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Avec les beaux jours, j'augmente les entraînements de vélo (fréquence et intensité). Je sens la puissance monter (bon, c'est relatif, et en tous cas, inférieur à 30 km/h...)

Mon problème, c'est que plus je roule, et plus ja galère en natation. Jambes lourdes, etc. Bref, j'ai l'impression que le vélo dégrade ma nage (alors que je n'ai pas diminué mes entraînements de natation).
Le vélo dégrade aussi mon niveau en escalade, mais c'est hors sujet.

Je voudrais donc savoir si d'autres sont confrontés à ce type de problème, et surtout les solutions pour éviter que ma nage (déjà pas génial) ne se dégrade)

mon avis travaille ta technique de natation en faisant des educatifs

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J'ai remarqué que si je fait de la course a pied ou du vélo avant un entrainement de natation, je fini en général la natation avec des crampes. Donc, je fais des éducatifs avec le bras en utilisant un pull boy, utiliser un elastique est également un bon choix.

felipe a écrit :Mon problème, c'est que plus je roule, et plus ja galère en natation. Jambes lourdes, etc. Bref, j'ai l'impression que le vélo dégrade ma nage (alors que je n'ai pas diminué mes entraînements de natation).
Le vélo dégrade aussi mon niveau en escalade, mais c'est hors sujet.

Bienvenue dans le monde du triple effort...

BadJuju a écrit :J'ai remarqué que si je fait de la course a pied ou du vélo avant un entrainement de natation, je fini en général la natation avec des crampes. Donc, je fais des éducatifs avec le bras en utilisant un pull boy, utiliser un elastique est également un bon choix.

C'est peut être pour cela que le triathlon se fait dans cet ordre : natation, vélo, CàP.
A quand le triathlon inversé : CàP, Vélo, Natation ??

Plus sérieusement, avez vous des éducs spécifiques pour que mes battements de jambe restent efficaces en natation

Il faut que tu priviligies un de tes 2 entrainements !

Si tu fais une grosse sortie vélo avec travaille de puissance, tu fais une séance natation avec des battements faible et une grosse proportion de pull ou pull+plaquette pour faire travailler les bras !

Si tu veux faire une grosse natation, tu fais une sortie vélo plus orienté vélocité et plus courte.

Et surtout, ne néglige pas les étirements ... même en vélo !

Pour la natation, je te conseillerais de faire des blocs en Nage complete respiration 5, 7 en faisant le moin de mouvement possible. Tu fairas moin de jambe pour economiser l'O².