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je viens de faire 41mn dimanche dernier aux foulées de chateauroux sur 10km, nouveau record..pour tout autres conseils, j'suis preneur!

Je voudrais pas dire une connerie mais il me semble bien que c'est Emile ZATOPEK et non ZAPOTEK ! ! !

merci bocou

CETE Aprem midi, sous ce soleil, jai fait 32km en vélo sur parcours bitume faux plat avec 3-4 grosse montées..tres vieux vélo de course, 1h14mn45, ce ki fait du 26km/h de moy. tt seul et yavé pa mal de vent..vs en pensez koi?pr les spécialistes des cardio, jé fé du 165puls/mn de moy. sachant ke jé 17ans! voila merci de repondre , jpense ke mon chrono est pa top du tt!

Modifie ta devise c'est ZATOPEK et pas ZAPOTEK (il me semble bien en tout cas)

Ok et QUE PENSEZ de mon chrono par raport a mes puls?

On s'en moque de ton chrono... on peut pas juger de toute façon, savoir si un chrono est bon sur un parcours inconnu c'est impossible, ça dépend de trop de trucs.


(et tu la change quand ta citation au fait lollll)

meme reponse, on s'en moque royalement du chrono, tu semble obseder par le chrono, en course OK, on peu juger une progression, mais oubli la notion de performance a l'entrainement :
L'entrainement est un moyen, non une fin!!!!
Personnellement, je regarde jamais ou rarement m moyenne en nat, a pied ou a velo car trop de facteur entre en compte, et se forcer a avoir la meilleure moyenne possible a l'entrainement conduit forcement a l'epuisement et la blessure, si tu debute en velo, cool cool, profite de se sport pour visiter te bellader, et ca viendra tout seul

Pour te donner une piste, moi quand je m'entraine j'écoute mes sensations énormement. Quand je fais un truc dur je me fie soit au cardio ou au chrono, et si la fatigue est là, ou que je n'arrive pas à tenir dès le départ, je sais m'arrêter.

Quoiqu'il en soit, quand je travaille en endurance je me fie toujours au cardio, a pied et en vélo. Pour la natation je ne travaille pas l'endurance fondamentale spécifiquement souvent sauf à l'échauff(+-1000m)/récup/travail technique. Mais là je me fie à l'entraineur de natation.

Quand je fait une sortie longue à vélo je débranche même parfois le compteur pour ne garder que les sensations et/ou le cardio comme indications, pour éviter de "muler".

L'entrainement est un moyen, non une fin!!!!

J'ajoute à ça : "pour nager vite il faut nager bien". Ou "qui veut voyager loin, ménage sa monture"

entierement d'accord, avant de regarder un chrono ou un compteur , ecoute toi et surtout tes sensation, apprend a pedaler rond et souple, a nager technique et en appuis a courrir econome mais technique, bref, developpe tes sensations. Avoir toujours le chrono en tete fait oublier toute cette partie fondamentale de l'entrainnement, surtout si tu debute
tu auras bien le temps plus tard de regarder les chrono et compteur.
Donc apprend a ecouter ton corp et tes sensations, travaille ta technique et les temps tomberons tout seul

je viens ded faire aujourdhui a la piscine 2000m et j'ai fait un 500m crawl a allure assez rapide pr Moi lol qui suis pa tres bon nageur, jai fait 11mn30sc pour 500m crawl, performance minable?

jo a écrit :je viens ded faire aujourdhui a la piscine 2000m et j'ai fait un 500m crawl a allure assez rapide pr Moi lol qui suis pa tres bon nageur, jai fait 11mn30sc pour 500m crawl, performance minable?

Tu devrais bien t'entendre avec Sylvain

Tu veux pas un peu oublier tes distances et tes chronos ? Le feeling, jamais entendu parler ?

Si tu te prends la tête comme ça à 18 ans, tu arrêteras le sport avant de passer séniors. Fais toi plaisir, glisse dans l'eau, sois véloce en vélo, cours tranquille en pleine nature mais structures toi si tu veux progresser

meme reponse, jette ta montre et ton chrono, j'en ai connus plein des champions du monde a l'entrainnement, mais trés peu de vrais champions, demande pas des conseil si tu n'ecoute pas
pardon ,la c'est le prof enerve qui parle

Il est têtu ce p'tit gars !

Moi je pense que ce qu'il te faut c'est un entraineur, car tu ne semble pas capable de gérer toi même ton entrainement au vu de ce que tu marque.

Moi il me viendrait jamais à l'idée de faire un 500 à allure assez rapide comme ça pendant l'entrainement. Bien sur je fais de temps en temps des chronos notamment aux compétitions de natation pour évaluer ma progression.

Ce que tu est en train de faire, c'est gaspiller ton energie inutilement : tu fais des chronos à chaque fois et en fait tu travaille toujours la même allure en délaissant (je pense) la technique. C'est vrai que dès fois à l'entrainement il faut se faire mal. Mais il faut savoir bien le faire, au bon moment. L'entraineur est capable de placer ces scéances dures. D'ailleur je reconnais que ton chrono te place dans la catégorie "enclume" en natation, mais ce n'est pas en faisant des "500m assez vite" que tu le fera descendre.

clair qu'il est tétu !!
continu comme ça est comme on l'a déjà dit, tu arretes le sport avant d'être senior !

écoute tes sensations, si tu veux garder un compteur en vélo, utilise le juste pour voir le nombre de kilometre total, à pied, juste pour savoir combien de temps tu as courru !
mais arrete d'etre obsedé par tes records !
l'entrainement c'est l'entrainement point final. si pendant l'entrainement tu t'épuises à faire des chronos le jour de la course tu vas te prendre une mega branlée ! .....
Comme tu ne me semble pas vraiment rigoureux et attentif aux conseils que l'on te donne ici, je pense que tu devrais vraiment et rapidement essayer de trouver un entraineur qui te planifiera tes séances d'entrainements pour ton plus grand profit ! ou alors relis tous les emails de ce post et puisses-y les renseignements pour ta progression !