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swsh a écrit :cool antoine
bonne sensation sur cette fin mars surtout en velo et cap.en natation j'ai décidé de prendre une dizaine de cours de perfectionnemnent car j'ai du mal à me construire des séances surtout sur la partie technique.
j'attends ce que tu me prépare pour la semaine prochaine avec impatience.
merci encore.
stéph

je pourrais t'envoyer quelques séances type de natation si tu veux en meme temps.

Augustin a écrit :Toujours instructif le blog d'Antoine
Merci pour le temps que tu consacres aux autres au travers de tes plans.

Ai hâte de suivre la course le jour J sur ironmanlive depuis ma lointaine contrée...
En espérant que tu puisses réaliser ton rêve camarade!
Bonne dernière ligne droite à tous les futurs Niçois.

Merci augutin! Mais n'attends pas trop de ma course... côté natation ce n'est pas top en ce moment et côté cap j'ai un problème aux 2 mollets donc je ne peux pas m'entraîner correctement...
Y'a plus que le vélo qui va pas trop mal meme si je suis loin d'avoir un volume important!!!!!

merci antoine
je prends tout ce qui peux me faire progresser dans l'eau.

http://triblogantoine.blogspot.com/2007 ... aites.html

Pour ceux qui ont une semaine de vacances...
Cela s'adresse à un niveau 2 ou 3.

http://triblogantoine.blogspot.com/2007 ... -juin.html

La fin...

salut antoine,
plus que 8 semaines jusqu'au jour j.
mise en place dès demain de la dernière partie de ta programmation,
avec un CD le 13 /05 à Orléans et un MD Vendôme le 27/05 j'espère être prêt pour ce 1 er grand rendez vous.
bon retablissement à toi à bientôt
stephane

swsh,
je vois qu'on a un programme qui se ressemble....pour moi aussi dimanche ce sera le CD de Orléans, ensuite on augmente avec Vendôme le 27/05 pour aller à Nice dans les meilleures dispositions possibles....

sauf que pour moi, dimanche à Orléans, ce sera .....mon 1er tri !!!!!!

et faut être honnète, je m'entraine depuis des mois (depuis août dernier en fait) en ne pensant qu'à la course du 24 juin prochain; donc faire un CD ça devrait me sembler facile....ben non ! ça y est je flippe !!!!
(et dire que je me disais, faire un CD puis un MD avant ZE course pour 2007 c'est pour me rassurer....)

qu'est ce que ça sera à Nice alors.....

antoine, merci pour tes programmes, ça aide vraiment depuis des mois d'avoir des infos sur la préparation des autres !!

à+
ERC

ERC,

beau défi que tu t'es lancé mais tout est possible cela dépend de ton passé sportif.
si tu as suivis la programmation d'Antoine tu dois avoir quand même emagaziner le volume nécéssaire pour faire ton 1er CD sans aucun problème.
pense juste à partir tranquillement au fur et à mesure de la course tu prendra confiance en toi et tu lacheras les cheveaux.
le parcours vélo à orléans est super plat et la cap aussi.
natation deux boucles de 750 m avec sortie à l'australienne.
c'est normal de flipper moi aussi je me chiais dessus il y à 1 an pour mon 1er CD.
maintenant je me chis toujours dessus mais c'est pour mon 1er IM.

Voilà pour ceux qui voulait...

http://triblogantoine.blogspot.com/2007 ... -2007.html

Un second post plus détaillé va suivre

-Antoine- a écrit :Voilà pour ceux qui voulait...

http://triblogantoine.blogspot.com/2007 ... -2007.html

Un second post plus détaillé va suivre

Merci Monsieur.