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eric d a écrit :Ce sont toujours les meme remarques. Vous oubliez que deux sortie dans la journee, ca fais 2 h et tout les jours, ca fais 14 h et que je peu meme faire 21 h dans la semainne. Quand il fera plus chaud je ferais des sorties plus longue, aujourdhui yavais 5°

Nanga, tu oublies que cet hiver tu as pas mal glandé

Tu radottes E.T. avec tes détracteurs bien que le vrai était plus sympathique mais bon, même si il est vrai qu'il est parfois conseillé de faire une sortie en 2 fois dans une journée pour soulager l'organisme, si tu ne fais jamais de sortie très longue, ça va te faire tout drôle. Comme si tu concevais une voiture en carbone mais sans pare-brise.

Si tu attends les beaux jours, t'es pas près de rouler garçon. Je roule par tous les temps, avec un mulet et du vieux matosse, parfois même avec mon beau car j'adore les mecs qui ne sortent le matosse que le jour de course mais ne le teste jamais ou si peu à l'entraînement

Où t'as vu que j'ai glandé, pauv naze. entre Octobre et novembre, j'ai enchainé 4 marathons et 1 20 kil; J'ai enchainé par les cross, j'ai roulé, commencé la piscine. Dans tous les domaines, j'ai certainement bien plus de kil engrangés que toi. Saches aussi, bougre d'âne, que 2 sorties d'1H font bien 2H, mais quand on fait du long, c'est la sortie de 2H qui est importante. Le dimanche, quand on célib, on roule.
Moi j'ai couru ce matin et cet aprèm, c'est famille. La popote ce midi, c'est moi. Ce soir, c'est moi. Hier midi aussi et hier soir aussi.
Tu fais toujours plus et mieux que les autres, mais c'est peanuts je t'ai dit quand on est près de l'objectif.
Tu vas rater ton objectif comme tu rates tes entrainements. Tu ne veux écouter personne, c'est ton choix, mais arrête de te la péter sans cesse, t'es casse-couilles.
Allez, je vais vivre un peu!

En fait j'ai plus lhabitude de faire 1h30 le soir et 1 h le midi... De toute facon, je vois que j'ai progressé, musculairement en velo, cest plus facil. On vera bien le resltat. Bon cest vrai que pour hawaie, cest compromis, donc je commence a lorgne sur embrun.

si tu te sens pour Embrun, vas y fonce !! mais bon y'a peut-être des LD plus sportivement abordables et adapté à ton Felt (Vichy par ex)

a ta place je tenterai le Norseman

NANGATRI a écrit : Ma femme, par manque de temps pour faire de l'extérieur, se met au Home trainer. On a repéré mes réglages et les siens, en 30" les modifs sont faites. Ben elle va finir par faire mieux que toi, car elle s'accroche et n'invoque aucune excuse bidon. Le cardio à ne pas dépasser, le 39/17 de 60 à 80 rpm et 40' après (selon les anciens, on presque double le temps et la distance par rapport à l'extérieur) donc valeur 1H - 1H15' pour une bonne 20aine de km.
Accroche-toi, car la concurrence arrive!

Tiens, on pourrait lancer un fight "Embrunman: Miss Nanga VS Eric D"...

pfffff ... trop facile le Norseman , l'Altiman avec la montée pour sortir de son garage idéale pour s'entraîner .

Christian Robin a écrit : Tu es vraiment la super tête de nœud !

joglu00 a écrit :le mickael vendette du triathlon, un melon demesure et jamais rien fait de tangible

NANGATRI a écrit :pauv naze

Tu vas rater ton objectif comme tu rates tes entrainements. Tu ne veux écouter personne, c'est ton choix, mais arrête de te la péter sans cesse, t'es casse-couilles.

mistertri a écrit : Tu radottes

Pourquoi tant de haine?

Silver0l a écrit :

mistertri a écrit : Tu radottes

Pourquoi tant de haine?

Tu n'en fais pas un peu trop?

eric d a écrit :En fait j'ai plus lhabitude de faire 1h30 le soir et 1 h le midi... De toute facon, je vois que j'ai progressé, musculairement en velo, cest plus facil. On vera bien le resltat. Bon cest vrai que pour hawaie, cest compromis, donc je commence a lorgne sur embrun.

Mais tu serais pas entrain de te chier un peu là oh mec, qu'est-ce que tu fais ???? Tu devais faire péter les watts et affoler le compteur...je suis certain qu'Ebarbet envoie du lourd sur son bike, lui..et toi tu fais des promenades de 1h15...des sorties comme ça, c'est des sorties de recup après les compets du dimanche...pas des entraînements spécial Nice !!!! Tu as intérêt à te sortir les doigts du fion et de te mettre au boulot....comme disait l'autre escroc d'américain : No pain, No gain...

pour embrun il y a 4000 m de denivelle , ca fais 4 a 5 h dassencion , cest plutot de lendurence a 120/130 voir 140

eric d a écrit :pour embrun il y a 4000 m de denivelle , ca fais 4 a 5 h dassencion , cest plutot de lendurence a 120/130 voir 140

Sachant que tu as 200 de D+ pour ton tour de 15km....il te faudra faire 20 tours pour égaler l'Embruman...soit 300km.....pffff avec tes 1h15 de sortie vélo par jour...on est pas rendu !!!!

Comme t'as jamais essayé de mouliner, tu vas voir comment ça fait de monter dans les tours cardio, rigolo!

De toute façon, j'avais dis, au tout début, DNS et à la rigueur DNF car la tasse à la 1ère bouée, et tu veux t'attaquer à Embrun, bien si moi j'ai encore du pain sur la planche, toi, t'as même pas encore la farine pour le fabriquer!

Silver, tu fais chier et je reste courtois. T'avises pas de créer un truc à la con dont tu as le secret. Tu adores jeter de l'huile sur le feu, y a une raison à ça, hormis le fait que tu sois un peu tordu?

ED, tu n'as toujours pas répondu aux multiples questions. Tu bosses quand véritablement?

D'autre part, à 12 à l'heure au semi de paris, t'es à 160, je ne vois pas comment dans les différentes montées d'Embrun, tu ne serais qu'à 120-130 et même 140.

eric d a écrit :pour embrun il y a 4000 m de denivelle , ca fais 4 a 5 h dassencion , cest plutot de lendurence a 120/130 voir 140

Dénivelé vélo (tri distance "Ironman" en France) :

Chtriman Gravelines : 500 m (années : 2012/...)
Chtriman Cambrai : 580 m (années : 2009/2010/2011)
Vichy : 800 m (400 m en 2012)
Sommières : 1 500 m
Ironbask : 1 500 m
Nice : 2 400 m
Embrunman : 3 600 m
Altriman : 5 200 m

Voici l'explication de G. Iaconno annonçant 5 000 m pour l'Embrunman (méthode de mesure) : gerald.iacono.free.fr/denivel.pdf (document daté du 28/10/2004)

Quoiqu'il en soit, retenons que l'Altriman présente env. 1 600 m de dénivelé supplémentaire par rapport à Embrun (si Embrun en fait 5 000, l'Altriman en fait env. 6 800 )