Je me lance sur les CR!
Je vous passe tous les détails de la préparation depuis janvier avec course à pied sous la pluie, dans le froid, idem pour la piscine. Pour le vélo, merci l'USCB.
Arrivée à Nice jeudi 15h après 12h de route (2 voitures, 2 participants (mon cousin Francky et moi) et 4 supporters géniaux).
Petit tour sur le parc expo Ironman et là, déjà, on sent l'ambiance monter! On y est! Ca faisait 1 an et demi qu'on s'était lancé ce défi, Inscrits depuis 1 an!
Petits entrainements vendredi et samedi pour se rendre bien compte qu'il n'y pas un coin de plat dès qu'on sort de Nice, ça promet.
Samedi : lever à 3h45, pour un départ à 6h30. Gonflage du vélo, enfilage de combinaison de natation et en route vers la plage pour le départ. L'émotion 'envahie, je repense à toute cette préparation, ces efforts...
6h30, top départ! 2700 partants dans l'eau pour 3,8km de nat en 2 boucles de 2,4 et 1,4km. ça bagarre, mains, pieds, la boucherie!
Ca se passe plutot bien pour moi 1h17, je visais 1h16, donc heureux!
Mais on ne traine pas, alors vite, récupération du sac de transition pour se changer et partir sur le vélo.
Pour mon 1er Ironman, j'ai décider de prendre mon temps sur les transitions : pas de trifonction (combi légère qui sert aux 3 sports) mais cuissard et maillot de vélo!
Départ pour 180km de vélo avec 2000m de dénivelé+ dont la montée du col de l'Ecre (20km à 6-8% avec 33°C et pas un arbre pour faire de l'ombre!). L'organisation est top, des bénévoles à chaque carrefours (sur les 180km ), des ravito tous les 20km avec bidons de boisson energétique, eau, barres, fruits ou gels.
ça se passe encore une fois pas mal mais je ne m'attendais pas à aussi dur et long! Pourtant, ça faisait 1 an que je lisais des récits sur internet, mais la vérité est bien plus dure! Je fais donc un 27 de moyenne pour faire 6h46.
Un grand merci aux bénévole et un grand rien du tout à la propriétaire de la maison qui à fait un feu d'herbe séchée (bonne fumée épaisse) et qui a répondu lorsque j'ai crié un grand : "super, bravo!", -"c'est pour toutes les bouteilles plastiques que vous jetez!"
A noter, un arrêt à 20km de l'arrivée pour aller me cacher derrière un buisson et me soulager discrètement . Pas bon signe pour la suite de commencer à se vider dès le vélo! (chaleur? gel? je dois élucider cela avant le prochain)
Je pose le vélo et prend mon sac pour aller sur la CAP et en me changeant, j'entends le speaker (en forme de 6h30 à 22H ) dire que Zamora vient tout juste de passer la finish line! bravo, 5 victoires d'affilées!
Et me voilà parti pour 42km de CAp. Les 20 premiers kilo seront plutot faciles, je me cale à 10 à l'heure pour le faire en 4h15, 4h30., ce qi sera déjà beau par cette chaleur.
Comme nous faisons des aller/retours de 5/6km, je croise Romain R qui avance vraiment bien! , il est fort le bougre
Mais au bout de 20km, rebelote, je dois m'arrêter das une cabine de chantier mis à disposition pour me vider (je vous passe les détail de l'état avant moi bien sûr , de la cabine!). ça commence à être très dur, je cale, je nn'ai plus de force, plus d'energie, je refait au km 30. Je m'arrête même devant mes supporters et m'endort en 2sec!
Ma femme me réveille de peur et je repart en trotinnant, marchant, courant...
Derniere ligne droite, il me reste 6km, je me revide et là, je débranche le cerveau, passe en mode déglingo et me mets à courrir sans réfléchir vers la ligne d'arrivée! J'en pleure pendant près d'1minute, les nerfs surement. J'ai courru les 6 dernier kilomètre à une vitesse que je n'avais même pas fait au début!
Sur la ligne je vois mes supporter, la forme revient, je fais la roue, je suis heureux, 13h35, le premier objectif est atteint : FINIR!!! Et dingue, une fois passé la ligne, j'allais plutot bien.
De plus bonne récup, lundi OK (les jambes qui tirent peu pas trop de force mais c'est tout) et aujourd'hui nickel!
Quand j'avais mal, je me disais que je ne voulais plus entendre parler de sport avant un bon moment, après la ligne, ça n'était plus que pour 2 ou 3 semaines, aujourd'hui j'ai hate d'en refaire un!!!!
Un grand merci à nos supers supporters dont ma femme qui m'a aider pour toute la prépaet soutenue sur la course et à Francky avec ki nous nous sommes motivés mutuellement et surtout avec son superbe spectacle sur l'IM lors de mon mariage
Je me rapelle qu'il y a un an j'était sur ce forum en train de lire les CR de l'édition 2009 et j'avais des frissons! J'en ai en écrivant tout cela.
Pour tout ceux qui vont ce décider pour le faire en 2011, je dis banco, foncez! C'est superbe, une expérience magique!
Il ne faut pas essayer de cuire l'oeuf quand il est encore dans le cul de la poule...
... si j'avais pu ramper je crois que je serais allé plus vite qu'en marchant. 
sinon je bâchais.
T'es passé environ à quelle(s) heure(s) 
Sinon, pas mal la Ducat 
Bien j'ai commencé la prom' à 13h45... j'ai terminé... 19h30. 
. 
En fait j'ai vu que tu avais tes propres gels (vous n'étiez pas beaucoup à avoir une ceinture avec des gels) alors je t'ai plus encouregé que proposé les gels Powerbar 
(et encore heureux, avec mes près de 280km nagé depuis octobre l'an dernier)