Enchainements

navecap · Message non lu par **navecap** » 29 déc. 2007, 09:02

Bonjour,
quand allez vous commencer à faire des enchainements course à pied pour préparer l' IM de nice? et quels sont vos types d'enchainements cap
Merci

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 29 déc. 2007, 09:15

l'enchainement, c'est bien tout le temps, ça te permet de travailler la course à pied en pré fatigue.
Pour le même niveau de fatigue, ca te permet de faire des séances plus courtes, avec moins d'atteintes articulaires (surtout si tu es en ville et que tu ne cours pas sur terrain souple).

J · Message non lu par J » 29 déc. 2007, 10:39

salut navecap, tu as déjà fait une recherche sur le forum? c'est un sujet qui revient très souvent, tu risques de trouver pas mal d'infos

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 29 déc. 2007, 11:17

En revanche, le multi-enchainement est un truc à éviter... le ratio effet d'entrainement/tps de récup (Orscand Tm

) me semble très faible.

Je ne sais pas pourquoi, mais il me faut un temps fou pour me remettre d'une séance de multi-enchaînement, en tout cas bien plus (à durée et intensité égale) qu'après une séance de fractionné classique.

J'en ai discuté avec d'autres triathlètes qui m'ont fait part de retour d'expérience similaire.