besoin de comprendre

lanabeba · Message non lu par **lanabeba** » 30 mai 2007, 07:40

bonjour,je viens de faire mon 1er triathlon sprint a mimizan et j'ai rencontre un drole de probleme a la natation il m'a ete impossible de nager ne serai ce que 100 m mormalement ma respiration etait bloquee impossible d'avoir mes 3 temps bilan la partie natation c'etait de la brasse et du crowl façon water polo ( une horreur) dans 2 semaine je veux faire un cd.
si je pouvais avoir quelques conseils ?

Ptitbec · Message non lu par **Ptitbec** » 30 mai 2007, 08:03

lanabeba a écrit :bonjour,je viens de faire mon 1er triathlon sprint a mimizan et j'ai rencontre un drole de probleme a la natation il m'a ete impossible de nager ne serai ce que 100 m mormalement ma respiration etait bloquee impossible d'avoir mes 3 temps bilan la partie natation c'etait de la brasse et du crowl façon water polo ( une horreur) dans 2 semaine je veux faire un cd.
si je pouvais avoir quelques conseils ?

Ne compare jamais tes sensations en piscine avec celles d'un plan d'eau et qui plus est en compagnie de 150 gussses lors d'une compétition !!

Le stress du départ peut également être source de problème lié à la respiration, ça se travaille aussi...
Bon courage et n'oublie pas, soit patient !

raphiraptor · Message non lu par **raphiraptor** » 30 mai 2007, 09:21

ça me faisait pareil au début, c'est du au stress, c'est un petit coup de speed.
Faut juste se détendre et nager un peu avant le départ, ça va passer.

zigjack · Message non lu par **zigjack** » 30 mai 2007, 09:47

Pareil pour mon premier Tri!
En allant nager 2 ou 3 fois en mer, le probleme est passé... pour ma part c était lié a l anxiété de la nage en eaux libres (tu vois pas le fond, pas de "limite" a un horizon proche, de l'eau "vivante"....)
Donc mon conseil, essaie de nager en eaux libres avant ton CD, ca t aidera!

oliv_from_nice · Message non lu par **oliv_from_nice** » 30 mai 2007, 09:52

lanabeba a écrit :bonjour,je viens de faire mon 1er triathlon sprint a mimizan et j'ai rencontre un drole de probleme a la natation il m'a ete impossible de nager ne serai ce que 100 m mormalement ma respiration etait bloquee impossible d'avoir mes 3 temps bilan la partie natation c'etait de la brasse et du crowl façon water polo ( une horreur) dans 2 semaine je veux faire un cd.
si je pouvais avoir quelques conseils ?

1er sprint a antibes et pire que toi!!! pas une fois la tete sous l'eau:!! j'ai meme failli m'étouffer, hyperventilation, essoufflement, je me suis mis sur le dos,impôssible de récuperer du départ, j'essayer de me soulager en ecartant ma combi de ma cage thoracique!!! lol (je l'avais peut etre pas bien mise non plus...) >>< grosse frayeur pour moi! je sors de l'eau blanc et dans les derniers

2 eme manche: je me met a l'eccart du paquet, j'étais en avance pour le depart, j'ai un peu nagé pour me rassurer et bien placé la combi avec l'eau, j'ai pas couru pour le depart et commencé a nager a mon rythme le plus a l'exterieur , résultat nage en 2t, suis sorti rassuré de l'eau et j'ai gagné 2 min sur la 2eme manche!!

le départ en tri c'est quelque chose!! ça me fait penser aux départs des courses de moto cross ou tout le monde attend la baston jusqu'au premier goulet!
http://www.youtube.com/watch?v=EqHfWcWJXP0

roue carrée · Message non lu par **roue carrée** » 30 mai 2007, 10:07

salut,
même problème pour moi, mais un peu moins prononcé
pour palier ça, je nage un peu avant le départ, le temps de respirer à nouveau normalement, de mettre la tête ous l'eau sans boire la tasse.
je ne sais pas si ça fini par s'estomper au fil des compétitions, j'ai toujours le problème depuis deux ans

à mimizan, j'ai fait le CD, arrivée en retard au départ de la natation, je n'ai pas pu faire mes brasses et calmer ma respiration, résultat, au départ, près de 200m avec la tête hors de l'eau, à haleter en hyperventilation...
bon courage

Wanbli · Message non lu par **Wanbli** » 30 mai 2007, 10:30

Si ca peut (un peu) te rassurer, ça m'a fait la meme chose au début.

T'étais tu échauffé dans l'eau avant le départ ? Personnellement moi je fais une réaction lorsque j'entre dans l'eau et quelle que soit la température, je suffoque complètement, impossible de respirer !!
Maintenant, je prends le temps d'aller à l'eau assez tot, pour retrouver un rythme respiratoire normal

Avais tu fait des séances de natation en lac ou en mer avant le jour J ?
Avais tu testé ta combi ?

Etais tu stressé ?
As tu nagé au milieu du paquet ?

Bref, je pense que tu peux essayer de voir s'il n'y a pas quelques points à améliorer pour la prochaine fois ... surtout si c'est un CD ...

Je conseillerais d'aller nager avec ta combi qq fois avant ton CD,
Aller à l'eau assez tot pour faire un échauffement digne de ce nom avant le départ, et surtout pour le CD, si tu ne vises pas un chrono (et je pense que non !!!) pour vivre "tranquille" ta natation, ne pars pas dans le gros du paquet, mais sur un coté, démarre zen, destresse, et nage à ton rythme et surtout .... meme si c'est plsu facile à dire quà' faire FAIS TOI PLAISIR !

(crois en mon expérience, je sais ce que tu as vecu !!)

lion52 · Message non lu par **lion52** » 30 mai 2007, 11:39

bon, tous le monde a répondu,
ce que tu peux faire, pour le, ou, les prochains tri, te mettre, dans le dernier quart, des participants, (peu de risque, de te faire nager, dessus),
partir doucement, et, augmenter, la cadence, petit a petit.
perso, dès, le 2é tri, c'était dèjà, un mauvais souvenir.
maintenant, je me mets a l'eau, comme si j'allais, acheter, mon croissant du matin. (sans stress)
synthése des gens:
échauffement (5,10mn)_ pas nager dans le paquet (pour l'instant)_bien ajuster le matos (combi,lunettes), et, quand tu le peux, hors compét, barbotte, dans l'eau vive, le + possible.(lacs, riviéres, étangs)
mais, surtout, NE TE DEPOUILLE PAS dés le départ

bon plouff

lanabeba · Message non lu par **lanabeba** » 30 mai 2007, 11:44

merci a tous de ces conseils celame rassure un peu pour la suite

sportivement

dad1 · Message non lu par **dad1** » 30 mai 2007, 13:03

Bah moi 1er cd ce week-end, départ canon, résultat, 50mètres plus loin j'étais entre 90 et 95 de ma fc max, impossible de reprendre mon souffle je me suis mis sur le dos et là 300 personnes qui me foncent dessus

Donc panique totale, j'ai bien mis 3-4 mn avant de pouvoir repartir. Bilan plus de 25 mn pour la nat!! Donc prochaine fois, départ progressif sur le côté et bon échauffement

FP · Message non lu par FP » 31 mai 2007, 10:18

j'ai connu aussi le meme probleme la 1ere fois que j ai nagé en lac avec la combin : eau a 18 ° (ca change des 26° de la piscine..) et malgré la combin, je ressentais lefroid sur la nuque et ventilation ts les 2 temps....
En compét tu rajoutes le stress lié au départ + un troupeau de nageur qui te foncent droit dessus et ca doit suffire pour amplifier le phénomene...

Joel · Message non lu par **Joel** » 31 mai 2007, 10:29

Et la combi ça comprime aussi

dad1 · Message non lu par **dad1** » 31 mai 2007, 19:17

Joel a écrit

Et la combi ça comprime aussi

C'est vrai que la combine rajoute un effet d'oppression. En fait le type perdu dans la masse qui tourne de l'oeil, j'suis pas sur qu'on le récupère à temps

oliv_from_nice · Message non lu par **oliv_from_nice** » 31 mai 2007, 20:55

dad1 a écrit :Joel a écrit

Et la combi ça comprime aussi
C'est vrai que la combine rajoute un effet d'oppression. En fait le type perdu dans la masse qui tourne de l'oeil, j'suis pas sur qu'on le récupère à temps

y eu des cas ? en tout cas ça me rassure pas......

Akunamatata · Message non lu par **Akunamatata** » 31 mai 2007, 21:24

héhéhéhé
on est tous passé par là!

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