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Voila un des mes problèmes pour nager le crawl :

Lors de la phase de respiration le bras avant en extention et en appui ne le reste pas je pique (le bras arriere est le long de la cuisse aprés la phase de traction), j ai beaucoup de mal pour corriger ce defaut, faut il faire plus de battement ?

Par contre lorsque je nage en rattraper devant, le problème est corrigé peut on toujours nager le crawl de cette facon ? Pourquoi dans cette technique de nage je consomme plus d'oxygène ?

Je me suis aussi appercu en comptant le nombre de coup de bras sur 50 metres que :

- nageant en rattraper je fais moins de mouvement (entre 47 et 51 ) mais à l'arriver suis exploser (aerobie).

-nagant en rattrapper et respirant en 2 temps au lieu de 3 pareil je fais au final moins de mouvements de bras (3 mvts de moins au 50m) mais suis toujours un peu exploser.

je ne manque pas d endurance en piscine j arrive à faire un 1500 à une alllure de senateur en 40 min

Quels sont les educatifs à faire pour corriger les defauts ci dessus ? (10 x 50 metres en comptant le nombre de coup de bras, le rattrapper)

lorsque l'on nage 2 voir 3 fois dans la semaine comment composer les seances d entrainements :

-plusieurs seances de 40 min techniques avec echauffement puis 2 x 500m d educatifs ou enchainer les seances 1h, 1h15 avec plus de volume mais au final moins de qualité ? ou un mix des 2 ?

le but étant de faire un cd...

merci pour vos reponses éclairées !

Bordel de bordel....je viens de t'écrire une longue réponse et mon PC a planté. Je dois tout recommencer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon, cette fois, je ferai moins long.

Tout d'abord un constat : 1500 m en 40 m en piscine, ce n'est pas très très bien. Il y a donc un souci qque part.
Mais tu réussis à faire 1500 m de natation, ce que n'importe qui ne fait pas. Donc, tu as une bonne condition, mais certainement des lacunes techniques.
J'avais le même problème que toi.
J'ai pris des cours et depuis, ça va bien mieux. En un an, je suis passé de 9'30 à 8'17 sur 500 m en petit bac, et 29'45 à 27'15 sur 1500 m en grand bac (avec combi). C'est loin d'être génial, mais bon, c'est déjà un progrès.

Les types de séances que j'ai faites? Entre 2 et 4 fois par semaine, environ 1600-2000 m. Soit 40-50'.
Beaucoup beaucoup d'exercices techniques au début.

En tout cas, dis-toi que c'est dans ce domaine que tu as des lacunes pour le moment.
La vitesse, faudra y penser plus tard.
Mais attention, je ne pense pas que tous les éducs sont nécessaires et adaptés à tout le monde. Je te recommande de te faire aider par un spécialiste. Il doit déterminer quels sont tes défauts, te les expliquer, t'expliquer comment y remédier, te conseiller les exercices À faire et bien te les expliquer.

Par rapport au rattrappé : le cycle des bras est plus long en temps. D'autre part, ton mouvement de bras est peut-être aussi plus efficace, car tu peux mieux te concentrer dessus....il devient donc plus gourmand en énergie. D'où une petite dette d'O2. (ce n'est que mon humble expliquation à ce que tu ressens et que j'ai ressenti moi aussi).

Ton nombre de coups de bras : à mon avis, tu oublies vite cette histoire de coups de bras. Lorsque tu auras une nage économique, efficace, une bonne glisse, etc etc, alors tu feras moins de cycles de bras par longueur de bassin. Mais ce ne sera qu'une conséquence de tes progrès techniques.
Tu ne dois donc pas focaliser sur ce point.


Les spécialistes qui me lisent, ne me tapez pas dessus si j'ai écrit une connerie....corrigez-la, ça me servira aussi.

Je te souhaite bonne chance Scoubidou.

lucianovitch a écrit :Les spécialistes qui me lisent, ne me tapez pas dessus si j'ai écrit une connerie....corrigez-la, ça me servira aussi

lucianovitch a écrit :Bordel de bordel....je viens de t'écrire une longue réponse et mon PC a planté. Je dois tout recommencer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Prends un Mac!

Gasp! a écrit :

lucianovitch a écrit :Les spécialistes qui me lisent, ne me tapez pas dessus si j'ai écrit une connerie....corrigez-la, ça me servira aussi

lucianovitch a écrit :Bordel de bordel....je viens de t'écrire une longue réponse et mon PC a planté. Je dois tout recommencer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Prends un Mac!

Suis au taf!

bonjour , quand je lis ton message,tu dois avoir un gros probleme technique!
reprendre les bases de la natation serait un plus pour toi.
respiration, le S , traction et surtout pousser,...
la nage en "rattraper "est une nage de longue distance(triathlon) ,donc compter les mouvements ca sera pour toi plus tard.
pour ton probleme de bras en appui ne fais pas un S en dessous de toi mais essaye de tirer vers l exterieur et ensuite plonge ton bras vers le fond pour aller chercher l eau DURE.
cela se fait au moment de respiration car bcp de nageurs ont l habitude de piquer la main et de tirer a ras du ventre.

+1 et bienvenue speedsophie...

effectivement je crois que j'ai aussi ce defaut...je ramene trop pres du corps

Tu sais koi fais comme bcp,
tu te cherches un club de nat pour septembre (essaie de voir si les entraineurs peuvent te prendre pour te faire travailler ta technique (je sais tu vas te retrouver avec des mioches de 12-16ans et alors!!!!). Ensuite tu te feras les inter-club (t'auras l'air d'un papy et alors!!!!!), (tu feras 4 tetes de plus que tes concurrents de séries et alors!!!). Tu te farciras le 1500 car bcp de triathletes sont catalogué pour les 1500 ( t'es triathletes du veut faire hawaii, bin tiens le 1500 ca te feras les pieds et alors!!!!), ca t'entraineras pour tes tri, ca te donneras des repères.
Et en plus au final, ca te motive de pas te faire taper par des mioche de 12-16 ans sur les séries pendant l'entrainements.

OK je mais je vais vraiment le mettre en pratique mon plan

perso je vais essayer les cours particuliers....(cours plus rapide, a la demande, et on bosse vraiment la technique...)

si pas possible alors..... j'irai me fre latter par les gamins de 15 ans....

il existe des clubs de natation avec des masters tu y seras certainement mieux et les entrainements sont certainement plus approprie
a+ et bonne chance

Cool merci pour les reponses et specialement pour le courageux lucianovitch qui a retaper son texte

je nage en club de triathlon mais là pour 2 mois aout et septembre c est les vacances + nettoyage de la piscine en septembre, donc j essaie de trouver les bons educatifs pour corriger mes defauts...

speedsophie, c est quoi le S : le mouvement de bras entre la phase de traction et de propulsion, une trajectoire en forme de serpent ?
Tu me conseilles de rentrer le bras dans l'axe de l'epaule et d aller chercher sous l'eau l exterieur (un peu comme un mouvement de brasse ?) puis ensuite de plonger et ramener le bras en tirant le long de la cuisse ?

Euh doc c est pas bien de se moquer, moi j ai une belle marge de progression.... Banjo avec mon niveau c est plutot ceux de 12 ans qui vont me tapper ; en club (triathlon) tu alignes souvent longeurs et educatifs sans que tu saches vraiment pourquoi tu fais telle ou telle nage ! Tu progresses certes mais en tant que debutant, je trouve que la technique de nage n est pas suffisament expliquer peut etre je vais essayer en plus qqs cours particuliers.