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Que pensez vous de ces courses avant embrun comme préparation

mai : 1sprint due charges entrainement imprtant
juin : 1 sprint " "
juillet : MD st rémy sur durolle
aout : embrun

MD de saint rémy ça c'est parfait, par contre en juin il faudrait courir plus ( 2 ou 3 sprints ou CD) comme ça tu serai obligé de ne pas trop t'entraîner et de bosser la qualité en juin avant de faire du spé en juillet et pas avant... comme beaucoup trop de gars à mon sens.
voilà ce que j'en pense!

le pb , si je fais ces 2 ou courses , c'est au détriment de ma prépa axée le WE sur le long en vélo (ne pouvant pas rouler dans la semaine autrement )

autre question ,

faire un cd 8 jours avt un md , est ce compatible?

calus a écrit :Que pensez vous de ces courses avant embrun comme préparation
... juillet : MD st rémy sur durolle... embrun

Pareil que Kinou !
St Remy pour préparer Embrun, c'est au poil !
D'ailleurs, en tant que licencié à Clermont Tri et participant à l'organisation de l'épreuve, je peux vous assurer qu'on est prêt à accuellir (presque) tous les futurs Embrun-Man et Embun-Woman au MD de St Remy sur Durolle (à coté de Thiers en Auvergne) le 9 juillet.
Plus d'infos sur le MD de St Remy : http://www.clermont-triathlon.com

Courant juin, tu peux aussi penser à faire une cyclosportive pour faire une sortie longue avec un rythme course.
SCHUUUSSS

Je pense qu'en juin le volume n'est pas essentiel, il vaut mieux que tu travailles les bases :

tu pourrai faire en juin : mercredi ( ou un autre soir) 45' de HT avec fractionné ( PMA type 10* 1'/1' ou 15' à la suite au seuil) , le samedi 3 h aux sensations, dimanche le triathlon ou une cyclo avec 1 h d'echt à vélo.

Après en juillet il seras largement temps d'enquiller les bornes le week-end ( sauf celui de saint rémy sur durolle ou tu peux juste faire 2/3 h lente le samedi), mais là au moins tu auras développé de vrais qualités et ta perf à Embrun seras à coup sûr bien meilleure sans parler de la fraîcheur mentale début juillet alors que si tu fais des bornes et des bornes en juin... je suis dubitatif.

D'ailleurs pour les gars de l'est il y a la cylosportie des 3 ballons, 205km ( + le retour à la maison ) que du bonheur.... pour les jambes car beaucoup de dénivelé...

Vous êtes participants à l'Embrunman et vous souhaitez paufiner votre préparation cycliste, il existe un parcours sympathique à effectuer en partant de Barcelonnette.

Il comporte 3 ascensions de Cols, le Col de la Cayolle, le Col des Champs et le Col d'Allos pour une longueur totale de 126 km.

J'ai déjà effectué ce parcours en 2003. Ces trois Cols surprennent car aucun n'offre le même paysage.

Je ferais cette cyclotouriste le 6 août avec un ami, voir le site en cliquant sur le lien http://www.ubaye.com/les3cols/ Cela peut-être intéressant car ça permet d'accéder à des ravitaillements et puis ce n'est pas une cyclosportive, donc l'ambiance sera certainement à la décontraction.

Will.