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eric d a écrit :pour un ironman, ca te sert a rien de faire 275 a 60 si les puls monte pas. essaye deja plutot de faire 200 watt en pedalant a 80 sinon tu va etre scotché dans la monté , a moins de mettre un plateau de 56 sur la roue arierre..

Merci pour le conseil
Sans toi, je serai resté scotché dans la montée...

200 watts dans une bosse, que tu sois à 150 tr/min ou à 50tr/min, tu iras toujours à la même vitesse, non ?

Je pense aussi. Mais attendons ce que va dire l'expert!

Mais pour faire du 150rpm, il faut bien un pignon de 56

Bonjour,

Sinon pour revenir à l'achat de la combinaison, je propose ce modèle très résistant capable de résister aux mauvais coups de bras et de pieds. Bon le modèle n'est pas de la première jeunesse (édition limited 1927) mais pour une occaze cela fera
Reste à tester le niveau de flotabilité, mais pour Eric tout devient possible

FAYARD a écrit :200 watts dans une bosse, que tu sois à 150 tr/min ou à 50tr/min, tu iras toujours à la même vitesse, non ?

Sur le site
http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm#pv

avec les données de base, sur plat, vélo triathlon
200w 150tpm 35.1km/h
200w 90tpm 35.8
200w 50 tmp 36.2

je ne m'explique pas vraiment la différence... et elle est minime (150 et 50 c'est un peu extreme sur un IM il me semble).

Donc oui, 200 watts dans une bosse, que tu sois à 150 tr/min ou à 50tr/min, tu iras toujours à la même vitesse !

Par contre, 255w pendant une heure du pont en bas jusqu'au panneau "col de l'ecre", sans rien avant ni rien après, j'en connais pas des masses qui jouent dans cette caté. Et en plein milieu ou presque d'un IM, ca me semble reservé aux sub 10h...qui pèsent en plus rarement plus de 70kg en général.

eric d a écrit :je l'ai payé 200 euros , je crois. mais qui te dis que je travaille pas ???? tu es fou ! je bosse 50 h par semainne
d'ailleurs suite a ma sortie longue de lundi au totla de 4h20 , je me sent un peu las. que faire ?

Tu vois que faire du vélo ce n' est pas si simple. Tu as fais 90 km en 2 fois!!!!!!! 180 km en une fois il va te falloir 3 mois pour pouvoir l' assimiler à une allure faible.

Récupères bien il reste 3 mois et demi avant le jour J.

eric d a écrit : j'ai une combi que j'ai achetté il ya 2 ou 3 mois. une orca 3,8 avec 3 ou 4 kilo de moins ce sera nickel.

Excellent choix, la Orca 3.8, et excellente affaire si tu l'as payée 200 euros.
Par contre, teste-là bien avant la compet, pour vérifier que tout va bien: pas d'oppression, pas d'irritation etc...
Cf. le conseil de faire à la cool un petit triathlon S ou M de test 1 ou 2 mois avant l'épreuve.

La 3.8 de chez Orca possede une tres grosse flottabilité, elle utilise un néoprene tres epais.
C est donc une combi tres portante, mais pas tres souple.

N10 a écrit :Je pense aussi. Mais attendons ce que va dire l'expert!

Mais pour faire du 150rpm, il faut bien un pignon de 56

N10 sub 10
alexey sub 10
ebarbet sub 10
henri stark dub 13

Dark Anthony a écrit :La 3.8 de chez Orca possede une tres grosse flottabilité, elle utilise un néoprene tres epais.
C est donc une combi tres portante, mais pas tres souple.

Tu ne vas pas recommander une alpha à Eric, non?
Et si elle suffit à Macca, elle peut suffire à Eric, non?

eric d a écrit : N10 sub 10
alexey sub 10
ebarbet sub 10
henri stark dub 13

Je post rarement sur ce post (mais j'y viens au moins 5 fois par jour ) et me voilà pris au milieu de la tourmente sans l'avoir demandé.
Merci Eric pour ta foi en moi... Mais tu me sur estime, j'y vais seulement pour le finir (et a priori, je vois pas comment j'y arriverais en moins de sub 14 pour mon premier triathlon, et encore je suis optimiste)

Tu penses à 1h30 7h 5h + grosses transitions

" Le cœur ne monte pas parce qu'on pédale trop dur ."
À tout ceux qui pointent un doigt accusateur vers les détracteurs d'Eric D,
cette affirmation s'ajoute au flot continu pour nous expliquer sa science
et ses exploits réalisés et à venir ...

Silver0l a écrit :

Dark Anthony a écrit :La 3.8 de chez Orca possede une tres grosse flottabilité, elle utilise un néoprene tres epais.
C est donc une combi tres portante, mais pas tres souple.

Tu ne vas pas recommander une alpha à Eric, non?
Et si elle suffit à Macca, elle peut suffire à Eric, non?

Tu sais lire ?
A quel moment je conseille une alpha ?
Je dis juste que la 3.8 est tres epaisse donc pas tres souple mais tres flottante donc tres adapté à des nageurs moyens, voir des pierres comme Eric.

Henri Stark a écrit :

eric d a écrit : N10 sub 10
alexey sub 10
ebarbet sub 10
henri stark dub 13

Je post rarement sur ce post (mais j'y viens au moins 5 fois par jour ) et me voilà pris au milieu de la tourmente sans l'avoir demandé.
Merci Eric pour ta foi en moi... Mais tu me sur estime, j'y vais seulement pour le finir (et a priori, je vois pas comment j'y arriverais en moins de sub 14 pour mon premier triathlon, et encore je suis optimiste)

Avec les entrainements que tu t envoies, si tu geres bien ta course, sauf catastrophe, tu finiras certainement au alentouir de 12h.