les genoux et en tirant sur les bras), montée de marches ... Il y a des dizaines de séances possibles. Fais toi plaise.
Tu peux développer STP ?
N'étant pas spécialiste de la foulée, je ne pourrai pas "t'expliquer" si quelque chose cloche chez lui, mais en le regardant courir, j'avais l'impression de voir quelqu'un courir dans un dessin animé..
Bon, il avance quand-même
Ben justement, c'est un peu ça le problème : "regarde comment il court"... Ben… il court en bougeant la tête, mais sinon, le reste, c'est tip-top !!!
PLUDJAMB a écrit :
Est ce que tu as déjà mesuré la fréquence de ta foulée ? Si non, prends un chrono et compte combien de fois que tu poses ton pied gauche (ou droit) sur 15s, si ta fréquence est correcte, tu dois être entre 21-23.
Au fait, quand on ralentit l'allure (échauffement, RAC, récup entre deux séries) est-il préférable de garder une fréquence élevée (avec une foulée raccourcie donc) ou bien vaut-il mieux la réduire et garder une foulée relativement longue?
il n'y a pas que la tête qui bouge dans tous les sens, les bras aussi. On pourrait croire que c'est de l'énergie gaspillée mais peut être que c'est ça justement qui le fait avancer vite . Le toucher du sol est parfait, c'est le plus important bien sure.
La persévérence finit toujours par payer un jour ou l'autre
