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3°c c'est le bonheur

40km de vélo tous les weekends (sauf si température < 0°C) pour garder la forme

cap comme d'hab (sauf si température < 0°C)

piscine à bloc !

Du côté de Toulouse c'était possible de rouler ce week-end : couvert mais sec et 1° samedi, soleil et 8° dimanche aprem. Mais bon on a l'air assez privilégiés vu le temps ailleurs...

Samedi j ai roulé 1 heure avec -12 pour la bêtise du geste !!! C était terrible
mais ça m a fait bien rire (après coups)

Le pire l'hiver quand il fait vraiment froid n'est pas l'entraînement en lui-même mais l'heure d'après...quand les pieds bleu se réchauffent...

Dans le bordelais il est possible de rouler, depuis la fin de la belle saison, sans problème. Même pas embêté par la neige ces derniers jours .... Ai encore pu faire 50 km de VTT tranquille ce samedi et un bon 100 km de route le lendemain ...

Tout çà pour dire que garder, et ce n'est que mon avis par rapport au vécu, un rythme de 300 à 500km mensuel à vélo durant la période novembre-février me semble idéal. Faut pas se faire mal évidemment, comme dirait l'autre faut "pédaler rond" !! Mais au printemps on a déjà quelques kilomètres dans les guiboles, et ce n'est sûrement pas un luxe pour être d'attaque en mai ...

Benj'
"rouler pour faire 300 à500 par semaine ça sert à rien, avec tout ce qu'on sait sur les méthodes d'entrainement on arrive en forme fin février sur les premières courses, à rouler pour rouler les mecs entrainés de cette façon se sont éclater(sauf les talentueux) d'entrée "

Peros j'ai parlé de "300 à 500km mensuel " et non hebdo

Fais du VTT au lieu de la route.

beurk

C'est le bon moment pour varier les plaisirs comme il a été dit plus haut : VTT, cyclo cross et pour les plus chanceux, skating

Dur de rouler sur route dans le nord ces temps-ci : froid, neige...
Heureusement, la bonne idée m'est venue de prendre un VTT : le top, sous la neige, par -8°C, tu peux sortir tout le temps !
Depuis 6 jours on a une bonne couche de neige qui reste, en VTT dans la poudreuse dans la forêt, dans les champs, pas de problème !
Le top c'est qu'on peut même le faire de nuit, avec une bonne frontale, dans la neige on distingue très bien les détails et le relief. Donc même plus limité par la nuit qui tombe trop vite !
Bon, on verra bien la saison prochaine si ça apporte quelque chose, en attendant c'est déjà un paquet d'heures de plaisir depuis un mois que je l'ai

Pour ma part c'est VTT et ski de fond l'hiver.
Le ski de fond, c'est hyper efficace pour progresser en aérobie. et très complet...bras + jambes + cardio + altitude. La totale quoi!!

Si vous pouvez, faites un petit circuit de 15km le week end, si vous êtes près d'une station..! En plus quel bonheur...la nature, la neige, le silence...tout ce qu'on ne trouve plus ailleurs!!

difficile de rouler sur la neige ,en cap pas d'appuies , natation ok mais à cette periode pas mal sont fermées.

alors famille , famille et encore famille .....

moi m'en fout j'ai eu la grippe A, donc bien obligé de coupé... les premiere séances de cap sont difficiles...