Pliométrie

[pierre-yves]

Bonjour

QUI UTILISE LA PLIOMÉTRIE EN TRIATHLON?

Quels types d'exercices faîtes vous et à quelle période?

[vioqman]

pliométrie, c'est pour mettre les serviettes dans les verres

[voraciousgangrene]

ce n'est pas pour faire des cocottes en papier plutot

[pierre-yves]

l'utilisation du cycle étirement-raccourcissement permet d'utiliser 1,5 à 2 fois plus de force que lors d'un exercice de musculation classique

exemple : monter sur un banc, se laisser tomber au sol et sauter le plus haut possible lors de la réception

[koukoukouk]

si tu donnes les réponses pourquoi tu poses les qestions ?

fonction rechercher tu connais ?

pis nous sur la cote on a pas à s'entrainer dans des gymnases comme dans ton pays de merde

[pierre-yves]

et concrètement, qui c'est qui utilise?

Ce que j'ai trouvé sur la fonction rechercher ne m'a pas entièrement satisfait, je voudrais des exemples concrets, des retours d'expériences...

De plus les liens que j'ai pu trouver n'étaient plus à jour.

Bon, sur ce, mon cher kouk, je fais aller skier quelques heures. Je kif grave le ski de fond!

[baby45]

Perso j'ai opté pour " la methode lafay " je commence juste je ne peux te repondre encore mais d'après ce que j'ai lu sur le net c'est une bonne façon de se muscler tout optimisant le dynamisme et la force a voir

[biscotte]

je l'utilise souvent : corde à sauter, monter de banc en changeant de jambes, monter de marche, saut à cloche pied ..

[yoann-51]

je l'utilise souvent : corde à sauter, monter de banc en changeant de jambes, monter de marche, saut à cloche pied ..

je pense pas que se soit de la plio ça... mais plutot de la PPG, en tout cas se sont aussi des exercices qui je pense sont essentiels à une préparation compléte

[ninoboxe]

Il a raison c' est de la PPG
je suis boxeur pro et je roule bcp aussi (Ma presence sur ce site)
la pliometrie parmet d' utiliser au mieu on systeme nerveux et ta coordination
tu sera plus souple dans tes effort mes cela reste de la PPG
cela sera juste un petit plus mais rien de monumental
par contre ca va te permettre de pousser plus l' organisme et proteger tes articulation et autres

[mkjsfk]

Il y a aussi pas mal de bouquins traitant de ce sujet

[igordozgor]

PPG ... Préparation Physique Générale ? Rien à voir avec la pliométrie qui est une forme de contraction musculaire.
Il peut y avoir de la Plio dans la PPG, bien sûr.
Sur la course à pied , les muscles fonctionnent en pliométrie (Rebond, impulsion) contrairement à la nat ou vélo (Contraction, racoursissement, relachement).
La difficulté justement , c'est de passer de l'un à l'autre. Du vélo à la course, 2 formes de contraction très différentes.

Le travail en pliométrie est obligatoire pour progresser en course. =Qualité de l'impulsion.

D'ailleurs, je ne sais pas pourquoi tous les coureurs recherchent des chaussures qui amortissent... Faudrait plutôt des chaussures qui rebondissent.

[sur les rotules]

celui qui a "inventé" la pliométrie : gilles COMETI .a l'époque au staps de dijon il me semble. peut être cela t'aideras a avoir des liens plus fournis. Grosses bises a la belle province et franchement entre la cote d'usure euh d'azur et le quebec ben ya pas fotos ...

[pierre-yves]

Bon, voici ce que j'ai trouvé de meilleur


Cometti :
http://www.u-bourgogne.fr/EXPERTISE-PER ... pliometrie


Plio en athlé : un mémoire de maîtrise plutôt interessant :
http://www.preparationphysique.net/download.html

Assez impatient d'essayer le travail de plio-vma intermittent

[sur les rotules]

désolé pas mieux!