cosmoken a écrit : 21 juin 2021, 20:03
Pour l'instant, je me suis prévu :
- Nat en mer avec des repères simples
- T1 au bord de la plage, suffisament loin du sable
- Vélo : 4 x 45km avec passage à la maison à chaque boucle
- T2 à la maison
- Cap : j'ai un parcours de 14km x3, mais je le trouve trop valloné (mais au bord de la mer sur le GR34). Donc le parcours n'est pas encore définitif
Je devrais avoir quelqu'un avec moi à vélo pendant ma cap
J'ai fait mon IM en Off le 25/07.
Petit
CR d'organisation avec plein d'évidence, mais utiles si vous souhaitez organiser le votre :
Ma team (ma famille) m'a suivi toute la journée, et sans eux, ça aurait été très difficile d'organiser grand chose. Ils étaient bien briefés sur les parcours, le timing et l'organisation générale. Ils ont l'habitude des triathlons. Et un grand merci à eux pour avoir partagé cette journée.
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Départ : J'ai fixé l'heure de départ à 7h00 en fonction de la marée (haute), du levé de soleil (6h44) et de mon temps prévu (11h00) pour ne pas finir trop tard.
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Nat en mer avec des repères simples (gros rochers, visibles par marée haute). Je suis parti marée haute, cependant, je me suis fait bien secoué et la mer étaitplus froide (14°C). J'ai écourté le parcours prévu qui était trop long et je me suis arrêté à 3.8 km à ma montre. Initialement je n'avais pas prévu de sortie à l'australienne, et ma team qui me supportait m'a indiqué que je nageais trop loin et qu'ils ne me voyaient plus. J'ai donc fait une 2e boucle plus proche de la plage.
Pour des raisons de sécurité, j'avais une bouée et je longeais la côte.
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T1 au bord de la plage, sur un parking. Ma team présentait et récupérait tout le matériel.
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Vélo : 4 x 45km avec passage à la maison à chaque boucle. Cependant, j'ai modifié ma boucle pour avoir un ravito tous les 30km environ sur des parkings le long de la route. C'est un bon rythme pour éviter de se surcharger, et pour recharger en moral. Attention aux marchés locaux ou autre événement les matins... Préférer tourner en sens horaire pour avoir moins de priorités aux croisements.
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T2 à la maison
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Cap J'ai finalement modifié mon parcours qui passait initialement dans des dunes du GR34. J'ai bien fait... Mon parcours faisait très précisément 42.2 km en 4 boucles avec 500 de D+. Le parcours longeait la mer via le GR34 sur environ 5km à chaque boucle, mais celui-ci était tout sauf plat...
J'avais prévu 2 ravitos par boucle : km0 et km6. Une personne de ma team me suivait à vélo.
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Arrivée ma team a eu la gentillesse de prévoir une médaille, une banderolle et tout pour fêter mon arrivée
En termes de
CR de course, il s'agit de mon 4e IM, et je n'ai jamais eu autant de difficultés mentalement pour terminer. j'ai terminé en 11h38 alors que j'avais prévu 11h (natation, +15' et cap +30'). Autant, c'est beaucoup plus facile de gérer la nourriture, le départ de course, le stress qui est beaucoup moins important, autant, il manque l'envie de compétition. L'envie de doubler le mec devant, l'envie de ne pas laisser le mec derrière. Parce qu'on sait que de toutes façons, on sera premier (et aussi dernier
).
Alors j'explique mon temps par ce manque d'envie. Certainement un peu aussi par lassitude de l'entrainement, trop monotone, mais l'absence de challenge sur un off y est pour beaucoup.
Finalement, je suis heureux d'avoir pu le faire. Il faut marquer la date et l'heure dans l'agenda et en parler autour de soi. C'est trop facile d'abandonner, alors si du monde est au courant, on aura moins envie d'abandonner.
Je n'irai pas comparer cet IM avec mes 3 premiers car ils sont incomparables. Pas plus facile, pas plus dur. Juste différent.
