Publié : 20 févr. 2008, 09:10
Salut magnus!
En lisant un peu tes commentaires, cela pourrait faire penser à un déséquilibres agonistes/ antagonistes de l'articulation de la hanche et/ ou genou...
Une sollicitation importante et prolongée du quadriceps, en vélo/ muscu par exemple, sans renforcement adapté des ischios + étirements des deux chaines peut être à l'origine de tes problèmes.
Il y a des séances "type" de Musculation et équilibre des forces pour l'articulation du genou et de la hanche, à base d'étirement/ renforcement des agonistes et antagonistes.
Les principes:
- nécessité de développer agonistes ET antagonistes
- pas de renforcement sans étirements
- un muscle pré-fatigué s'étire mieux
- l'étirement de l'agoniste favorise le renforcement de
l'antagoniste.
Peut être que ceci pourra t'aider...
Bon entraînement
En lisant un peu tes commentaires, cela pourrait faire penser à un déséquilibres agonistes/ antagonistes de l'articulation de la hanche et/ ou genou...
Une sollicitation importante et prolongée du quadriceps, en vélo/ muscu par exemple, sans renforcement adapté des ischios + étirements des deux chaines peut être à l'origine de tes problèmes.
Il y a des séances "type" de Musculation et équilibre des forces pour l'articulation du genou et de la hanche, à base d'étirement/ renforcement des agonistes et antagonistes.
Les principes:
- nécessité de développer agonistes ET antagonistes
- pas de renforcement sans étirements
- un muscle pré-fatigué s'étire mieux
- l'étirement de l'agoniste favorise le renforcement de
l'antagoniste.
Peut être que ceci pourra t'aider...
Bon entraînement