Juste pour faire part d'une constatation :
Hier j'ai été nager dans une piscine que je ne connaissais pas (vacances de noel dans la mienne) et dans les 2 couloirs a coté de moi, il y avait des purs nageurs qui faisaient leur entrainement club. J'ai pas mal observé les plus rapides et j'ai remarqué qu'il nage en crawl (super vite...) et que les jambes battent comme si il faisait de la planche......donc super vite aussi....
J'ai essayé sur 10 x 50 m et c'est vrai que j'ai eu l'impression d'etre plus rapide dans l'eau, comme si j'avais un moteur a la place des jambes....et le haut du corps est moins immergé...
Bon, physiquement c'est super dure.......et je ne me vois pas faire 1500 m comme ca.....mais c'est un bon exercice.
En triathlon, on travail plus sur les bras que sur les jambes, car on en aura bien besoin pour les 2 épreuves suivantes.....
Comment utilisez vous les jambes en crawl ?????
Battements de jambes et crawl....
aaah....mon sujet préféré.... 
Après moultes recherches et consultation des plus grands spécialistes sur le secret des jambes qui vont vite, il s'avère qu'il y a autant de types de battements en crawl qu'il y a de crawleurs... Et que l'important n'est pas "comment" on bat des jambes, mais plutôt de savoir si le battement que l'on utilise est le mieux adapté à son staïle de nage...
La preuve en est apportée par Laure Manaudou qui utilise un battement atypique (du moins par rapport à celui utilisé par les nageurs de son niveau) et qui est la meilleure sur ...* mètres.
Voilà, voilà... Je sais, ça ne t'avance pas plus que ça (et moi non plus, d'ailleurs)... Néanmoins, j'ai crû observer que les meilleurs nageurs de mon entourage sont également des brutes en matière de battements... Ce qui va dans le sens de ta remarque...
En triathlon, le problème se pose effectivement de "ménager" les jambes ; mais est ce que les muscles utilisés pour le battement sont les mêmes que ceux utilisés pour le vélo et la course à pied ?
En tout état de cause, j'aurais donc tendance à accentuer le travail des jambes en piscine, de façon, le jour de l'épreuve, à sortir de l'eau relativement "frais". Car si tu as un mauvais battement, même si tu l'utilises peu, tu vas fatiguer plus vite qu'un type qui l'utilise également peu mais qui dispose d'un meilleur rendement en battement (chai pas si chui bien clair, là...)
*Je suis un ane en matière de stats sportives...
Après moultes recherches et consultation des plus grands spécialistes sur le secret des jambes qui vont vite, il s'avère qu'il y a autant de types de battements en crawl qu'il y a de crawleurs... Et que l'important n'est pas "comment" on bat des jambes, mais plutôt de savoir si le battement que l'on utilise est le mieux adapté à son staïle de nage...
La preuve en est apportée par Laure Manaudou qui utilise un battement atypique (du moins par rapport à celui utilisé par les nageurs de son niveau) et qui est la meilleure sur ...* mètres.
Voilà, voilà... Je sais, ça ne t'avance pas plus que ça (et moi non plus, d'ailleurs)... Néanmoins, j'ai crû observer que les meilleurs nageurs de mon entourage sont également des brutes en matière de battements... Ce qui va dans le sens de ta remarque...
En triathlon, le problème se pose effectivement de "ménager" les jambes ; mais est ce que les muscles utilisés pour le battement sont les mêmes que ceux utilisés pour le vélo et la course à pied ?
En tout état de cause, j'aurais donc tendance à accentuer le travail des jambes en piscine, de façon, le jour de l'épreuve, à sortir de l'eau relativement "frais". Car si tu as un mauvais battement, même si tu l'utilises peu, tu vas fatiguer plus vite qu'un type qui l'utilise également peu mais qui dispose d'un meilleur rendement en battement (chai pas si chui bien clair, là...)
*Je suis un ane en matière de stats sportives...
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Re: Battements de jambes et crawl....
Autre question : comment doit-on faire pour avancer en jambes ? Qui peut m'expliquer le bon mouvement (s'il existe) ?dakota a écrit :Juste pour faire part d'une constatation :
Hier j'ai été nager dans une piscine que je ne connaissais pas (vacances de noel dans la mienne) et dans les 2 couloirs a coté de moi, il y avait des purs nageurs qui faisaient leur entrainement club. J'ai pas mal observé les plus rapides et j'ai remarqué qu'il nage en crawl (super vite...) et que les jambes battent comme si il faisait de la planche......donc super vite aussi....
J'ai essayé sur 10 x 50 m et c'est vrai que j'ai eu l'impression d'etre plus rapide dans l'eau, comme si j'avais un moteur a la place des jambes....et le haut du corps est moins immergé...
Bon, physiquement c'est super dure.......et je ne me vois pas faire 1500 m comme ca.....mais c'est un bon exercice.
En triathlon, on travail plus sur les bras que sur les jambes, car on en aura bien besoin pour les 2 épreuves suivantes.....
Comment utilisez vous les jambes en crawl ?????
Ce n'est pas le doute, c'est la certitude qui rend fou.
pour les battements le mot d'ordre à suivre est efficacité !!
j'ai souvent posté là dessus aussi et dieu sait que la très très grande majorité des triathlètes se fichent des jambes ... à tort donc !
on veut faire les grosses brutes qui nagent que sur les bras et on s'étonne de ne pas progresser ...
les jambes ça se bosse et même si ça apparaît chiant c'est un passage obligé pour progresser ...
si vous avez le bassin qui tombe vous pouvez être supra fort en bras et bien vous nagerez toujours comme une enclume ...
ça fait 25 ans que je nage et près de 15 ans que je fais du tri ... le constat est toujours le même : les triathlètes ne nagent pas bien pour la majorité parce qu'ils sont avant tout super nuls en jambes et déséquilibrés (dans leur nage ne me faîtes pas dire ce que je n'ai pas dis ! )
bref bref, bossez les jambes tout particulièrement en amont de la saison et régulièrement toute l'année si vous voulez franchir un palier comme dirait un pote !
j'ai souvent posté là dessus aussi et dieu sait que la très très grande majorité des triathlètes se fichent des jambes ... à tort donc !
on veut faire les grosses brutes qui nagent que sur les bras et on s'étonne de ne pas progresser ...
les jambes ça se bosse et même si ça apparaît chiant c'est un passage obligé pour progresser ...
si vous avez le bassin qui tombe vous pouvez être supra fort en bras et bien vous nagerez toujours comme une enclume ...
ça fait 25 ans que je nage et près de 15 ans que je fais du tri ... le constat est toujours le même : les triathlètes ne nagent pas bien pour la majorité parce qu'ils sont avant tout super nuls en jambes et déséquilibrés (dans leur nage ne me faîtes pas dire ce que je n'ai pas dis !
)bref bref, bossez les jambes tout particulièrement en amont de la saison et régulièrement toute l'année si vous voulez franchir un palier comme dirait un pote !
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Sport_Addict
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Remplace par "400", t'es sur de ne pas te gourer (inculte !PLUDJAMB a écrit : La preuve en est apportée par Laure Manaudou qui utilise un battement atypique (du moins par rapport à celui utilisé par les nageurs de son niveau) et qui est la meilleure sur ...* mètres.
)Sinon le sujet a été traité maintes & maintes fois, et ce qu'il est ressort en général c'est :
- mettre les jambes c'est bien, ça permet d'aller plus vite.
- mettre les jambes ça tire pas mal d'un point de vue cardio.
- mettre les jambes ca peut être un handicap pour la 'suite' en tri.
Conclusion, un bon vieux battement 'suspensif' (obj. éviter que les jambes 'coulent' en ralentissent la nage, donc ne pas perdre de vitesse) par opposition à un batteement 'propulsif' (obj. gagner de la vitesse) ça suffit pour une grande majorité de triathlètes !
En ce qui me concerne je me concentre donc sur la gainage, le relachement des chevilles et la propulsion en tant que telle est assurée plutôt par les bras (c'est donc une 'traction' et non pas une 'propulsion' me diront les puristes).
I, I wish you could swim
Like the dolphins, like dolphins can swim...
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franky60
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[quote="PLUDJAMB"]aaah....mon sujet préféré....
Après moultes recherches et consultation des plus grands spécialistes sur le secret des jambes qui vont vite, il s'avère qu'il y a autant de types de battements en crawl qu'il y a de crawleurs... Et que l'important n'est pas "comment" on bat des jambes, mais plutôt de savoir si le battement que l'on utilise est le mieux adapté à son staïle de nage...
La preuve en est apportée par Laure Manaudou qui utilise un battement atypique (du moins par rapport à celui utilisé par les nageurs de son niveau) et qui est la meilleure sur ...* mètres.
Voilà, voilà... Je sais, ça ne t'avance pas plus que ça (et moi non plus, d'ailleurs)... Néanmoins, j'ai crû observer que les meilleurs nageurs de mon entourage sont également des brutes en matière de battements... Ce qui va dans le sens de ta remarque...
En triathlon, le problème se pose effectivement de "ménager" les jambes ; mais est ce que les muscles utilisés pour le battement sont les mêmes que ceux utilisés pour le vélo et la course à pied ?
En tout état de cause, j'aurais donc tendance à accentuer le travail des jambes en piscine, de façon, le jour de l'épreuve, à sortir de l'eau relativement "frais". Car si tu as un mauvais battement, même si tu l'utilises peu, tu vas fatiguer plus vite qu'un type qui l'utilise également peu mais qui dispose d'un meilleur rendement en battement (chai pas si chui bien clair, là...)
Tout à fait d'accord avec toi....
Role equilibrateur + que propulseur !!!
Punaise, on est tous passé par là.....
LE PLUS IMPORTANT C'EST L'APPUI EN BRAS.."TIRER L'EAU" à la prise d'appui...coudes hauts sous la surface...(dixit Coach Olive gold coast)..
Et c'est vrai !!!
Après 15 ans de pratique je commence à comprendre..
Courage mais les jambes il en faut mais pas trop...
Et eviter de trop nager en pull....ne pas ceder à la facilité !!
@+F
Après moultes recherches et consultation des plus grands spécialistes sur le secret des jambes qui vont vite, il s'avère qu'il y a autant de types de battements en crawl qu'il y a de crawleurs... Et que l'important n'est pas "comment" on bat des jambes, mais plutôt de savoir si le battement que l'on utilise est le mieux adapté à son staïle de nage...
La preuve en est apportée par Laure Manaudou qui utilise un battement atypique (du moins par rapport à celui utilisé par les nageurs de son niveau) et qui est la meilleure sur ...* mètres.
Voilà, voilà... Je sais, ça ne t'avance pas plus que ça (et moi non plus, d'ailleurs)... Néanmoins, j'ai crû observer que les meilleurs nageurs de mon entourage sont également des brutes en matière de battements... Ce qui va dans le sens de ta remarque...
En triathlon, le problème se pose effectivement de "ménager" les jambes ; mais est ce que les muscles utilisés pour le battement sont les mêmes que ceux utilisés pour le vélo et la course à pied ?
En tout état de cause, j'aurais donc tendance à accentuer le travail des jambes en piscine, de façon, le jour de l'épreuve, à sortir de l'eau relativement "frais". Car si tu as un mauvais battement, même si tu l'utilises peu, tu vas fatiguer plus vite qu'un type qui l'utilise également peu mais qui dispose d'un meilleur rendement en battement (chai pas si chui bien clair, là...)
Tout à fait d'accord avec toi....
Role equilibrateur + que propulseur !!!
Punaise, on est tous passé par là.....
LE PLUS IMPORTANT C'EST L'APPUI EN BRAS.."TIRER L'EAU" à la prise d'appui...coudes hauts sous la surface...(dixit Coach Olive gold coast)..
Et c'est vrai !!!
Après 15 ans de pratique je commence à comprendre..
Courage mais les jambes il en faut mais pas trop...
Et eviter de trop nager en pull....ne pas ceder à la facilité !!
@+FGarder le contact !!!!! Car le virus est toujours là...c'est la moelle qui manque !!!
La plus grosse erreur de bcp de triathletes est de nager un maximum en pull sous pretexte que
1. les jambes sont lourdes a cause du velo
2. les jambes sont lourdes a cause de la cap
3. de toute facon la nat c'est en combi
ou la vraie raison
4. mon battement est pourri, ca destabilise ma nage, donc je met le pull et oh miracle, je nage 5'' plus vite par 100m (dans le meilleur des cas...pour certains, c'est 10'')...
Bref, les battements sont tres importants. Par necessairement propulsif, en particulier sur du long (meme si ca peut servir quand on repere un petit groupe 20m devant et qu'on veut en profiter), mais tres certainement utile pour stabiliser la nage. C'est simple, on voit des gamines de 10 ans nager comme des avions, on se doute qu'un max de puissance sur les bras ne peut pas tout faire...la position dans l'eau est cruciale, et cette position dans l'eau et bien les battements y font beaucoup...
En revanche, expliquer en ligne comment faire, ca c'est achtement complique...les points cles sont les suivants
1. le battement par de la hanche (et non du genou comme pour bcp)
2. l'effet propulsif est donne par le fouette du pied
3. il est tres important de se concentrer sur un battement tout en souplesse qui maximise cet effet de fouette
1. les jambes sont lourdes a cause du velo
2. les jambes sont lourdes a cause de la cap
3. de toute facon la nat c'est en combi
ou la vraie raison
4. mon battement est pourri, ca destabilise ma nage, donc je met le pull et oh miracle, je nage 5'' plus vite par 100m (dans le meilleur des cas...pour certains, c'est 10'')...
Bref, les battements sont tres importants. Par necessairement propulsif, en particulier sur du long (meme si ca peut servir quand on repere un petit groupe 20m devant et qu'on veut en profiter), mais tres certainement utile pour stabiliser la nage. C'est simple, on voit des gamines de 10 ans nager comme des avions, on se doute qu'un max de puissance sur les bras ne peut pas tout faire...la position dans l'eau est cruciale, et cette position dans l'eau et bien les battements y font beaucoup...
En revanche, expliquer en ligne comment faire, ca c'est achtement complique...les points cles sont les suivants
1. le battement par de la hanche (et non du genou comme pour bcp)
2. l'effet propulsif est donne par le fouette du pied
3. il est tres important de se concentrer sur un battement tout en souplesse qui maximise cet effet de fouette
Je me sens trop visé dans tout ce que tu dis...FanchM a écrit :La plus grosse erreur de bcp de triathletes est de nager un maximum en pull sous pretexte que
1. les jambes sont lourdes a cause du velo
2. les jambes sont lourdes a cause de la cap
3. de toute facon la nat c'est en combi
ou la vraie raison
4. mon battement est pourri, ca destabilise ma nage, donc je met le pull et oh miracle, je nage 5'' plus vite par 100m (dans le meilleur des cas...pour certains, c'est 10'')...
Bref, les battements sont tres importants. Par necessairement propulsif, en particulier sur du long (meme si ca peut servir quand on repere un petit groupe 20m devant et qu'on veut en profiter), mais tres certainement utile pour stabiliser la nage. C'est simple, on voit des gamines de 10 ans nager comme des avions, on se doute qu'un max de puissance sur les bras ne peut pas tout faire...la position dans l'eau est cruciale, et cette position dans l'eau et bien les battements y font beaucoup...
N'y a t-il pas non plus une histoire de souplesse en ce qui concerne le "fouetté" ??En revanche, expliquer en ligne comment faire, ca c'est achtement complique...les points cles sont les suivants
1. le battement par de la hanche (et non du genou comme pour bcp)
2. l'effet propulsif est donne par le fouette du pied
3. il est tres important de se concentrer sur un battement tout en souplesse qui maximise cet effet de fouette
J'essaye de me trouver des excuses...
C'est possible d'avoir un croquis ou une vidéo ?FanchM a écrit :La plus grosse erreur de bcp de triathletes est de nager un maximum en pull sous pretexte que
1. les jambes sont lourdes a cause du velo
2. les jambes sont lourdes a cause de la cap
3. de toute facon la nat c'est en combi
ou la vraie raison
4. mon battement est pourri, ca destabilise ma nage, donc je met le pull et oh miracle, je nage 5'' plus vite par 100m (dans le meilleur des cas...pour certains, c'est 10'')...
Bref, les battements sont tres importants. Par necessairement propulsif, en particulier sur du long (meme si ca peut servir quand on repere un petit groupe 20m devant et qu'on veut en profiter), mais tres certainement utile pour stabiliser la nage. C'est simple, on voit des gamines de 10 ans nager comme des avions, on se doute qu'un max de puissance sur les bras ne peut pas tout faire...la position dans l'eau est cruciale, et cette position dans l'eau et bien les battements y font beaucoup...
En revanche, expliquer en ligne comment faire, ca c'est achtement complique...les points cles sont les suivants
1. le battement par de la hanche (et non du genou comme pour bcp)
2. l'effet propulsif est donne par le fouette du pied
3. il est tres important de se concentrer sur un battement tout en souplesse qui maximise cet effet de fouette
Ce n'est pas le doute, c'est la certitude qui rend fou.
Le mouvement doit-il être le même que lorsqu'on palme?FanchM a écrit : En revanche, expliquer en ligne comment faire, ca c'est achtement complique...les points cles sont les suivants
1. le battement par de la hanche (et non du genou comme pour bcp)
Objectif 2010: XL de Gerardmer le 04/09/10, c'était tiptop!
Objectif 2013: Half de Compiègne le 30/06/13, c'était tiptop!
Objectif 2013: Half de Compiègne le 30/06/13, c'était tiptop!
concernant les battements : si la vidéo peut d'aider, bon courage, car pour moi plus je la regarde et plus je déprime (de ne pas y arriver)........
http://tribob.over-blog.net/5-categorie-818553.html
http://tribob.over-blog.net/5-categorie-818553.html
Quand tu ramènes ton bras pour la poussée, ton coude doit être haut sous l'eau, proche de la surface. enfin je crois...GREG186 a écrit :Salut !franky60 a écrit :LE PLUS IMPORTANT C'EST L'APPUI EN BRAS.."TIRER L'EAU" à la prise d'appui...coudes hauts sous la surface...(dixit Coach Olive gold coast)..
Coude haut sous la surface; j comprend pas bien là , moi mon bras est droit sous l'eau puis je remonte le coude en fin de mouvement .
Ce n'est pas le doute, c'est la certitude qui rend fou.
Merci pour la vidéo! +1Bobandco a écrit :concernant les battements : si la vidéo peut d'aider, bon courage, car pour moi plus je la regarde et plus je déprime (de ne pas y arriver)........
http://tribob.over-blog.net/5-categorie-818553.html
Objectif 2010: XL de Gerardmer le 04/09/10, c'était tiptop!
Objectif 2013: Half de Compiègne le 30/06/13, c'était tiptop!
Objectif 2013: Half de Compiègne le 30/06/13, c'était tiptop!