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d'accord avec matafan et silver

Ok. Merci à tous.

En conclusion, je ne change rien. Je débute à 90-95 RPM (ma cadence "naturelle") et cela baissera avec la fatigue.

Merci à tous pour vos réponses.

sinon pour travailler en fréquence "artificiellement, j'ai trouvé un truc pas mal... tu t'arranges pour choisir une portion d'itinéraire vent de dos, et la tu peux mouliner même en emmenant un braquet correct.
perso je trouve cela moins ennuyeux que de mouliner comme un fou sans forcément avancer très vite. je pense que "ma façon de travailler" doit correspondre au travail de sur-vitesse en course à pied, après peut être que ce genre d'exercice n'est pas efficace ? en tout cas c'est vachement grisant !!!!
yoann

Mardi, il y avait tempête de foehn dans ma région... C'est la première fois que je roulais entre 50 et 60 km/h au plat. C'est vrai que c'est le pied !

Mais alors... dans l'autre sens... C'était la première fois également que je devais me battre pour rouler à 27 km/h.

pierre-yves a écrit :je rajouterai que le choix d'une fq de pédalage élevé permet de privilégier l'utilisation des lipides, et donc d'économiser les glucides

???????????

Non! C'est l'intensité de l'effort (% de watt utilisé par rapport à la puissance maxi) qui va influencer la dominante énergétique.