vélodrome et entrainement....velo :roll:

[dnargnidnod]

salut a tous je rentre de mon premier entrainement sur vélodrome, c est pour l'instant le seul moyen que j'ai trouvé a valencia pour rouler (trop de voitures et meconnaissance totale de la région). je retiens de cette premiere que c est assez fun dans les virages et qu il y a moyen de se faire piquer les cuissots (normal pour moi me direz vous apres 1mois et demin sans pédaler )
mais venons en a ma question vous arrive t il de faire des seances sur un velodrome et de quoi sont elles composées? je trouve que le travail que l on peut faire se rapproche du H-T donc qualitatif?
voila j attends vos retours d'experience

[igordozgor]

Personne pour répondre à cette question ?
C'est sans doute l'absence de vélodrome.

Nous, on fait 2 entrainements par semaine sur piste. Avant d'aller bosser (6h-7h du mat)
C'est le même principe qu'en course:
Des séries de vitesse 6x1' R=4' par exemple.
Des séances avec par exemple 4x12' à 80% freq cardiaque max

Seul ou dans la roue ...

C'est un outil irremplaçable et très ludique.