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entraînement musculation pr triathlete
Publié : 02 oct. 2007, 08:06
par valerie
bj
je viens de m'inscrire dans une salle de fitness pour couper un peu des entraînements tri.
j'aimerai suivre un petit programme de muscu qui me fasses progresser dans nos 3 disciplines
si quelqu'un a des conseils ou même un programme ça serai cool !!!
sachant que ma saison comportera 2 ironman .
sportivement valérie
Il était un petit homme...
Publié : 02 oct. 2007, 08:42
par chamach
Publié : 02 oct. 2007, 09:27
par dem
Merci pour le lien.
Publié : 02 oct. 2007, 15:57
par fruchnat
Salut
J'ai de bonne notion en culture physique et peux t'aider.
Il faudrait que je sache combien de fois tu comptes y aller par semaine.
Sa fait 12 ans que je fais de la salle.
en ce moment j'y vais 2 fois
1er : enchainement velo 45min et course au tapis 20min, c'est exelent car les conditions d'entrainement sont assez difficile ( pas d'air, chaleur..)
2eime : circuit training : tu enchaines 5 à 6 exercices d'affilés (dos, pec, épaules, bras, abdo ) et tu prends 3 min de repos et ce 4 séries.
voilà.
Publié : 07 oct. 2007, 17:43
par Scranun
chamach,
ton lien est super merci pour cette info
cela vaut franchement un+1
a mediter car jamais vu avant
lien très utile
Publié : 07 oct. 2007, 22:53
par chamach
Scranun a écrit :chamach,
ton lien est super merci pour cette info
cela vaut franchement un+1
a mediter car jamais vu avant
lien très utile
De rien, le hasard fait parfois bien les choses. J'avais vu une première vidéo sur YouTube il y a un moment. Dans les références de la vidéo, un lien que j'ai mis dans mes favoris... où il est resté bien au chaud pendant un an, avant de ressortir là, pour vous !
