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c'est sur que a trois, c'est mieux, je fais toutes mes sorties solo et c'est pas toujours evident pour la motivation !!
au moins le jour de l'ironman, je verrai plus de monde !!!

Tu fais quoi comme Ironman ?

Today, la méga branlade (première sortie vélo de l'année.....) avec un pote : 55 km et 3 boules de glace à mi-parcours (chocolat-brownies, kinder maxi et tirami-su). Les sorties vélo avec moi, c'est le coup foireux garanti
PS : On a mis un temps record à manger nos glaces, car il faisait à peine 3-4 °C donc les boules étaient méga dures à lécher

aurelie.218 a écrit :Today, la méga branlade (première sortie vélo de l'année.....) avec un pote : 55 km et 3 boules de glace à mi-parcours (chocolat-brownies, kinder maxi et tirami-su). Les sorties vélo avec moi, c'est le coup foireux garanti
PS : On a mis un temps record à manger nos glaces, car il faisait à peine 3-4 °C donc les boules étaient méga dures à lécher

Tu pouvais toujours te rattraper sur les boules à 37°c de ton pote !!!!


Désolé j'ai pas pu m'en empêcher

C'est d'une finesse....

sguigui a écrit :C'est d'une finesse....

Pfffff, je sais bien ...

Tout est permis avec moi
D'ailleurs en vélo, j'ai lâché au gars : "Bon, on va aller sur la gauche car c'est très joli, mais il y a juste 400m qui grimpent raide comme une bite"
Lui :

Je comprends que certains désirs de peuvent être assouvis dans ton union mais de la à en parler publiquement

30.4 km càp dont 1000 mD+ en 3h03’ @ 82 %fcm

140kms de bike dans le week end (50+90).
Ce matin, petite CaP avec mes bêtes à 4 pattes..et Aiiiie douleur aigue dans la fesse gauche.. qui descendait dans la jambe..Ca sent la névralgie sciatique. Au mois de novembre, même soucis coté droit..Donc étirements et repos
Je vais tout de même monter sur le HT ce soir

ce matin 8km de cap en 36'

Retour de la pluie dans le sud..grrr...
Ce matin h.t. 1 h 15' pour 25 kms enchainé par 1 h00' pour 11 kms vallonnés sous une pluie fine glaçante à peine 5°dans mes collines.
p.s. DNS au duathlon d'Aubagne...pas la peine de se taper 400 bornes aller-retour dans ces conditions météo...

82 kilomètres de vélo, une courte averse mais toujours beaucoup de vent ... 3h05 en solitaire...

aujourd'hui 1h48mn pour 53km et 25mn de cap avec le "goulden"

voila fin d´une semaine de stage avec 620 km de vélo , 20 km de nat et une 20 km de Cap (transition uniquement),soit environ 28h ..
d´entrainement .. je suis mort , vivement demain le boulot ..3 mois 1/2 pour Nice