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salut à tous,

le suivi de l'entrainement de l'évolution de la forme (ou de la méforme), ce n'est pas évident..
est ce que certains d'entre vous utilisent le test ownindex polar régulièrement et se basent sur son évolution pour le suivi de l'entrainement ? ou bien d'autres paramètres (puls de repos, test de ruffier etc) ?
est ce qu'une baisse persistante du ownindex polar signifie une fatigue croissante ou un mauvais entrainement ?
bon entrainement à tous et merci pour vos témoignages

Franchement je ne sais pas trop ce que vaut cet Index: même durant de très grosses semaines d'entrainement de plus de 25h, l'Index ne m'a jamais indiqué que j'étais fatigué ou surentraîné...Soit ca marche pas, soit je récupère très bien

Moi j'utilise aussi le test polar mais pas comme indicateur de surentrainement .Ce test à mon avis est valable sur du long terme pour voir si ton entrainement est rentable et voir si ta condition physique s'améliore(moi il m'est arrivé de passé de 67 à 71) au cours d'une saison.
Et juste pour info les chiffres qui sont censés corespondre à une VO2max sont surévalués, jamais je n'ai eu réellement 71 de VO2.Mais ces chiffres te servent plus de tendance.

Mais j'utilise plus la fréquence cardiaque au repos au saut du lit (pour moi);l'intérêt étant de prendre sa fc toujours au même moment dans les mêmes conditions.

Juste pour anecdote travaillant de nuit , il m'est arrivé de prendre ma fc sur le coup de 13h00 quand je me lève et avoir environ 10puls de plus que la veille au matin(oui je travail pas tous les jours non plus )sans avoir effectué une séance pouvant engendrer un tel écart, c'est à dire passé de 40-44puls à 49-55 d'un jour à l'autre. Et cela s'est vérifié chaque fois(notre rythme circadien joue ici un rôle à mon avis).
Tout ceci pour démontrer l'intérêt d'effectuer ce test toujours dans les même circonstances.Ici on pourrait croire que je suis en surentrainement alors que crois moi je ne le suis pas .

Juste pour finir en sept mois d'entrainement(reprise septembre) je suis passé de 67à68 test polar et de 55à40 puls au repos.(ce qui parait logique vu le type d'entrainement accès endurance sans de vrai travail type vma ,seuil etc). C'est simplement pour attirer ton attention sur le fait que cela reste des chiffres et qu'en fonction du moment, du type d'entrainement , il faut les "déchiffer " avec précaution.

ok merci les gars pour vos avis