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ce qui m'impressionne , c'est de compter 69 longueurs .

pour moi la natation , c'est détente au début , des blocs de 10' , et re-détente à la fin .

j' ai fait 1h30 ce matin , mais pour combien de longueurs ?

En ce moment je nage en lac quel bonheur
Si j habitais biscarrosse je n irai pas souvent à la piscine
Le cadre est magnifique l eau est claire tu vois le fond et les poissons
Je nage une demie heure en continu en maillot ça me suffit pas envie d en faire plus mais j y vais chaque jour
PAT

gaelle37 a écrit :

Xerox a écrit :Non.... J'ai déposer mon essui avant de commencer du côté de la grande profondeur et puis je suis rentré dans la petite profondeur pour me mouiller doucement et à la fin suis sorti du côté de la grande profondeur....
Pourquoi?

Une nouvelle de Belgique?

Un nouveau de belgique ;p

14 kms cap 1h08' avec 30' un peu plus vite
3,5 kms 1h10' avec 4x (100 en 1'25 200 en 3'05 300 en 4'49)

cet apres midi (en bassin de 25 rare)
2900 dans l'eau avec serie de rapidité par 50 et 25
et un peu de pull plaquettes elastique

Prepa Half Vichy
Hier : ride 100k 3H30
today : Run 1h20 / 5*1000
ride 2H15 60K
demain: swim lac Biscarosse 1H00
VTT à marée basse vers 13H00 pour 2H30...

ce matin 2500m de natation par blocs de 500
et juste apres 11.5km en 52min endurance

1h30 Bike enchaîné 45 min Run

1h10 de cap ce matin , avec 4x5' qui n'ont été glorieux .
sauf quand je suis passé à côté de l'Ecole de Police .
les chiens étaient de sortie , et visiblement , ils n'avaient pas eu leur petit-dèj .
ils ont beau avoir la muselière , quand ils s'énervent , ça fait bien accélérer .

Salut,

22 kms de VTT en fin d'après midi... Je n'aurai pas cru trouver de pistes si sympa autour de Saint Tropez....

69 kms vélo en 2h24' en endurance , pas de bonnes jambes....

Alban, ton pic de forme est pour Vichy...

j'espère bien Philippe... on verra ça bientôt,
je vois que tu peux nager et rouler normalement et la cap? un peu où pas le droit

tribrasil a écrit :Prepa Half Vichy
Hier : ride 100k 3H30
today : Run 1h20 / 5*1000
ride 2H15 60K
demain: swim lac Biscarosse 1H00
VTT à marée basse vers 13H00 pour 2H30...

Salut
Est ce que parlé "franglais" fait partie de la prépartation et as tu un plan de défini ?
Vandam le fait trés bien !!!

4 kms nat 1h10'