HELP livret "100 seances de natation"

[BANNIER]

Bonjour,

Bien décidée à me servir cette année du livret "100 seances de natation pour triathlete" , je rencontre quelques difficultées pour
determiner mes allures de travail après le test de 2000m.

par exemple page 13, nageur A, temps obtenu lors du test=26'40'' :
je ne reussi pas à comprendre comment sont determinées les allures endurance, seuil et VO2max sur les differentes distances, à partir du temps de reference obtenu lors du test

De meme, je ne comprend pas bien à quoi correspond la valeur "nage continue"

quelqu'un peut-il m'eclairer ??

merci d'avance

[magnus]

Je ne peux pas t'éclairer......car je ne connais pas ce livret....

peux -tu m'en dire un peu plus, c'est quoi ???? pour qui ???? ou le trouver ???

merci @+

[Xavier]

http://rodolphe.debureau.free.fr/articles.html

http://rodolphe.debureau.free.fr/fr_100wrktindex.pdf

[J]

je l'ai aussi, mais j'avoue que j'ai souvent du mal à me motiver pour y "plonger"

mais pour tous ceux qui s'entraînent seuls, c'est une belle mine d'infos