Etant dans l'impossibilité de courir ces temps-ci, je souhaiterais mettre à profit cette période d'inactivité pour "muscler" un peu mon hiver en vélo.
J'aimerais donc savoir quels exercices de muscu. vous pratiquez pour le vélo, et à la maison, sans matériel autre qu'un banc avec un "leg curl" (c'est comme ça qu'on dit ?)
Moi je fais déjà :
-> le mouvement squat avec une barre (pas trop chargée
)-> la "chaise" c'est à dire la même chose que précédemment mais sans le "plié" de genoux donc moins traumatisant
-> le leg curl
Que faites-vous d'autre ?
Question subsidiaire, quel est l'exercice parmi ceux sus-cités qui sollicite le plus les "muscles vélo" ? (je sais pas si c'est très clair comme question
)PS : pas de combat Spin Vs le reste du monde comme sur un sujet précédent où sur 3 pages, j'ai dû lire 3-4 réponses sur le thème
. Tous les avis sont les bienvenus Merci 
