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bonjour!

je voudrais savoir combien de kilomètres vous parcourez par mois dans chacune des 3 disciplines pour préparer un triathlon LD (2,5km nat + 90km vélo + 20km course) ou pour un IM.
merci!

je fais actuellement 15km de natation, 300km de vélo et 100km à pied, par mois. est ce que cela suffit pour finir un MD avec de bonnes sensations?

valtrés a écrit :je fais actuellement 15km de natation, 300km de vélo et 100km à pied, par mois. est ce que cela suffit pour finir un MD avec de bonnes sensations?

Oui, pour finir ta course, ce sera suffisant. Ne t'attends pas À finir devant par contre.
Mais pour sûr, tu iras au bout de ta course.
Bon entrainement et bonne chance.

Essaie de faire plus de volume à vélo : le double si c'est possible , tu seras mieux à vèlo mais aussi en càp. Travaille aussi ta position aéro ...

Bon courage

Ok pour la nat et la cap, par contre le volume velo me parait un peu juste meme pour un MD. Tu risque de le payer en CAP.
Pour un IM n'y pense meme pas

valtrés a écrit :bonjour!

je voudrais savoir combien de kilomètres vous parcourez par mois dans chacune des 3 disciplines pour préparer un triathlon LD (2,5km nat + 90km vélo + 20km course) ou pour un IM.
merci!

le plus possible pour le moment , ben c pas trop mon cas

Le volume n'est pas si important que ca pour un B. Un B ca reste plus proche d'un OD que d'un IM etc.

Pour un B privilegie le travail au seuil.

valtrès, tous les kilomètres n'ont pas la même valeur

ET puis, ça fait combien de temps que tu tournes à ce régime ?

en natation ça fait 4km semaine, soit 2 séances, c'est pas lourd mais ça doit passer
à vélo 300km, ça fait 75km par semaine !!! là c'est clair tu es trop juste, je suis de l'avis des autres intervenants, tu le payeras à pied
à pied justement avec tes 25km par semaine, soit 2 sorties, ça fait pas lourd

tu dois pouvoir boucler ton demi ironman, à condition d'avoir un travail assez spécifique là dedans. Si tu n'as fais que de l'endurance, ça va être juste ....
Pourquoi pas ajouter un footing par semaine en enchainement à ta sortie vélo ? Ou un peu de vélo avant ton entraînement course à pied ....


ce qui compte également, c'est la fréquence de tes entraînements ....

t'en fais pas Valtres ... ca passera ... au mental au moins
le point clé sera l'etat d'esprit dans lequel tu vas attaquer l'epreuve, si tu le prends cool no sushi
Apres pour l'etat a l'arrivée, tu nous raconteras

salut,valtrés
j'ai fais mon 1é MD,et,mon 1é xl , l'année passait,je suis tout d'accord,avec el dudu,tu es trop court en vélo,150kms/ semaine,c'est vraiment,le minimum,et, je suis pas un kador! ceci, pour des MD,bien entendu!
essaie de sortir,3fois /semaine,en vélo,cela te donnera, de toute façon,du fond,qui te servira,pour la cap.
1 enchainement,vélo/cap, comme préconnisé,ci-dessus,et, presque obligatoire,pour connaitre tes sentations au niveau,des jambes.
mouliner,a la fin du vélo,et courir,cool,pendant 5 mn,pour s'adapter!
bon courage

merci pour tous vos conseils, je vais essayer de sortir plus à vélo et même en général dans les 3 disciplines, je crois!

lucianovitch a écrit :

valtrés a écrit :je fais actuellement 15km de natation, 300km de vélo et 100km à pied, par mois. est ce que cela suffit pour finir un MD avec de bonnes sensations?

Oui, pour finir ta course, ce sera suffisant. Ne t'attends pas À finir devant par contre.
Mais pour sûr, tu iras au bout de ta course.
Bon entrainement et bonne chance.

Heu attendez les gars pour preparer un IM c'est meme pas ce que je peux me faire donc pour un B c'est largement suffisant faut pas deconner non plus c'est comme les gars qui s'entraine autant que des pro pour faire du vélo en régional....

c par mois tete d'endive

jj a écrit :c par mois tete d'endive

OUaaaa c'est bon je me flagelerai avec des orties ze pensais qyue c'etait par semaine effectivement par mois c'est plus la meme

escusez-moi escusez-moi escusez-moi escuse-moi escuzez-moi escusez-moi escusez-moi...
9a suffit ou faut que ze mescuse encore ??