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Etant tres novice voir ignorant dans ce merveilleux sport,je reve de participer àun ironman...
Il se fait que j'ai une vingtaine d'heures max/sem en moyenne a y consacrer(oui je sais c'est beaucoup )
pouriez vous donc me donner des exemples de plan,des astuces,bref me conseiller?
Mon point faible est assurement la natation,j'ai fait du vélo dans une autre vie et pratique actuellement la cap(je ne précise pas plus car j'ai plus trop envie de me faire exploser
Je precise que j'ai pas trop envie de m'inscrire dans un club(sauf si c'est obligatoire pour la licence) et encore moins de payer tres cher un coach à distance
merci les gars

pas besoin d'être licencié pour un ironman, il me semble...(?)

mkjsfk a écrit :Je precise que j'ai pas trop envie de m'inscrire dans un club(sauf si c'est obligatoire pour la licence) et encore moins de payer tres cher un coach à distance
merci les gars

(j'ai lu ton premier post )

Tu devrais pour le club car possibilité d'avoir un accès piscine moins couteux (voire gratuit), des creneaux réservés et même un (ou plusieurs) coachs (à voir avec les clubs proches de chez toi).

En particulier, si c'est la natation ton point faible, un club qui possède un entraineur natation te fera surement un plus grand bien que n'importe quel intervenant du forum...

A+

Willy.

et bien si t'es mauvais nageur profite de l'hiver pour en faire un max avec des gens qui peuvent te conseiller ! et puis un peu plus tard et bien tu renforces tes points fort avec les méthodes d'entrainements que tu dois déjà pas mal maitrisser grâce à ton passé de cycliste. Avec 20h par semaine, tu as largement de quoi faire une très bonne perf ! Tu veux faire quel Ironman et quand ?

mkjsfk a écrit :Etant tres novice voir ignorant dans ce merveilleux sport,je reve de participer àun ironman...
Il se fait que j'ai une vingtaine d'heures max/sem en moyenne a y consacrer(oui je sais c'est beaucoup )
pouriez vous donc me donner des exemples de plan,des astuces,bref me conseiller?
Mon point faible est assurement la natation,j'ai fait du vélo dans une autre vie et pratique actuellement la cap(je ne précise pas plus car j'ai plus trop envie de me faire exploser
Je precise que j'ai pas trop envie de m'inscrire dans un club(sauf si c'est obligatoire pour la licence) et encore moins de payer tres cher un coach à distance
merci les gars

pour le volume horaire, je pense que ça suffit largement pour faire des trucs corrects
encore faut il voir ce que tu mets à l'intérieur
si jme souviens bien, tu a dit que tu faisais 6 séances de cap par semaine
jsuis pas sur que autant soit nécessaire, tu peux te contenter de 3, dans la perspective d'un IM, mais de 1H30 à 2H-2H30
par contre pour le vélo, meme si t'avais avant un excellent niveau, tes deux sorties me semblent un peu faiblardes - ya quand meme 180 bornes à faire, et si tu descend bien cuit du vélo...
quant à la natation, honnetement pour un im on s'en fout un peu, ça represente environ 10% du temps total d'effort, ya encore le temps derrière pour revenir meme si tu te prend 5' par le paquet
et meme si , com moi, tu nages com une clé à mollette, ya quand meme moyen de sortir en 1h10-1h15 sans trop de problèmes, ça limite les dégats

voir mon blog

tu fais fonction "recherche" grosse feignasse ,pis t'as raison de t'entrainer vu les fessées que tu vas prendre !

mkjsfk a écrit :Etant tres novice voir ignorant dans ce merveilleux sport,je reve de participer àun ironman...
Il se fait que j'ai une vingtaine d'heures max/sem en moyenne a y consacrer(oui je sais c'est beaucoup )
pouriez vous donc me donner des exemples de plan,des astuces,bref me conseiller?
Mon point faible est assurement la natation,j'ai fait du vélo dans une autre vie et pratique actuellement la cap(je ne précise pas plus car j'ai plus trop envie de me faire exploser
Je precise que j'ai pas trop envie de m'inscrire dans un club(sauf si c'est obligatoire pour la licence) et encore moins de payer tres cher un coach à distance
merci les gars

FLASH SPECIAL du service de presse du sechitsu team

Online tri , le 26 octobre 2007

Cher msjk ,

initialement , nous avouons que ta démarche a suscité spontanément notre compassion , dans un réflexe vaguement égocentrique qui nous renvoyait aux débuts bien foireux dans le triathlon en général et sur ce forum en particulier de notre président auto-proclamé ( quoique depuis il ne s'est pas beaucoup arrangé ) .

Après , sans trop nous formaliser devant l'extrême rareté de signes de gratitude émanant de ton auguste personne après les quelques retours d'expérience que certains ont pris la peine de te faire partager en mp comme en public ( mais bon ...) , nous sommes tentés , à l'instar du sulfureux Landier , de te conseiller de faire un peu plus chauffer la fonction recherche de ce forum et de lire des cr de finishers .
Que tu sois focalisé sur le chrono que tu es susceptible de faire sur un premier Ironman au vu de ton profil , c'est très louable , mais il serait vraiment fâcheux que ce faisant tu passes à côté du "truc" en ne pensant qu'à ça . Dans nos rêves les plus fous , nous t'imaginons même faire la démarche de donner deux-trois conseils éclairés sur ce forum à des types qui n'ont pas tes acquis en vélo ou en cap .

sportivement ,



le team .

Quel acte fou Mr le Président. Notre ami va prendre ombrage et ouvrir un 3ème post!

Oui , c'est vrai ma p'tite Tortue , le risque est réel .Mais quelle qu'en soit l'issue , je tiens à préciser que j'assume l'entière responsabilité de cette démarche .

D'un autre côté , je suis plutôt mal placé pour reprocher à quiconque ici de donner dans la superfétatoirisation de post ....

tseusitchu, ce n'est ni Montaigne, ni Voltaire qui a écrit : "la langue est un petit membre mais qui a de grandes prétentions". Il s'agit d'un texte de la bible dans Jacques 3 v.5.

raoul a écrit :tseusitchu, ce n'est ni Montaigne, ni Voltaire qui a écrit : "la langue est un petit membre mais qui a de grandes prétentions". Il s'agit d'un texte de la bible dans Jacques 3 v.5.

Effectivement , cette phrase est plus qu'intriguante ....
Tout en t'étant gré d'essayer d'instruire ma lanterne défaillante , je me garderais même bien d'affirmer de façon définitive que sa source s'arrête à la Bible ... On peut aussi regarder plus en amont , du côté des sagesses orientales , que les Pères de l'Eglise ont pillé comme des cochons , si tu me permets cette expression un rien blasphématoire ... Bref , Rousseau , Montaigne mais aussi Jacques sont sans doute tous des fossoyeurs .... ce qui n'est pas pour me déplaire !

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raoul a écrit :tseusitchu, ce n'est ni Montaigne, ni Voltaire qui a écrit : "la langue est un petit membre mais qui a de grandes prétentions". Il s'agit d'un texte de la bible dans Jacques 3 v.5.

C'était un sacré coquinou ce Jacques ...

Ok, mais quand j'ai lu ta phrase, j'ai tout de suite pensé à la bible, car ce n'est pas les penseurs qui prônent l'humilité... Ensuite, il suffisait de la taper dans "google".

C'est vrai que du côté de l'orient, il y a aussi ce genre de sagesse où l'on s'abaisse.

Ce qui est sûr c'est que Jacques l'a écrit avant Rousseau ou Montaigne...