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ayant une légère gène dérrière un genou quand je courre,j'envisage de remplacer la cap par le vélo.est ce une bonne idée ???merci

non et je m'y connais , sinon je serais une gazelle ...

je posais la question car je sais bien que du coup je régrèsserais en cap mais c'était surtout pour ne pas trop perdre

en clair:

vélo + cap:impossible

2 choix:
vélo + vélo ou vélo + repos

Je crois que courir sur une blessure est de toute façon une très mauvaise solution. Alors autant bosser le vélo si le genou ne te fais pas souffrir dans ces conditions. Tu amélioreras ta caisse et en reprenant la cap, tu retrouveras ton niveau rapidement.

D'accord avec piéro.

piéro a écrit :Je crois que courir sur une blessure est de toute façon une très mauvaise solution. Alors autant bosser le vélo si le genou ne te fais pas souffrir dans ces conditions. Tu amélioreras ta caisse et en reprenant la cap, tu retrouveras ton niveau rapidement.

c'est un peu ce que j'éspérais

c"est ce que je fais en ce moment suite à une tendinite qui m'empêche de courir,j remplace mes séances par du vélo(exterieur ou HT).
Le problème est que je suis en pleine prépa marathon,et là ça craint quand même un peu!

Tu peux quand-même compléter le vélo par d'autres activités: muscu, de préférence ciblée bas du corp pour essayer de ne pas trop "perdre", accompagnée impérativement par beaucoup de stretching, parce que muscu sans stretching => perte amplitude mouvement => perte performance cap.

L'électro stimulation est super bien pour faire de la muscu quant on est blessé. Ca permet de solliciter juste le bon muscle et de ne pas risquer de se blesser encore plus en soulevant de la fonte.

Par contre ca serait bien que tu vois un kiné qui te dirais quels mouvements sont bons ou pas par rapport au diagnostic préalablement établi par ton toubib

Et aussi aqua jogging: il faut courrir dans une pistoche avec une espèce de flotteur autour de la taille, il parait que c'est très bon pour simuler la cap dans les aspects musculaire mais sans les traumatismes. Perso je crois que je vais bientot essayer vu que je suis aussi actuellement un peu diminué en cap

Electro-stimu et aqua-jogging sont les 2 mamelles du courreur blessé

A+

piéro a écrit :Je crois que courir sur une blessure est de toute façon une très mauvaise solution. Alors autant bosser le vélo si le genou ne te fais pas souffrir dans ces conditions. Tu amélioreras ta caisse et en reprenant la cap, tu retrouveras ton niveau rapidement.

no comment --> tout est dit !!!! Suis ce conseil et tu vas en etonner plus d'un

C'est mon cas en ce moment !!! plus de càp, alors je remplace par vélo, et electrostimulateur, et un peu de banc de muscu...
Le coeur travaille qd même, et donc le retour en càp sera moins dur !!

j'ai pas courru entre romans et valence et j'ai bien mieux courru a valence je vais donc arreter définitivement l'entrainement cap

je fais minimum 1 heure d aquajog' par semaine ,ça m est arrivé lors de blessure d en faire 3 h/ semaine en ayant arrété de courir 4 semaines