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jeudi 07 novembre : RUN : 12,6km - 1h11' - Endurance sous la pluie, les averses et la drache...

d;-)

9.5 km cap en 56'

Ce midi test combi neuve Zoot natation en mer 1200 m 21'

Natation (bassin 50m)
45' 2000m
100m NL
200m Br
200m Dc
8x50mNL en 1' avec la récup.
200m NL soutenu
300m traction appuis en début de mvt
200m récup
100m Batt
400m NL retour au calme

(Je la trouve étrange cette rubrique. C'est bizarre de lire tous ces entraînements je trouve. Pas déplaisant. J'imagine quelqu'un qui connait pas. Ca doit paraître super abstrait)

./+A

je trouve que vous faites pas mal de 30/30, du seuil etc, c'est vraiment la saison pour ça?!

1 - c'est ludique
2 - ça permet de ne pas "diéséler"
3 - certains font les cross, des trails........
4 - moins de vélo donc plus de course à pied

PS : ce matin je ne suis finalement pas allé courir j'ai préféré dormir 1h de plus... mais toujours nat ce soir

je me prends un peu le chou en ce moment niveau entrainement ...!

justement en cette période c'est plutôt le feeling qui doit prédominer... jusqu'à début mars.
même pour un ironman fin juin... t'arrives en mars il te reste 16 semaines c'est largement suffisant pour un sportif régulier.

Bangbros a écrit :justement en cette période c'est plutôt le feeling qui doit prédominer... jusqu'à début mars.
même pour un ironman fin juin... t'arrives en mars il te reste 16 semaines c'est largement suffisant pour un sportif régulier.

C'est un bon conseil, se faire plaiz avant tout, parfois on oublie l'essentiel.
Juste a bien bosser ma Nat

+1

2450m natation en1h dont 3 x 400m recup 1'

ce matin 1600m dans l'eau
ce midi 61km de vélo en 2H02 D+274m

vendredi 08 novembre : SWIM : 02,5km - 1h00' - Pas trop de temps...

d;-)

Ce matin petit footing de reveil muscuclaire 5 kms 30' souple et tranquille
Demain Marathon Nice-Cannes

Ce matin 8km de cap en 37'