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pendant la course j'ai remarqué qu'il y avait pas mal de triathlète donc félicitations à tous ceux qui ont terminé l'épreuve car c'était vraiment dur à cause de la chaleur, en tout cas ça fait une bonne séance dans le cadre du marathon d'un ironman qui se déroule souvent pas forte chaleur.

perso je suis 123e en 2h41'47" (en tps réel) juste derrière un certain yannick djouadi qui si je ne me trompe pas est également triathlète/duathlète et champion de france du 100km.

Beau chrono! Avec un peu plus de fraicheur, c'était moins de 2h40, ça cause.

Félicitations pour ce beau chronos

Cher livestrong,
MONSIEUR Yannick Djouadi est également champion du monde des 100km.
Il est pas encore en forme, mais il faudra bientôt compter sur lui.
félicitation pour votre performance.
Bien cordialement.

salut mon ami et bravo pour ta perf ,tu mérites bien ton pseudo.......................... j'espere te revoir à nice cette année pour qu'on puisse aller faire les groupes d'age au buffet

Félicitation,

+1 voir +2 (pour la peine et le plaisir)

bravo a toi moi je fini en 4h07 pour ma 1ere expe pour obj de 3h30.pas bien compris ce qui c'est passé car je me sentais bien au depart bonne prepa perdu 6 kgs depuis debut annee et pensait passer sans pb.mais cuisses hyper contractees des le semi .est ce le manque de repos de la sem avec boulot de folie avec travail de nuit mercredi et seulemnt dormi 7 h en 2 nuits le merc et jeudi.en tout cas j'ai posivité et pris malgré tout un grand plaisir durant cette course et pres a recommencer des que possible.mais maintenant va falloir reprendre le velo.
combien de tps de recup post marathon avant entrainement normal.10 jours /15 jours?

attention c'est pas une raison pour me mettre en -1

Moi je t'ai mis +1 pour ton courage de quand même finir en etant bien loin de tes ambitions.......belle lecon de courage.....

J'ai mis +1 aussi a livestrong pour sa perf en 2h41............jamais de ma vie je ne saurais faire un chrono pareil......

bonne récup......au moins 3 semaines avec quelques footing 40' light courant 3ieme semaine....

manumarcq a écrit :bravo a toi moi je fini en 4h07 pour ma 1ere expe pour obj de 3h30.pas bien compris ce qui c'est passé car je me sentais bien au depart bonne prepa perdu 6 kgs depuis debut annee et pensait passer sans pb.mais cuisses hyper contractees des le semi .est ce le manque de repos de la sem avec boulot de folie avec travail de nuit mercredi et seulemnt dormi 7 h en 2 nuits le merc et jeudi.en tout cas j'ai posivité et pris malgré tout un grand plaisir durant cette course et pres a recommencer des que possible.mais maintenant va falloir reprendre le velo.
combien de tps de recup post marathon avant entrainement normal.10 jours /15 jours?

attention c'est pas une raison pour me mettre en -1

Marathon couru en 4h29, je vais reprendre l'entrainement tranquillement avec la natation dans un premier temps puis le vélo et quelques footings au bout d'une semaine à 10 jours. Puis CaP d'ici 15j. Je pense reprendre un rythme normal au bout de 3 semaines.

Mais je suivrais surtout mes sensations.

Quelqu'un a t il des conseils et/ou expériences à partager ?
Merci d'avance

3h54 pas mal pour moi dans ma prépration pour Embrun une belle journée sur Paris
Rendez vous à Embrun

http://triathlon-ham.skyblog.com

Quelqu'un a t il des conseils et/ou expériences à partager ?
Merci d'avance

difficile à dire, y'a pas de vérités
en 2005, après Roth en 3h36, j'ai fait le MD de Dijon 2 semaines après, bin je m'en suis bien tiré en CAP aussi.
En 2006 Marathon du Beaujolais déguisé en chenille à 7 rilliettes en 4h20, deux semaines après, tabasse sur le dernier relais Sainté Lyon de 22km, j'étais pas trop mal, sauf que j'ai ensuite attrapé une pubalgie, donc, méfiance, tu récupères en fonction de la forme d'avant course aussi

Quelqu'un a t il des conseils et/ou expériences à partager ?
Merci d'avance

et tout dépend également de tes futurs objectifs, mais 42km sur bitume, laisse des traces alors si le coup de bambou ou la blessure n'arrive pas dans la foulée, cela peut se décaler dans le temps.

Bilbon-sacquet a écrit :

Quelqu'un a t il des conseils et/ou expériences à partager ?
Merci d'avance

et tout dépend également de tes futurs objectifs, mais 42km sur bitume, laisse des traces alors si le coup de bambou ou la blessure n'arrive pas dans la foulée, cela peut se décaler dans le temps.

De toute facon il faut compter une quinzaine de jours avant de penser à faire une séance normale. Dans cette période il faut en profiter pour enchainer.

bien joué moi blésse j'ai du revendre mon dossard

j'avais ete blesse l'an dernier avec un dossard reste au placard.je vais reprendre doucement cette sem par nat et velo fin de sem.etant donné que j'ai ete obligé musculairement de le faire tout doux je pense que ca laissera moins de trace.je regarde le coté positif je nesuis pas blessé et je vais pouvoir rebondir.pour ce qui est de l'abandon ce n'est pas ds ma nature.et ce marathon est vraiment sympa surtout le deuxieme semi celui ou j'ai bien souffert.je serai mieux l'an prochain.mais e compte bien en refaire un cette annee qd meme.