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hier 1200m de nat (je voulais faire 3 séries de 600m mais je suis arrivé trop tard à la piscine...)

Today : un petit 60km en 2h (en vélo hein, pas en course à pieds....)

demain : bon repas !

Pas une goutte de pluie en vélo dans l'Essonne et les Yvelines, cet après-midi, du bonheur...

samedi 1h nat 3000m
dimanche 55' footing 13km

lefloch a écrit :Pas une goutte de pluie en vélo dans l'Essonne et les Yvelines, cet après-midi, du bonheur...

80 bornes dans le vent et la pluie ce matin, que du bonheur

Pas de pluie pour moi, ce matin. La sortie humoristique et une petite annonce moins drôle sur mon blog. Merci d'aller y faire un tour.
Philippe.

effectivement , ce matin , c' était couvert mais il faisait très bon en Idf malgré un gros vent nord-ouest .
on l' a payé au retour de Seine-et-Marne vers Paris . pas mal de cyclos sur les routes , notamment avec les clubs en gros pelotons qui avaient fait le plein .

Entrainement leger hier: nage libre:59'34 puis 57'91. Aujourd'hui unquement 100 dos en 1'07'8
Ca fait pimpim hein ?

Interclubs?

Oui madame !

Pareil : un petit 100NL hier, le 800NL et encore un 100NL aujourd'hui. J'aime bien cette compet, y'a une bonne ambiance.

Sortie desastre ce matin...

Humidité, route mouillée (bon j'ai vu pire et suis pas dans le sud-les pauvres!-), 10°, et des rafales de vent...

Je fais mes 7 Kms pour aller à Longchamps, j'enquille deux tours,et Pshiiiiiiiiittttttttttttt derrière moi...
J'avais remonter mes Ksy avant de partir, mais oublier mes chambres à air...

retour clopin-clopant...

Bilan: 21kms en 1h30...

et en plus je pense avoir choper un rhume!
Peut etre une petite cap tout à l'heure.

octave a écrit :Sortie desastre ce matin...

Humidité, route mouillée (bon j'ai vu pire et suis pas dans le sud-les pauvres!-), 10°, et des rafales de vent...

Je fais mes 7 Kms pour aller à Longchamps, j'enquille deux tours,et Pshiiiiiiiiittttttttttttt derrière moi...
J'avais remonter mes Ksy avant de partir, mais oublier mes chambres à air...

retour clopin-clopant...

Bilan: 21kms en 1h30...

et en plus je pense avoir choper un rhume!
Peut etre une petite cap tout à l'heure.

La sortie de rêve quoi

gaelle37 a écrit :Pareil : un petit 100NL hier, le 800NL et encore un 100NL aujourd'hui. J'aime bien cette compet, y'a une bonne ambiance.

Alors, des progres ????

reprise hier suite opération du pied (ablation tumeur bénine à la voûte plantaire): 1500m natation en 36 mn, j'ai fini râpé et courbatures nuque. Ce jour: 50 mn de càp tranquille (à peine 10 àl'heure) = râpé aussi... Dur la reprise...