Salut Tribobo,
Si tu es incertain des conseils de ton entraineur, tu devrais lui demander d'approfondir et de t'expliquer les raisons de son programme.
Il a l'avantage de te voir nager et c'est primordial pour pouvoir conseiller tel nageur ou tel autre.
Sinon, 6 min au 400 (départ non-plongé en bassin de 25), a mon avis, faut axer ton travail sur la technique et avoir une vision sur du long terme.
Car le 400 reste un travail de VMA, et gérer un 400 c'est souvent beaucoup plus difficile que de gerer un 1500.
Alors tu as le choix :
- sur du court terme et travailler le coté physio avec une technique qui se dégrade. Tu auras un chrono de 6'00, hip hip hourra !
- sur du long terme et travailler ta technique, ton amplitude et les 6'00 viendront tout seul avec la différence que tu pourras faire 5 x 400 D=6'20"
Si tu veux faire de la VMA sans trop sacrifier la technique, travail sur des séries plus courtes. Aussi, travail de volume ne veux pas dire "pas penser
technique". Le geste, l'amplitude, la fréquence et le relachement doivent être omni-présent pendant toute la séance. Trop de non-nageurs pensent
que technique se résume à "toucher aisselle", "rattrapé avant", "bras gauche/droit etc .. et puis terminé. Pour augmenter ton volume, si tu en as la possibilité, augmente la fréquence de tes séances avant d'augmenter la distance par séance
Just my 2 cents !
(PS: précise toujours longueur du bassin et départ plongé ou pas quand tu annonces des chronos, ça fait une différence. Sinon pour les derniers M
du 100, si c'est à bloc, on est beaucoup à sentir que ça patauge
)
Alors vraiment nager bcp et oublier les series de 25 mètres ou ma technique se dégrade? 
