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23h la semaine y'a des pros ici !!

non, mais c'est le max sinon cela tourne à 15h

dff a écrit :23h la semaine y'a des pros ici !!

et toi mon p'tit, t'en es où pour re-claquer un Top 10

On se voit tous à Roth alors!!!!

Pour ma part je tourna à 15h de moyenne par semaine et je vais augmenter encore le volume à partir de la semaine en accentuant les séances de qualité au seuil..... jusqu'au MD de Troyes!!!

Je vous souhaite bon courage à tous pour la dernière grande ligne droite!!!

Jé-mole a écrit :On se voit tous à Roth alors!!!!

Pour ma part je tourna à 15h de moyenne par semaine et je vais augmenter encore le volume à partir de la semaine en accentuant les séances de qualité au seuil..... jusqu'au MD de Troyes!!!

Je vous souhaite bon courage à tous pour la dernière grande ligne droite!!!

merci et toi aussi courage pour la prépa

ben ça se prépare tout doucement !!
Perso j'ai pas fait mes moyennes horaires mais ça doit tourner autour de 16/17h hebdo avec des pointes à 20h (3fois)
Comme j'ai pas vraiment l'occasion de faire des semaines à 30 h, j'essaie d'ètre le plus régulier possible et je fais confiance à mon coach (CB)..

Maintenant , il reste 8 semaines , et ce n'est pas le moment de se planter Pour certains, la prépa spécifique commence là, pour moi, elle se poursuit considérant par expérience que à S-3 , (à Troyes), tout est joué et qu'a moins d'une grosse erreur sur la fin , on est prèt ou pas (mais c'est trop tard)

Bon courage pour ces 2 derniers mois d'attente !!
et rendez vous à Roth

dff a écrit :ce n'est pas le moment de se planter

Ca tombe bien c'est arrivé mercredi dernier LA boite de l'année...
Cela fait donc une semaine que je suis dans les pansements, et je reprend doucement dans la douleur et en silence

Courage a tous

Courage aussi à toi. Tu as encore du temps pour te remettre pour ce tri. tu te reposes et c'est pas si mal. Il faudra juste que tu puisses en remettre un petite couche avant le dernier mois.
Allez courage.

Pour moi, c'est encore cette semaine en semi-récup (8h/sem) et ensuite a partir de la semaine prochaine, j'entame mon cycle d'affutage avec un MD le 3 juin.........

Seul petit bémol, je traine depuis 10 jours une petite contracture au fessier gauche (muscle pyramidale) qui va m'obliger a lever le pied encore quelques temps a pied......pourvu que ca passe.......*

@+

dff a écrit :ben ça se prépare tout doucement !!
Perso j'ai pas fait mes moyennes horaires mais ça doit tourner autour de 16/17h hebdo avec des pointes à 20h (3fois)
Comme j'ai pas vraiment l'occasion de faire des semaines à 30 h, j'essaie d'ètre le plus régulier possible et je fais confiance à mon coach (CB)..

Maintenant , il reste 8 semaines , et ce n'est pas le moment de se planter Pour certains, la prépa spécifique commence là, pour moi, elle se poursuit considérant par expérience que à S-3 , (à Troyes), tout est joué et qu'a moins d'une grosse erreur sur la fin , on est prèt ou pas (mais c'est trop tard)

Bon courage pour ces 2 derniers mois d'attente !!
et rendez vous à Roth

je t'attends je t'attends j'vais te bouffer en vélo

quoi, il paraît que le dff il roule vite

on va voir cela si tu as pas le meilleur temps cette année on te jette dans le canal au Rothsee

Clement a écrit :

dff a écrit :ce n'est pas le moment de se planter

Ca tombe bien c'est arrivé mercredi dernier LA boite de l'année...
Cela fait donc une semaine que je suis dans les pansements, et je reprend doucement dans la douleur et en silence

Courage a tous

Bon récupération à toi Clément. Les routes de la région sont taquines en ce moment.
Au plaisir de se croiser sur les routes tetones

herminator a écrit :

dff a écrit :ben ça se prépare tout doucement !!
Perso j'ai pas fait mes moyennes horaires mais ça doit tourner autour de 16/17h hebdo avec des pointes à 20h (3fois)
Comme j'ai pas vraiment l'occasion de faire des semaines à 30 h, j'essaie d'ètre le plus régulier possible et je fais confiance à mon coach (CB)..

Maintenant , il reste 8 semaines , et ce n'est pas le moment de se planter Pour certains, la prépa spécifique commence là, pour moi, elle se poursuit considérant par expérience que à S-3 , (à Troyes), tout est joué et qu'a moins d'une grosse erreur sur la fin , on est prèt ou pas (mais c'est trop tard)

Bon courage pour ces 2 derniers mois d'attente !!
et rendez vous à Roth

je t'attends je t'attends j'vais te bouffer en vélo

quoi, il paraît que le dff il roule vite

on va voir cela si tu as pas le meilleur temps cette année on te jette dans le canal au Rothsee

on tâchera de la laminer au bar !!

Merci a tous pour votre soutient...
Ce qui me surprend le plus dans cette préparation c'est la gestion des "détails"
J'entends par détails les chutes, blessures qui ne sont pas systématiquement le fruit du hasard
Puis toute cette gestion incroyable, une petite entreprise en soi ...
L'usure des chaussure, la planification de l'achat des nouvelles, la position aero, la gestion de cette recherche qu'il faut savoir arrêter a temps, la gestion des transports...
Tout ca fait que c'est hyper prenant et excitant mais que c'est un gouffre de temps et de pensées... Mais c'est top
Courage mon coeur c'est bientot fini

Clement a écrit :Merci a tous pour votre soutient...
Ce qui me surprend le plus dans cette préparation c'est la gestion des "détails"
J'entends par détails les chutes, blessures qui ne sont pas systématiquement le fruit du hasard
Puis toute cette gestion incroyable, une petite entreprise en soi ...
L'usure des chaussure, la planification de l'achat des nouvelles, la position aero, la gestion de cette recherche qu'il faut savoir arrêter a temps, la gestion des transports...
Tout ca fait que c'est hyper prenant et excitant mais que c'est un gouffre de temps et de pensées... Mais c'est top
Courage mon coeur c'est bientot fini

salut Clement bonne récup a toi en vue de bien finir ta prépa
pour revenir sur ton jugement concernant l'entreprise
d'une démarche Ironmanesque
je suis comme toi impréssioné par le nombres d'heures
et tout ce qu'il faut mettre en oeuvre pour "essayer"
d'etre prét le jour J
perso il me faut une logistique de malade
pour venir a bout de certaine journée
ce matin vélo depart du boulot(donc vélo ammené hier soir en voiture)
enchainement a pied
puis taf de 10h00 a 18h00
depart du boulot pour natation en mer (combi etc etc apporté hier soir aussi)
et c'est comme ça trés souvent
je passe pour un grand malade au yeux de certains collegues
et mes voisins pensent que je suis pro
mon banquier lui non
tout ca pour en chier pendant 226 kils

Rassure-toi Ironpat, je passe aussi pour un barjo (car en + j'ai qq cheveux gris et un certain age). Mais c'est vrai que cette gestion ironmanesque est assez affolant lorsqu'on prend le temps de regarder tout ce qu'il faut faire. Mais avouons-le s'il fallait tout arrêter pour ne plus faire que des sprints ou des CD nous serions alors les premiers à rouspeter. Que le triathlon (entrainement, course et preparation) long est motivant et prenant.
Bon entrainement à tous et vivement l'apres Roth pour discuter de tout cela devant une bonne moussse.