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bonsoir ami triathlete je suis coureur regional en cyclisme et je pense a me lancer dans le tri. mes perf cette année en velo marmotte en 7h10 et serre che en 5h40 , une victoire en regional et 4 ème place course a pied a maisse dans le 91 course 11 km nature 350 m de denivele moy 17.
j'ai un passé de coureur a pied vma max 23km/h.
voila mes capacité en natation perf 100m en 1'15 200m en 2'45 et 1000m en 17'.mais il ya 6 an environ.
je marche au defit a l'objectif et deja l'année derniere je voulais mis mettre et je me suis pris trop tard. bref je desire me lancer dans le grand bain et meme le tres grand et oui comme tout homme a defit ironman et voir embrun me fait rever. alors vous qui pratiquer est ce possible ou vaut mieux attendre !!!
merci pour vos reponse et bravo a tout finisher!!

greg91 a écrit :bonsoir ami triathlete je suis coureur regional en cyclisme et je pense a me lancer dans le tri. mes perf cette année en velo marmotte en 7h10 et serre che en 5h40 , une victoire en regional et 4 ème place course a pied a maisse dans le 91 course 11 km nature 350 m de denivele moy 17.
j'ai un passé de coureur a pied vma max 23km/h.
voila mes capacité en natation perf 100m en 1'15 200m en 2'45 et 1000m en 17'.mais il ya 6 an environ.
je marche au defit a l'objectif et deja l'année derniere je voulais mis mettre et je me suis pris trop tard. bref je desire me lancer dans le grand bain et meme le tres grand et oui comme tout homme a defit ironman et voir embrun me fait rever. alors vous qui pratiquer est ce possible ou vaut mieux attendre !!!
merci pour vos reponse et bravo a tout finisher!!

Tu as jusqu'au 5 août pour t'inscrire à Embrun .

Voilà le défi que je te propose . Alors ?

je pense que c'est un peu tard un objectif par saison c'est pas mal, mais est ce dur une prepa pour un tres longue distance

Mais pas du tout ... pas du tout ... pas du ....

O.k.

Je vais voir si ya quelqu'un au bureau pour te renseigner , avec cette canicule c'est pas évident .... hum ... peut-être monsieur .... Ben Boost ( s'il se fait pas encore une soirée "pizza-film porno roumain des 70's" ...) .

je vais voir ... je promets rien

ok je

je vois que je ne suis pas pris au serieux bon c'est pas grave . je donne seulement mes perf sportive c'est pas pour me faire mousser. je demande des conseils a vous tri moi je suis qu'une petit coureur cycliste qui fait une peu de velo . j'avais mis ma question sur velo 101 on m' a di va sur ce site c'est plein de triathlete ils pourront d'aider et bien je ne suis pas decu. bref si quelqu'un veux bien me conseiller et m'aider vers ce choix de venir faire du tri. et realiser les longues distances combien d'heure, combien seance minimum, combien kilometre velo, course a pied , natation bref vos experiences.
merci

Je ne peux pas trop te conseiller, vu que je n'ai qu'un an tri derrière moi et mes perfs perso son bien en dessous des tiennes. Je pense en tant que sportif que tu as un potentiel, ça c'est sur, mais que pour le révéler pleinement, il faut que tu rentres en contact avec des clubs affiliés fftri, avec des gens pour te conseiller efficacement. Je te conseillerais même (et ceci n'engage que moi, mais j'en suis convaincu) de rentrer en contact avec un club qui aligne des équipe en élite ou qui a des pros de LD affiliés. Je ne pense pas que quelqu'un t'aidera à faire la démarche ici. Si tu veux plus en savoir sur le fond de mes pensés, contacte moi par mp!
PS: Les perfs que tu affiches sont-elles vraiment véridiques?

C'est vrai que les perfs annoncées sont fortes.
7H10 à la Marmotte c'est 114ème cette année et une VMA à 23km/H ça signifie environ 5min10 au 2000m.
Avec ce niveau tu devrais rapidement être en mesure de faire un IronMan.
Le plus simple est que tu te tournes vers un club, c'est plus facile pour s'entrainer.

A mon avis, tu vas cartonner sur les courses que tu vas faiire. Si ton objectif est de finir un ironman (y compris Embrun), ça devrait être une formalité si tu fais le volume qui va bien, en course à pied pour toi notamment. Pour te donner un ordre de grandeur, j'ai terminé Embrun en roulant à peu près 4000 km en préparation et en courant 2 à 3 fois par semaine (soit 4 heures maxi). Ca ne m'a pas fait un temps brillant. Mais j'ai fini dans les délais (pas de beaucoup certes).

La natation n'est pas un vrai souci vu que tu sais déjà nager. Si tu nages quelques fois 3500/4000 m dans ta préparation ça suffira amplement.

Et l'année prochaine, tu peux être finisher

Maintenant, si ton objectif est de faire une place, là, c'est plus compliqué. Et je laisse des personnes plus compétentes te répondre

Bon courage et à bientôt sur les courses.

PHH

merci messieur pour c'est renseignement, je certifie que tout ce que j'ai marqué et vrai.
de plus je voudrais savoir combvien coute une combinaison valabe en natation car je mis perd un peu dans toute les marques. les prolongateurs est ce indispensable au tri .
merci

bonjour greg!

je pense que tu peux, trés sérieusement dés maintenant , te lancer sur du long...

ton bagage cycliste te permet d'avoir un foncier important... ce qui est primordial sur ce type d'épreuve! tu as des super bonnes bases à pied et meme si tu n'as pas de préparation spécifique pour le long, (tu as fait le boulot à vélo...) la natation..... ben si tu sais nager.... pas de soucis!!!!

si tu es un homme de défi... ben vas-y fonce!!!

embrun est une course mythique et les anciens cyclistes s'en sorte plutot bien.... ( y'a un peu de dénivelé..... ) il n'est pas trop tard!!!

(je suis sérieux!!!) tu peux aussi préparer une course comme gerardmer (début septembre... un LD)

sinon pour la question de la combi... si tu veux un truc correct compte à peu prés 300 euros...pour une neuve...

greg91 a écrit :merci messieur pour c'est renseignement, je certifie que tout ce que j'ai marqué et vrai.
de plus je voudrais savoir combvien coute une combinaison valabe en natation car je mis perd un peu dans toute les marques. les prolongateurs est ce indispensable au tri .
merci

Une bonne combinaison coûte entre 300 et 500 EU (prix pour du neuf). Il y a un petit marché de l'occasion et on peut y trouver par exemple une Aquaman Bionik (presque le haut de gamme Aquaman) autour de 300 EU selon l'état. Il y a d'autres marques que Aquaman : Ironman Wetsuits et Orca qu'on trouve assez facilement en France.

Pour le prolongateur, ce n'est pas indispensable. Mais ça nous permet d'affirmer notre différence par rapport aux "vrais cyclistes" (en plus du fait qu'on ne sait pas rouler en peloton) Sur un tri comme Embrun, avec pas mal de dénivellé, il y a l'école avec prolongateur et l'école sans. Personnellement, je l'avais fait sans. Il y a quelques passages où je l'aurais trouvé utile, notamment sur le retour de Briançon vers Embrun. Mais c'est aussi une gêne dans les montées.

Au niveau prix, la fourchette est très large : 50 à plusieurs centaines d'euros, suivant que c'est du carbone ou pas notamment. Si tu as un guidon oversize, il faut faire attention, car tous les prolongateurs ne se montent pas simplement sur ce type de guidon.

PHH

pour les combi d'occas', va voir la rubrique "petites annonces" c'est bourré de combi a vendre (j'ai acheté la mienne en début de saison comme ça : 150 E Ironman Elite FS bon état)

pour faire un ironman, ce qui me ferai peur, à ta place, c'est le marathon : tu te sens de courir 3 ou 4 h ?

bonne chance : finisher à Embrun c'est top !

ce n'est pas les 4h de run qui me font peur mais l'enchainement des 3, la gestion de entrainement pour une telle epreuve. la bonne plannification car c'est quand meme un ironman une bonne demi journée d'effort donc cela demande un certaine prepa. ce qui me perturbe c'est en faire trop ou pas assez , mais c'est ce qui est interressant dans le tri c'est cette plannification arrive au top le jour j.

c'est quand meme un ironman une bonne demi journée d'effort

Moi je dirais plutôt une bonne journée (9 à 13h....)

sur 24h on se comprend une bonne 1/2 journee veux dire 12 a 16 h