OnlineTri.com

bon, le titre est peut être pas tout à fait correct. je cherche une recette de boisson énergétique qui limite les effets de l'acide lactique en plus d'apport de glucides,en gros pour ne pas avoir la sensastion de cuisses "qui brulent" au point de plus pouvoir avancer (c'est surtt pour les séances de côtes et allures) Actuellement je marche au Wcup et c'est génial mais un peu cher si y en a qui ont des trucs et astuces je suis preneuse!! merci aux bonnes âmes qui répondront

Tu peux essayer l'AC+ de chez GO2

de l'eau et de la grenadine.......... économique, facile a préparer et sans conséquence dans le temps!

non ne me remercie pas, c'est normal

on peut diminuer les sensations dues à l'acide lactique ? je croyais qu'il fallait s'entrainer pour activer la destruction naturelle de l'acide lactique....

roue carrée a écrit :on peut diminuer les sensations dues à l'acide lactique ? je croyais qu'il fallait s'entrainer pour activer la destruction naturelle de l'acide lactique....

pas mieux , les boissons c'est un plus mais pas de la potion magique fait toi bruler les cuisses , ça passera ,peut etre pas car en fait tu iras plus vite mais................c'est le but ! sinon change de sport ,

roue carrée a écrit :on peut diminuer les sensations dues à l'acide lactique ? je croyais qu'il fallait s'entrainer pour activer la destruction naturelle de l'acide lactique....

si certaines boissons comme la st yorre ou vichy, sont riches en bicarbonate de soude. celui ci limite la production d'acide lactique lors d'effort musculaire intense. donc si tu vois une boisson énergétique avec cet ingrédient dedans, c'est bon signe

bonjour,
le pouvoir tampon de boisson a tendance "basique" aura (je pense) un effet que tres peu significatif sur l'effet acide des lacates intramusculaire mais en aucun cas elle n'agit sur la production d'acide qui est independant de l'acidité du milieu mais le dechet de la degadation de certaine subsane de l'organisme.
Je pense qu'il est preferable d'entrainer l'organisme a eliminé ses dechets par des entrainements a des allures specifiques ( qui d'ailleurs augmenteront le seuil de tolerance de cette meme acidité)

enfin bon ....il ne faut pas toujours croire les appels et les publicités sur les produits energetiques qui ne font pas de miracles un produit meme marqué ( i.e; le bicarbonate) n'aura pas le meme effet sur l'organisme selon sa concentration et selon avec quel autre produit il est melangé.
Par contre une alimentation adapté pourra a long terme faire baisser une acidité sanguine ( et intra-musculaire) propice aux tendinites et l'assimilation des dechets ( comme les radicaux libre dechet dù a notre conso d'o²) au niveau des articulations et cela passe notement par le choix d'eaux ( comme la st yorre) pour le quotidien et pas seulement a l'effort.

ca ne reste que mon avis.


greg

bonne journée à tous....

TIRELIPIMPON a écrit :bonjour,
le pouvoir tampon de boisson a tendance "basique" aura (je pense) un effet que tres peu significatif sur l'effet acide des lacates intramusculaire mais en aucun cas elle n'agit sur la production d'acide qui est independant de l'acidité du milieu mais le dechet de la degadation de certaine subsane de l'organisme.
Je pense qu'il est preferable d'entrainer l'organisme a eliminé ses dechets par des entrainements a des allures specifiques ( qui d'ailleurs augmenteront le seuil de tolerance de cette meme acidité)

enfin bon ....il ne faut pas toujours croire les appels et les publicités sur les produits energetiques qui ne font pas de miracles un produit meme marqué ( i.e; le bicarbonate) n'aura pas le meme effet sur l'organisme selon sa concentration et selon avec quel autre produit il est melangé.
Par contre une alimentation adapté pourra a long terme faire baisser une acidité sanguine ( et intra-musculaire) propice aux tendinites et l'assimilation des dechets ( comme les radicaux libre dechet dù a notre conso d'o²) au niveau des articulations et cela passe notement par le choix d'eaux ( comme la st yorre) pour le quotidien et pas seulement a l'effort.

ca ne reste que mon avis.


greg

en tout cas je le partage........

ps: pour ceux qui ont des problèmes au niveau estomac, ces eaux sont pas mal non plus, car elles font baisser l'acidité dans celui ci.

bref ce n'est que ma conclusion, mais pensez y : st yorre/vichy= moins d'acidité au niveau estomac, muscle et bonne hydratation................ est ce vraiment utile après ca de ce ruiner avec des boissons énergétiques qui pour la plupart, souvent nous retourne le bide?

que c'est beau un monde ou tout le monde emet des arguments dans la politesse et le respect.... si tu as besoin d'autres info sur la diet ( et dans la limite de mon savoir ) c'est avec plaisir.

merci pour les réponses, je voulais justement des infos pour éviter de me ruiner , je vais tester st-yorre et vichy (avec dus jus d'orange et du sucre?)

il ne faut pas forcement boire plus que de la st yorre ...mais sur d'autres sujet sur le forum il y a des recettes simple pour refaire sa propre boisson energetique adapté a l'effort et surtout a la meteo ( humidité t° ext)

Conseil d'un pote triathlète gastro entérologue et nutrioniste : pour compenser l'acidose après une course, boire un litre de lait et manger des légumes et fruits soit disant acides (mais en fait ils sont des substances tampon par rapport au corps humain et à leur métabolisme).

MaRcO

toni a écrit :certaines boissons comme la st yorre ou vichy, sont riches en bicarbonate de soude. celui ci limite la production d'acide lactique lors d'effort musculaire intense.

Non, la production d'acide lactique est décorélée de la teneur en bicarbonates de la ration alimentaire, et elle est inévitable. L'entraînement vise à diminuer cette production et son accumulation dans le sang.

Les boissons bicarbonatées permettent de limiter l'acidité gastrique et d'entretenir le pool de bicarbonates de l'organisme.

Ma boisson : Isostar + 1 filet de sel de bicarbonate (acheté en grande surface), à laisser dégazé quelques minutes (production de CO2).