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3 fois 90kgs au DC ça fait un maxi à 100 en gros... A moins d'être obèse c'est bien de passer cette barre en un an de pratique si on a pas une pratique sportive précédente qui fait appel au haut du corps.

Si on prends 100 mecs de 20ans au pif, qu'on soumet un groupe à la nat l'autre au DC quelle est le pourcentage qui atteindra les 100 au DC et dans l'autre les 1'15" au 100m?

Je pense en fait que les résultats seraient assez proche et si on limite le bodyfat des candidats, ça pourrait pencher pour la nat. C'est difficile de pousser lourd au DC qd on est secos.

Waingro a écrit :3 fois 90kgs au DC ça fait un maxi à 100 en gros... A moins d'être obèse c'est bien de passer cette barre en un an de pratique si on a pas une pratique sportive précédente qui fait appel au haut du corps.

Si on prends 100 mecs de 20ans au pif, qu'on soumet un groupe à la nat l'autre au DC quelle est le pourcentage qui atteindra les 100 au DC et dans l'autre les 1'15" au 100m?

Je pense en fait que les résultats seraient assez proche et si on limite le bodyfat des candidats, ça pourrait pencher pour la nat. C'est difficile de pousser lourd au DC qd on est secos.

Je ne suis pas d'accord avec ta conclusion...fais juste un sondage sur OT...et regarde le nombre de mec qui arrive à 1'15" au 100m...ils ne sont pas si nombreux malgré les efforts fournis...par contre tous mes collèges s'étant mis à la muscu ont tous atteint cette barre des 90 kg en moins d'un an...

J'ai fait un 100m compet ffn au bout d'un an de nat que j'avais un peu raté: 1'14". Au DC j'ai passé 3 reps à 120 il y a une dizaine d'années, mais je crois qu'il m'avait bien fallu 13-14 mois pour passer les 100, parti de 2 reps à 50kgs après 3-4 semaines de dvpé machine. Pour le bodyfat, j'avais bien, outre les muscles, 7kgs de gras supplémentaires.

Après chez moi la muscu a du être un avantage sur courte distance puisque après 10 mois de nat je nageais 32" au 50m. En sachant qu'aujourd'hui je ne fais tjs pas de bascule je dois valoir 5 bonnes secondes de moins au 100m, mais la progression est surtout dans la capacité à ressortir bcp moins éprouvé d'une heure de natation.

Avec ma Vo2max très moy il m'est difficile de nager moins de 5'50" au 400m (un seul), mais je suis parti de 8'35"au 400m après 2 mois de nat, 6mois après je nageais 7 '.

Pour tes collègues et la muscu, c'est assez exceptionnel, car avec mes 3 fois 120 au DC, je devais faire parti des 5 meilleurs de la salle de l'Uni, 20 000 étudiants, et j'ai vu passer pas mal de monde. Après, c'est malgré tout modeste, à 150 pour un gars de 80kgs, là on est dans la performance.

C'est clair que j'ai un pote qui a toujours fait un peu de muscu dans la vie et qui a un peu nagé gamin, quand il s'est mis au tri il a rapidement fais des temps qui me semble absurde en tri (55' sur IM a nice pour sa premiere année, démoralisant).

ce que j'ai du mal à comprendre.. c'est pourquoi vous mettez un casque aéro pour faire du développé couché...?

...

peewai a écrit :ce que j'ai du mal à comprendre.. c'est pourquoi vous mettez un casque aéro pour faire du développé couché...?

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Par contre, compenser son manque de technique en natation par de la muscu, ça peut vraiment aider. Quand on a pas eu la chance d'apprendre jeune ou quand on a aucune sensation, le fait de pousser de la fonte intelligemment renforce l'endurance et la puissance donc on avance tout de même plus vite. J'en ai fait l'expérience

mistertri a écrit :Par contre, compenser son manque de technique en natation par de la muscu, ça peut vraiment aider. Quand on a pas eu la chance d'apprendre jeune ou quand on a aucune sensation, le fait de pousser de la fonte intelligemment renforce l'endurance et la puissance donc on avance tout de même plus vite. J'en ai fait l'expérience

Ouais mais je pense que les tractions sont plus utiles que le Dev Couché, à moins de nager en brasse...

Pour revenir aux gains, on parle d'1sec/km, mais combien de cycliste se laisse "endormir" par le fil des kms au point de perdre parfois bien plus de temps ?

et pour éviter la perte de temps à prendre la gourde :

mistertri a écrit :Par contre, compenser son manque de technique en natation par de la muscu, ça peut vraiment aider. Quand on a pas eu la chance d'apprendre jeune ou quand on a aucune sensation, le fait de pousser de la fonte intelligemment renforce l'endurance et la puissance donc on avance tout de même plus vite. J'en ai fait l'expérience

Quels exos préconises-tu (muscu/nat)?
Je prends tout ce qui peut aider

Par contre, je refuse le port du casque aéro dans la salle de muscu

Salut,

Pour la natation, le secret ce sont les pompes et les dips !

Je suis pas mauvais nageur mais pas un crack non plus (6' au 400, 24' au 1500, 31' au 1900) et le coach du club me le répéte souvent :
Pompes, Pompes. J'ai aussi investi sur le site PMR dans des élastiques + plaques pour faire de la muscu à sec et travailler la force de propulsion !
Je suis pas trop fan de fonte alors je travaille plus avec poids du corps, élastiques et série avec dips au bord du bassin (25 sprint/25 souple/5 dips)x4 puis 6 puis 8...

ça marche....et le casque : j'aime bien mais c'est quand même cher !

Specialized rentre dans la course avec le Evade en avançant forcément les victoires de Cav et Nibali :

http://www.specialized.com/us/en/news/l ... rce=bronto

Et des "études" à l'appui.

CampaS a écrit :

mistertri a écrit :Par contre, compenser son manque de technique en natation par de la muscu, ça peut vraiment aider. Quand on a pas eu la chance d'apprendre jeune ou quand on a aucune sensation, le fait de pousser de la fonte intelligemment renforce l'endurance et la puissance donc on avance tout de même plus vite. J'en ai fait l'expérience

Quels exos préconises-tu (muscu/nat)?
Je prends tout ce qui peut aider

Par contre, je refuse le port du casque aéro dans la salle de muscu

Déjà, je viens de créer une ligue d'interdiction du port du casque profilé en salle de muscu

Sinon, la méthode Lafay n'est vraiment pas mal mais à adapter car c'est vraiment vite chiant et rébarbatif. Il n'y a pas besoin de matosse spécifique et tu peux compléter avec quelques exercices basiques de muscu avec des haltères mais c'est une excellente base.

mistertri a écrit :Sinon, la méthode Lafay n'est vraiment pas mal mais à adapter

en plus, pas évident pour un débutant de travailler avec son poids de corps, par exemple sur des tractions, alors qu'avec des appareils, il suffit de charger plus ou moins.

J'ai néanmoins d'autres questions...
- Le casque aérodynamique est-il avantageux à la piscine ?
- Est-il aussi hydrodynamique ?
- Doit-on obligatoirement porter un bonnet en dessous ?
- Doit-on choisir un modèle avec aérations ou pas ?

Merci d'avance...

d;-)