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Bonjour, depuis peu une question me turlupine concernant l'hydratation durant l'entraînement: Est-ce qu'au même titre qu'il peut exister des phases hypoxiques, hypoglucidiques, hypolipidiques etc dans un programme d'entraînement on pourait envisager des phases "hypohydriques" en se disant que le fait de s'entraîner sans eau pourrait-être bénéfique pour améliorer ses capacités par surcompensation (intensification et amélioration éventuelle du travail cardiaque dû à la déshydratation et à l'épaississement du sang, adaptation de l'organisme gérant mieux les déséquilibres hydrique par la suite, et autres peut-être...)?
Merci d'avance à ceux qui répondront

Je pense que c'est trop risqué et le jeu n'en vaut pas la chandelle, c'est le meilleur moyen de se faire des tendinites et autres pbs dûs à un déficit hydrique, çà n'engage que moi mais je pense que c'est à proscrire.

oui, tu vas rouler 5h sans boire, ou alors juste avec un demi petit bidon (car si tu prends le bidon entier, tu risques trop d'être tenté de le boire) !!! Comme ça tu habitues ton organisme à etre en situation de stress et améliore ainsi sa capacité à repousser ses limites... Bon il faut aussi ne pas oublier de se réhydrater après l'effort 7 à 8 litre d'eau minimum en l'espace d'environ 2h !!!

Voili voilou, si tu veux plus d'information tu peux aller visiter le site : http://www.Genvidembousillé.com

Yvon un jour il y aura un mec qui va pas comprendre et qui va "ecouter" se que tu écris

ironcalou a écrit :Yvon un jour il y aura un mec qui va pas comprendre et qui va "ecouter" se que tu écris

s'cuser moi Enfin s'il est assez bete au point de rouler 5h sans boire et qu'apres il arrive à ingurgiter 8 litres de flotte.... il arrivera peut etre à trouver le site Genvidembousillé

Non j'imaginais pas faire ce genre de travail pendant 5 heures, je pensais que s'entrainer sans boire ou moins que d'habitude voir en étant prédeshydraté pendant 1/2h-1h on pourrait se faire un entraînement plus intense au niveau cardiaque sans aller jusqu'à développer des problèmes rénaux par exemple (mais je conçoit que le risque peut-être plus important que l'éventuel bénéfice) ainsi que les tendinites et autres ( j'en sais rien en fait mais ça m'intrigue c'est pour ça que je demande)

Je precise quand je dit "il" dans ma reponse je ne vise pas directement pophip mais plutot l "mec" dont parle ironcalou ....


Dans Yvon tout est bon.... même le politiquement correct

Quoi rouler 5 h sans eau ! obliger de boire le pastis "sec" dans la gourde vous etes marteau !!!

OUAIS les glaçons sont egalement considérés comme de l'eau alors attention aux ravitallos

Je crois bien avoir lu ce genre de conseils "arrièrés" dans une interview de pro cycliste l'an dernier. Je sais plus si c'était Didier Rous ou Cédric Vasseur.
Comme quoi ils ne sont pas tous au courant des méthodes modernes d'entraînement!

Je pense que yvon a bien repondu à la question. L'eau est la base de tout, voila ce qu'il faut retenir.

Je te recommanderai pas de tenter l'expérience pophip, sauf si tu as une bonne mutuelle

Sinon personne veut tenter le travail en hypoxie, faire une sortie vélo et respirer que 2 fois en 5h

en cas d'entrainement de bonne heure , il est important de fermer la bouche pour ne pas avaler de brouillard ou de rosé ...

je conseille aussi un bon gros sauna avant d'aller rouler 5 heure et une pincer de sel en guise de ravito ...

bonne chance , y parrait qu'il y a des infiormiere sympa dans ton coin

ah ben ici, tu roules 5h sans eau et t'es mort
c'est simple...en ete, il fait 45c...

ah que de bons conseils pour finir dans les bras d'une infirmiere...

Je vous trouve tous un peu durs. Je ne vois pas pourquoi la recherche du stress hydrique ne serait pas une piste valable.
Dans le même genre, j'essaie à partir de cet am la sortie avec eau (pour ne pas cumuler trop de difficultés), mais sans respirer. Je vous en reparle à mon retour...