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Pour un volume de 13h par semaine, comment et où placer la phase d'assimilation du travail entrepris?

assimi quoi?

la nuit?
Bon ok... je rigole!

Ce qui se passe souvent c'est que le week end est plus chargé que la semaine donc pour ma part je faisais souvent 2 journées récup : le lundi et le jeudi pour des semaines à 14h d'entrainement.
Maintenant, je pense qu'il vaut plutôt raisonner en fonction de l'intensité des séances et de ce que tu ressens.
Si ton corps commence à demander une petite pause: tu récupères, point.

Attention, je ne parles pas là de "récupération" mais d'assimilation, en d'autres mots, laisser le temps à l'organisme de "s'adapter"

Olivier2411 a écrit :Attention, je ne parles pas là de "récupération" mais d'assimilation, en d'autres mots, laisser le temps à l'organisme de "s'adapter"

voyons antoine, t'y connais rien

ai la drôle impression qu'à chaque fois que je parle de choses censées, on se foit de ma gueule...

Bon, Calimero va rouler

Olivier2411 a écrit :Pour un volume de 13h par semaine, comment et où placer la phase d'assimilation du travail entrepris?

Faut dire que, vu comme ça, tu peux avoir 3000 réponses......ou aucune
Faudrait donner plus d'infos...

Olivier2411 a écrit :Pour un volume de 13h par semaine, comment et où placer la phase d'assimilation du travail entrepris?

devant la télé avec une bonne Binouze et des chips!! mais surtout pas devant la star-ac au sinon l'effet d'assimilation est annulés au profit de celui de la sodomisation par TF1