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Bilbon-sacquet a écrit :

leptospira a écrit :petit test du Pro 4 boisson de la course ..... ben ça a un gout de chiotte
vos expériences les rothériens ?

Ah bon, en 2006, bien dosé, goût orange et bien frais, j'ai apprécié
par contre, c'était les barres énergétiques avec un gout je crois friots rouges bin j'ai tout recraché, désolé, pas à mon goût, mais les goûts et les couleurs

j'ai gouté le pro 4 gout citron ça a un gout d'ajax WC . c'est une boisson neozélandaise donc surement adaptée à leur gout.

J-30 bon entrainement à tous

extrait de la newsletter :
Animation musicale au sein de la zone de transition
Le groupe Freundeskreis Nürnberg mis sur pied pour aider les personnes à sortir de l’emprise des drogues (...)

Vous pensez que ca marchera pour nous ?
Deja que mon entourage me prend pour un taré, ce genre de news n'arrangera rien

J moins 27

dff a écrit :J moins 27

je dirais meme mieux J-27

dff a écrit :J moins 27

ca arrive trop tôt pour moi

Bilbon-sacquet a écrit :

dff a écrit :J moins 27

ca arrive trop tôt pour moi

Idem pour moi, mais avec une dose d'inconscience pourquoi pas !!!!!!

troll a écrit :

Bilbon-sacquet a écrit :

dff a écrit :J moins 27

ca arrive trop tôt pour moi

Idem pour moi, mais avec une dose d'inconscience pourquoi pas !!!!!!

un peu pareil pour moi. A la rue à Bourg, et je ne sais pas trop pourquoi.
Mais avec 4 semaines encore, on va se refaire la cerise, et rien que d'y aller et de participer (1ère pour moi), ... que du bonheur.

Nous voila a J-(pas beaucoup)
Comment gérer ces dernières semaines ?
J'ai vraiment l'impression que plus je m'entraine, plus je suis mauvais
Est il possible de couper le volume pour garder quelques séances light, ou pas encore ?

Clement a écrit :Nous voila a J-(pas beaucoup)
Comment gérer ces dernières semaines ?
J'ai vraiment l'impression que plus je m'entraine, plus je suis mauvais
Est il possible de couper le volume pour garder quelques séances light, ou pas encore ?

il y a un super article dans tri mag du mois dernier par Guy Hemmerlin qui donne une bonne marche à suivre avant Roth.
Il propose 3 vélo par semaine avec une longue sortie de 5 à 6h. 2 CAP/sem avec une sortie longue de 2h et 2 nat/sem.
Il propose un allégement à partir de J-15 avec une grosse solicitation à J-10 récup de J-9 à J-5 et nouvelle solicitation à J-4.
C'était sympa de faire ta connaissance sur le parcours de Carcassonne

Si tu n'as pas l'article je peux te l'envoyer par mail

Je vous dirai si les plans que je fais sont bon pour moi après le L.D de Troyes ce W.E. J'ai aussi la suite avec a peu pres la même chose que Guy H. Mais coté tête je trouve Roth bien assez pret et coté physique (cheville) pas assez loin. Mais je me persuade que cela ne sera que du bonheur la-bas

leptospira a écrit :

Clement a écrit :Nous voila a J-(pas beaucoup)
Comment gérer ces dernières semaines ?
J'ai vraiment l'impression que plus je m'entraine, plus je suis mauvais
Est il possible de couper le volume pour garder quelques séances light, ou pas encore ?

il y a un super article dans tri mag du mois dernier par Guy Hemmerlin qui donne une bonne marche à suivre avant Roth.
Il propose 3 vélo par semaine avec une longue sortie de 5 à 6h. 2 CAP/sem avec une sortie longue de 2h et 2 nat/sem.
Il propose un allégement à partir de J-15 avec une grosse solicitation à J-10 récup de J-9 à J-5 et nouvelle solicitation à J-4.
C'était sympa de faire ta connaissance sur le parcours de Carcassonne

Si tu n'as pas l'article je peux te l'envoyer par mail

Avec plaisir pour l'article...
Carca a été un chemin de croix pour moi, une horreur, enfin comme d'hab car le parcours ne me convient absolument pas et j'ai passé mon temps a aller chercher mes gourdes dans les ravins
Bref le moral dans les mizuno et je m'accorde une semaine semi off

@+ si tu veux qu'on se fasse une sortie ensemble c'est avec plaisir

un peu dans le même genre que toi ,clément,avec une épreuve de préparation à vendôme qui devait être une répétition rassurante à l'échelle 1/2 de roth...et qui s'est transformée météo oblige en parcours du combattant,m'obligeant à puiser beaucoup plus que prévu
Terminé bien touché physiquement ,et maintenant la nécessité impérative de refaire une petite coupure pour recharger.
j'ai peu d'expérience mais j'ai l'impression qu'il y a vraiment un monde entre la prépa théoriquement"idéale" sur le papier des magazines et celle que l'on fait sur le terrain.
Finalement,le plus important est sans doute d'arriver le jour J en s'étant convaincu soi même que l'on a fait somme toute une bonne préparation ,sans croire que si l'on avait fait plus ou autrement ,cela aurait été forcément mieux....( des gens qui en ont fait plus pour rester dans le carcan théorique de la prépa idéale, y en a sans doute plein l'infirmerie )

A J-25, le mieux est l'ennemi du bien,non?

labarredefaire a écrit :A J-25, le mieux est l'ennemi du bien,non?

Plutôt d'accord
Sinon question technique, ils annoncent des ravitos tous les 20km à vélo, ok mais sous quelle forme ? (gourdes, verres, barres nrj ...)
Tout ça pour savoir si je transforme mon beau vélo en cargo de marchandises ou pas

Clement a écrit :

labarredefaire a écrit :A J-25, le mieux est l'ennemi du bien,non?

Plutôt d'accord
Sinon question technique, ils annoncent des ravitos tous les 20km à vélo, ok mais sous quelle forme ? (gourdes, verres, barres nrj ...)
Tout ça pour savoir si je transforme mon beau vélo en cargo de marchandises ou pas

Va voir sur le site de roth, tout est dit. quel type de ravito et dans quel ordre.

la prépa continue plus que 2 semaines de trainning
aprés je relache la pression jusqu'au coup de pétard
(qui je l'éspére ne sera pas humide....)
natation ca baigne
vélo ca vroomen correct
cap on affute la foulée rasante
y a plus qu'a