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Solarberg a écrit :Tu peux suivre le conseil des "3x8" de Gordo Byrn: un Ironman c'est:
- 8 mois de foncier,
- 8 semaines d'entrainement spécifique, et
- 8 heures de course


http://www.gordoworld.com

Ca c'est cool ça colle tout à fait avec ma philosophie d'entrainement de cette année
Je vais même tenter :
- 7 mois de "foncier"
- 7 semaines d'entrainement spécifique
- 7 heures d'entrainement par semaine
...
...
-7 heures de course puis 7H de survie

il me reste que 6 mois...faudra faire avec

Bah ...si on extrapole donc avec la
Gordorègle, tu devrais faire ton IM ........................en 4 h00