Compex

romano · Message non lu par **romano** » 05 mars 2006, 16:07

Salut, je voulais demander aux possesseurs d'un compex leurs diverses utilisations en complément des entrainements natation, vélo, course à pied afin de pouvoir pleinement profiter des capacités du Compex.
Avant, après une séance ? Quels programmes ?

Merci de vos réponses

oi68 · Message non lu par **oi68** » 05 mars 2006, 16:13

Tout pareil pour moi, vos avis m'intéressent

richou.p · Message non lu par **richou.p** » 05 mars 2006, 16:32

genial pour la recup !!! de temps en temps endurance ou capillarisation !!!

La force, ca fracasse si tu le fais serieusement. (4-5 jours de grosses courbatures comme si tu faisais une course à pied en descente et a bloc de 10 km)

Guillaume37 · Message non lu par **Guillaume37** » 05 mars 2006, 17:44

richou.p a écrit :genial pour la recup !!! de temps en temps endurance ou capillarisation !!!

La force, ca fracasse si tu le fais serieusement. (4-5 jours de grosses courbatures comme si tu faisais une course à pied en descente et a bloc de 10 km)

Pas mieux!

J'ai un compex sport depuis 5 ans.

Je l'utilise peu mais je l'ai beaucoup utilisé dans le passé.

Pour moi, c'est un excellent "complément" à l'entrainement. Il y a deux pièges à éviter: croire que ça remplace l'entraînement et croire que c'est facile (oubliez tout de suite Lova Moor qui passe l'aspirateur en faisant de l'électro...

).

Mes programmes favorits:Endurance, récupération et capillarisation.

Prudence avec les programmes Force et Résistance! On se sent pas trop mal sur le coup et le lendemain, on ne peut plus se lever de son lit si on a forcé sur les intensités (véridique: douleurs bien plus fortes que le lendemain d'un marathon ou d'un duathlon longue distance! ).

Mais bon, le compex, c'est comme le home trainer: c'est un bon outils mais c'est vachement moins sympa qu'une sortie vélo entre potes!

Bilbon-sacquet

Utilisation régulière lors de ma prépa Roth avec tous les soirs programme "décontracturant" "massage relaxant".
Que du bonheur et moi qui suis fragile au niveau tendons et muscles, pas une blessure alors que je m'entrainais parfois plus de 15 jours d'affilés !! certes pas des milliers d'heures, mais minimum 2h00 par jour

ironpat · Message non lu par **ironpat** » 07 mars 2006, 17:51

compex sport depuis plusieurs années (le bleu)
95% pour la recup quadri /ischios le top