Re: collation midi après entraînement
Publié : 22 avr. 2018, 17:51
Souvent, au lieux de manger, le midi je me fais un entraînement à haute intensité, ensuite je prends juste une petite ration de protéines (œuf cuit dur) sans aucun apport glucidique et le soir footing ou vélo à base intensité. Double avantage : tu sèche et surtout tu entraîne ton corps à piocher dans les réserves lipidiques. En course tu es donc habitué à épargner au mieux ton stock de glycogéne musculaire et hépatique, tu va donc plus vite plus longtemps 
sinon à part le fond de la trifonction que je tartine, rien d’autre.