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un petit etat des troupes a J-100
comment se passe votre prépa
quelle sera la durée de votre plan d'entrainement spécifique
le matos pour Roth doit t'il etre different de Nice (vélo + aero )
pour ma part :
nette progression en natation 4 séances /semaine
vélo je m'habitue au cintre aero
et commençe les séances d'intensité aprés le foncier
CAP / un mollet recalcitrant me contraint a "bricoler"
voili voilou ...a suivre

toujours a la recherche d'un habititat (camion ou hotel)
cote techno et entrainement c'est tout pour le velo
le reste on verra plus tard (natation pas inquiet, cap aie)

Moi ca ne sera pas Roth mais Zurich...et le même jour :

Natation : apres 3 mois de bonne nage...je suis contraint a lever le pied (2 entraiments semaine au lieu de 3 et plus d'intensité) a cause de douleurs au cou et trapèze.....mais la glisse est bonne....perfectible mais bonne

Velo : RAS, je suis super bien....pas encore acheté de prolongateur, je roule bcp en peloton dans ma région et je tourne entre 170 et 250 km/sem....ca va augmenter un peu dans les semaines qui viennent...

CAP : Je suis assez régulier a 3 entrainements/semaine...et 40 km plus ou moins....j'ai déja plusieurs sorties de plus de 2h et mes test sur joggings sont hyper positif. J'ai toujours ce petit soucis de soléaire droit qui me fait lever le pied 2 ou 3 jours apres chaque compet un peu violente.....

A venir :

Un stage début avril a lloret de mar avec bcp de vélo.....au soleil

Sinon, on sent bien que l'entrainement paie....la progresion continue....

@+

Cette année, je mise sur le vélo.
7 entrainements natation tout les deux semaines
4 séances à pied (1 série courte, 1 série longue, 1 cool, 1 long/lent )
et 4 sorties vélo par semaine dont deux en groupe.
Cela me fait trois heures par semaine en plus de 2006 et pour l'instant ça passe. Je viens de changer et je suis passé d'endurance à spécifique.
Les semis marathon sont assez bien passés les cyclos vont commencé. Et vivement le stage avec le fiston (qui lui fait Embrun) fin avril.
De plus à Roth entre camping, camping-car et pasta tout est bien finalisé.

troll a écrit :Cette année, je mise sur le vélo.
7 entrainements natation tout les deux semaines
4 séances à pied (1 série courte, 1 série longue, 1 cool, 1 long/lent )
et 4 sorties vélo par semaine dont deux en groupe.
Cela me fait trois heures par semaine en plus de 2006 et pour l'instant ça passe. Je viens de changer et je suis passé d'endurance à spécifique.
Les semis marathon sont assez bien passés les cyclos vont commencé. Et vivement le stage avec le fiston (qui lui fait Embrun) fin avril.
De plus à Roth entre camping, camping-car et pasta tout est bien finalisé.

je confirme il a encore bien la peche l ancien de plus la cheville a l air de tenir
bon en tout cas bonne preparation a tous
et t inquiete pierre on sera te faire allé dans tes dernier retranchement (dans quel discipline ??? je sais pas, au bar peut etre )

alors les ROTH boys-girls
toujours en cannes pour aborder la prépa spécifique
pour ma part le plan de 10 semaines debute le 16 avril
concocté par notre coach Fifi
pour les 19 prétendants
de Toulon-Triathlon présent a Roth
bonne continuation a tous
meme aux zurichois et niçois

troll a écrit :
De plus à Roth entre camping, camping-car et pasta tout est bien finalisé.

salut, tu vas ou avec ton camping car? On est 6 de mon club a y aller et on pense mettre le notre près du départ ( il parait qu'il y a un camping improvisé près d'une base nautique???. Tu connais ?
Merci d'avance

Clement a écrit :toujours a la recherche d'un habititat (camion ou hotel)
cote techno et entrainement c'est tout pour le velo
le reste on verra plus tard (natation pas inquiet, cap aie)

Pour l'hotel ca me semble mission impossible à moins de 100 kms à la ronde ...

Déjà en Décembre tout était complet ... Je me suis tourné vers le camping ....

Sinon côté prepa depuis le 1er Janvier :

CAP : 590 kms (satisfait, j'ai progressé)
Velo : 2000 kms (gros stress, je suis à la rue ... cf mon autre post)
Nat : 85 kms (inscrit en club depuis septembre... ca commence à venir...)

Total de 170 heures depuis 1er Janv.

J'ai pris des congés les semaines S-3 et S-2 avant Roth pour effectuer bcp de volume comme ca semble être la règle. Et pour être certain d'avoir du soleil, direction le Var et Saint Raphael... D'ailleurs si vous avez des parcours velo à me proposer, je suis preneur ....

Mado56 a écrit :

troll a écrit :
De plus à Roth entre camping, camping-car et pasta tout est bien finalisé.

salut, tu vas ou avec ton camping car? On est 6 de mon club a y aller et on pense mettre le notre près du départ ( il parait qu'il y a un camping improvisé près d'une base nautique???. Tu connais ?
Merci d'avance

Il y a effectivement très proche du départ un champ pour les campings car

Bilbon-sacquet a écrit :

Mado56 a écrit :

troll a écrit :
De plus à Roth entre camping, camping-car et pasta tout est bien finalisé.

salut, tu vas ou avec ton camping car? On est 6 de mon club a y aller et on pense mettre le notre près du départ ( il parait qu'il y a un camping improvisé près d'une base nautique???. Tu connais ?
Merci d'avance

Il y a effectivement très proche du départ un champ pour les campings car

Ok merci bilbon

Mado56 a écrit :

Bilbon-sacquet a écrit :

Mado56 a écrit : salut, tu vas ou avec ton camping car? On est 6 de mon club a y aller et on pense mettre le notre près du départ ( il parait qu'il y a un camping improvisé près d'une base nautique???. Tu connais ?
Merci d'avance

Il y a effectivement très proche du départ un champ pour les campings car

Ok merci bilbon

De rien man, et UNE BINOUZE DE PLUS A ROTH !!

Bon, bin cette année, à cause d'une satanée pubalgie, mes ambitions chronométrique tombent à l'eau
je me suis très peu entrainé depuis le 08 Décembre !!
va falloir que je commence à surtout pouvoir courir, car nagé et roulé, j'ai un peu fait.
Bah, on visera la première place du Crazy Finish et avoir la prépa pour prendre du plaisir à rythme modéré

85 jours maintenant ! va y avoir du figth hein Bilbo !!!

dff a écrit :85 jours maintenant ! va y avoir du figth hein Bilbo !!!

je veux bien fighter avec toi à l'arrivée à la binouze avec Macca !!
pour le reste, j'aurais bien voulu tenter de faire un marathon plus rapide que toi, mais là, vu ma prépa de merde, déjà faire mon marathon en 3h35 sans m'arrêter serait un rêve !!

Que j'aimerais aussi réver d'untel marathon. Mais je pense qu'avec l'age, c'est fini ces perf. Si je peux le faire en 3h45 3h50 je serai heureux. C'est pourquoi je fais du vélo, du vélo, et encore du vélo. Je serai à "La Bisou" dimanche et stage de vélo avec le fiston du coté d'Avignon fin avril. En ce moment in ne manque que le soleil et un peu de °