Yo'dlasvel a écrit :NickTheQuick a écrit :-Antoine- a écrit :Première info :
la vitesse marathon sur IM correspond à
68,1% de la VMA (qui, je le rappelle dans ce calcul correspond à la vitesse maxi que l'on peut tenir durant 6 minutes)
C'est précis hein
Ca correspond aussi à la VM350 (vitesse que l'on peut tenir 350 minutes pour ceux qui n'auraient pas compris
)
la suite plus tard...
C'est surtout le seuil qui est prépondérant pour ce genre d'extrapolation et d'ailleurs tu le prends en compte puisque tu ne te bases pas sur les VMA mais sur les temps 10km et semi
Nick
Et quand je lui dis Vitesse Marat IM = vitesse marath sec + 10 %, il me répond que non et il fait l'inverse
Sacré Antoine
nononononon!
relis toi :
viewtopic.php?t=15352&postdays=0&postorder=asc&start=90
tu as parlé en temps, pas en vitesse!
Dans l'extrapolation que je donne, les vitesses 10-semi-marathon sont estimées à partir de la VMA.
Cependant, l'extrapolation n'est pas un pourcentage fixe de la VMA quelquesoit celle-ci. Il varie en fonction de la VMA
Pour faire simple, plus la VMA est élevée, plus le pourcentage de soutien de cette VMA sur 10, 21 ou 42kms est élevé.
Par contre, lorsque l'on passe sur une distance IM, la valeur retenue est un pourcentage fixe de la VMA quelquesoit le niveau, et cela a l'air de pas trop mal marcher.
Pourquoi?
Bonne question
Peut être parce que (mais ce n'est qu'une idée) :
jusqu'au marathon, l'extrapolation se fait à partir d'une capacité à utiliser la filière energétique "rapide" (pour faire simple). Les réserves de glycogène sont le carburant principal utilisé et la dégradation des lipides n'a soit pas le temps de se mettre en place, soit n'est pas majoritaire.
Sur la cap d'un IM, eh bien on ferai majoritairement appel à la capacité de l'organisme à dégrader les lipides (ressources lentes en énergie).
Cette capacité dépend de la VMA de l'athlète, mais est une constante hors VMA.
Voilà.... à valider avec un vrai protocole expérimental?
Donc je ne fais pas vraiment l'extrapolation 10kms-marathon im mais :
10kms-VM6 qui me permet d'obtenir la vitesse sur marathon IM.
Petite question :
la meilleure perfs de mark allen sur im est de 2h40 non?
L'année où il a tenté de se qualifier sur marathon pour les JO (si je ne me trompe pas) : combien a-t-il fait sur marathon sec?
Ca me donnerait 2h14 d'après l'extrapolation.
Histoire de voir si un calcul pour un pékin comme moi marche jusqu'à des vitesses supersoniques
J'enclenche la machine à +1 
