je l'ai acheté sur Ebay au états-unis donc personnelement j'ai le petit bouquin en anglais et j'y comprend strictement rien...
la seul chose que je sais c'est que sur le site fr il dise qu'il faut faire le programme 3 - 10 - 2
3 séries de 10 respirations, 2 fois par jour. Ce qui fait un total de 60 respirations.
Ok, bon alors je sais que l'appareil oppose une force pour l'inspiration et l'expiration mais eceque yen a d'autre qui comme moi ont vraiment du mal pour l'inspiration ? ^^
ce que je comprend pas deja, c'est faut t'il respirer normalement dedans (j'ai honte) ou bien s'il faut expirer et inspirer le plus fort possible ??
et faire une pose de 5s avant la prochaine respiration ou bien enchainer les 10 respirations ?
Et encore, combien de temp faut t'il inspirer et expirer dedans?
Si vous pouvais m'éclairer sur le sujet ca serai sympathique, je sais google est mon amis... pourtant il ne ma pas aider enormement jusqu'ici! jespere qu'il y a des utilisateurs ici qui ont le programmes francais pour tous m'expliquer ^^