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Salut,

Je compte débuter dans quelques mois par un découvete et je viens juste d'acheter mon vélo. J'ai jamais fait de vélo de course de ma vie. J'ai appris pas mal de trucs en lisant le forum mais j'ai évidemment d'énormes lacunes en technique / mécanique / entraînement.

Je sais qu'idéalement il faudrait que j'aille en club mais je le ferai en octobre, si tout se passe bien, après mon découverte que je planifie en septembre.

D'ici là, connaissez-vous un bon bouquin dans lequel je pourrais trouver entre autres :

- comment fonctionne un vélo (je sais que c'est pas compliqué mais j'aimerais un truc qui détaille les différents composants etc...)
- comment entretenir voire réparer correctement son vélo, histoire de pas faire n'importe quoi
- comment s'entraîner efficacement quand on est débutant

Merci !

des bornes , de l'huile une fois par an ...et re des bornes , et de la diététique draconiène ...si tu t'y tiens tu peux reellement devenir une bete

spin a écrit :des bornes , de l'huile une fois par an ...et re des bornes , et de la diététique draconiène ...si tu t'y tiens tu peux reellement devenir une bete

Salut Spin,

Qu'entends tu par diététique draconiène ? Chez toi par exemple, ca passe par quoi ? Qu'est ce que tu t'interdits et qu'est ce que tu t'imposes ?

ps : désolé fabricheri de poser cette question qui n'a rien à voir avec ton post ...

Heu ouai merci mais avant de devenir champion du monde, ma question c'était surtout quels livres me diront comment entretenir mon vélo, faire 2-3 réparations, bref comment ça marche (ça roule) un vélo quoi ... Et pour l'entraînement je parlais bien d'entraînement de débutant. Mais bon il en existe peut être pas !

débutant comme confirmer le cyclisme est un sport peu technique , l'essentiel est physio ...donc borne , borne , borne et de plus en plus soutenu .


pour ce qui est de la diététique :

je mange très équilibré , très peu mais souvent ( 5-6 repas de 1 salade ou 2 oeuf ou un bol de prot , ...)

je pratique 2-3 fois par an pour les gros objectif : le régime scandinave

il m'arrive d'effectuer des purges en hiver

je pratique aussi volontier ( attention aux carrence ) le régime dissocié avec des alimant que l'on peut cuisiner de multiple manière ( chou , tomate , carrote , ananas )

enfin c'est compliqué et ça marche surtout au feeling ...


mais faut pas se prendre la tete , j'ai vu des gars ( en australie ) qui se prenait le chou pas possible sur complément etc etc , et qui n'avançais pas plus vite .

manger bon , c'est garder le moral ... manger souvent c'est éliminer toute sensation de fin due au faible ration calorique .

Salut Fabicheri,

Tu as raison d'être sage, le concept de PROGRESSIVITE doit prévaloir avant tout. Sinon pour répondre à ta question tu peux aller voir là:
http://pages.globetrotter.net/docvelo/

Amicalement .

le vélo ? tu montes dessus et tu roules... si tu as des moustiques collés au dents quand tu reviens, c'est que tu as pris du plaisir, et c'est ça qui compte !
(difficile de progresser sans l'ENVIE )

j'en entendu parler des fraises tagada pour Spin?!
info ou intox?

fabicheri a écrit :Salut,

Je compte débuter dans quelques mois par un découvete et je viens juste d'acheter mon vélo. J'ai jamais fait de vélo de course de ma vie. J'ai appris pas mal de trucs en lisant le forum mais j'ai évidemment d'énormes lacunes en technique / mécanique / entraînement.

Je sais qu'idéalement il faudrait que j'aille en club mais je le ferai en octobre, si tout se passe bien, après mon découverte que je planifie en septembre.

D'ici là, connaissez-vous un bon bouquin dans lequel je pourrais trouver entre autres :

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Merci !

Enfin une réponse à ta demande

9,90€ sur Amazon : "reparation et entretiende votre vélo" par Chris Sidwells chez Hachette...livré en 48h !

C'est simple , clair , net et précis

A+ Cyril

Il y a une rubrique bouquins sur onlinetri ...
Il y a le bouquin mentionné par Cyril + 2 ou 3 autres qui traitent de matos et tous peuvent s'acheter via Amazon (à vérifier si en stock bien sur)