OnlineTri.com

il est si fort que ca......................

alors je rentre a l'instant de ma séance piscine, et je suis vraiment satisfait ce coup la.........................................

il ya avait personne et j'était tranquille..............................

d'un point de vue nage? ah oui, ...............et ben 750 m en 21min avec un premier 25 m en semi crawl sytle mon chien qui va choper un canard sur le lac et en prime un palpitant au také du sur také..........donc le reste en brasse coulée à l'ancienne

mais bon je sens que ca va à peine mieux par contre ca va se finir en brasse coulée et nage waterpolo la semaine prochaine a mon avis lol

au fait, si on s'inscrit sur active europe on donne le certificat médical de jour même? et c'est fiable ce truc la ?
histoire que je me retrouve pas comme un con dimanche prochain a 7 h de mat' avec un mec qui me dit
"mr pernot mais on a pas de mr pernot, christian t'a un mr pernot sur ta liste..............." lol

oui c'est fiable pour l'inscription pas de soucis avec activeurope

et oui dans ces cas la tu amenes le certificat le matin de la course pour pouvoir retirer ton dossard

pour ceux que ca interesse, ca y est suis inscrit pour VOUGLANS,
mon dieu mais qu'ai je donc fait????????????????????????????

avis aux amateurs de franche rigolade, RDV a 9h30 pour mon grand départ en nage, (par contre pas de vidéo daily motion SVP) lol

je flipe je flipe flipe de la nage de la nage de la nage

Bon bah...je compatis, apres l'annulation d'Evreux et ses 300m de nat', je passe direct par Val de Reuil et ses 750m

Me suis pas moqué de toi...hein dis...?

jderive un peu du sujet, il a ete parler de temperature de l'eau ??
on ma dit que la combi na pa toujours ete autorisé a vouglans ( eau a + de 24 ) quand est il pour l'instant pour cette année ???


merci

Allez courage. l'idée de la combi me paraît bonne mais à la condition que tu nages en crawl car en brasse c'est un peu plus galère, mais cela t'aidera de toute façon. Place toi intelligement pour ne pas trop te faire passer dessus et surtout have fun

ca y est une mauvaise interpretation et je me fais chambre a tout bout de champ mais c'est de bonne guerre.....LOL

concernant, la combi la question se pose mme pas car j'en ai pas .............voila ca c'est fait

et concernant la temperature, je vais me baké la bas dimanche , je vous tiens au courant de la temperature de l'eau

laurent39 a écrit :ca y est une mauvaise interpretation et je me fais chambre a tout bout de champ mais c'est de bonne guerre.....LOL

concernant, la combi la question se pose mme pas car j'en ai pas .............voila ca c'est fait

et concernant la temperature, je vais me baké la bas dimanche , je vous tiens au courant de la temperature de l'eau

En fait la combi ça aide (très bien!) si tu le fais en crawl....sans quoi c'est inutile....et donc si tu as choisi de tout faire en brasse dit toi que tu vas gagner à la transition car tu n'auras pas de combi à enlever...., ça économise entre 1mn et voire 2 pour certains dégourdis ...donc...vas y et fonce tu verras c'est comme la première fois on a vite envie de le refaire

merci encore pour tous vos avis,

suis aller nager en lac samedi et c'est définitivement valider que je pourrais nager que la brasse donc comme tu dis la combine sers a rien, et de toute facon jy vais pour me faire plaisir mais un peu mal aussi ...............................lol

ensuite si certains viennent a vouglans dimanche prochain je vous donne qque infos car suis aller rouler sur le parcours du sprint (30km).



pour ma part, je pense que le plus dur est dans les deux premiers kilometres, en effet, sortie de l'eau on va enchainer direct sur une premiere portion faux plat montant d'environ 1 km ponctué par la "TERRRRRRIBLE " cote de saint christophe (18% c'est pas du flan y a la pencarte lol ) pendant environ 150m, puis petit replat et encore environ 150m a environ 10 %

alors moi je vais la jouer grosse cadence jusqu'a la cote histoire de pas tétaniser les pattes d'entrée, ce matin j'en ai vraiment chié avec mon double plateau, elle risque de faire des dégats.

ensuite on redescend (récupération) et on attaque une premiere portion roulant d'environ 5, 6 km jusqu'a pont de poitte. par contre ce matin a 9h30 grosse brume et temperature exterieur 7 degré a cette endroit.

on enchaine par trois km de faux plat montant puis trois roulant jusqu'a baresia ensuite parcours un peu cassant mais bien roulant dans l'ensemble. mefiance quand meme avant thoiria, un coup de cul d'environ 300 m en sortie d'un virage.

ensuiste thoiria jusqu'a la meussia où la on peut faire parler de plus gros braquets avec une route en un peu vallonée et donc pour finir meussia on récupere un grand route et a partir de la faux descendant ou il fera bon tourner les jambes pour récuperer jusqu'a la plage

voila toute ces infos bien sur sont mon ressenti perso, mais si ca peut donner un ordre d'idée tant mieux
(si cete fois c'est moi qui peut vous donner des tuyaux lol............................)

pour finir temperature de l'eau ce matin environ 20 degré

y a une belle descente avant l arrivé sur une route de bonne qualtité
le compteur peut afficher les 70 km sans trop forcé
en tout cas les parcour velo sont plutot sympa avec de belle vu deux trois belle bosses et des portion de plat pour rouler fort
de quoi ravit tous le monde en velo

Connais-tu tes rapports de ta cassette ? une 23 voir 26 dents à l'arrière serait peut-être judicieux

Pat76 a écrit :Connais-tu tes rapports de ta cassette ? une 23 voir 26 dents à l'arrière serait peut-être judicieux

ba oui un 26dents, même un triple plateau.. hého i monte pas l'mont blanc

bobby lapointe a écrit :

Pat76 a écrit :Connais-tu tes rapports de ta cassette ? une 23 voir 26 dents à l'arrière serait peut-être judicieux

ba oui un 26dents, même un triple plateau.. hého i monte pas l'mont blanc

Tous le monde n'a pas ton potentiel

bobby lapointe a écrit :

Pat76 a écrit :Connais-tu tes rapports de ta cassette ? une 23 voir 26 dents à l'arrière serait peut-être judicieux

ba oui un 26dents, même un triple plateau.. hého i monte pas l'mont blanc

Nan mais il monte Saint Christophe ...

bonne nouvelle, il devrait faire beau ce dimanche

dites voir quel conseil donnez vous pour l'alimentation le matin avant la course mais également celle pendant la course

merci d'avance