synchro bras gauche bras droit en crawl

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 09 févr. 2008, 19:00

En ce qui concerne la synchronisation du bras droit et du bras gauche, on oscille entre deux positions extrêmes :
-Soit on fait du rattrapé, le bras gauche tendu devant commence sa traction quand le bras droit arrive à sa hauteur.
-Soit on fait de "l'alterné symétrique", lorsque le bras gauche sort de l'eau (à hauteur de la hanche) à la fin de la phase de propulsion, le bras droit tendu devant commence sa phase de traction.

En regardant les vidéos de (vrais) nageurs en action, j'ai l'impression que, suivant la distance nagée, l'on va tendre plutôt vers un de ces deux extrêmes.
Ainsi, les nageurs de fond ont tendance à nager une sorte de "ratrappé" et les sprinteurs plutôt une sorte d'"alterné".

Je me trompe ?

Si j'ai dit une connerie, merci de ne pas m'insulter : je ne sais pas nager. (J'ai même une carte spéciale qui m'autorise à passer devant tout le monde à la caisse de la piscine et une place de parking réservée "plaque de fonte PàM" devant l'entrée)

mayazou · Message non lu par **mayazou** » 09 févr. 2008, 19:09

bien joué l'analyse!!!
le non rattrapé est pour les distances courtes car cette technique permet de ne pas avoir de temps mort.
le rattrapé (semi) permet lui d'avoir un temps mort (plus il sera réduit mieux c'est) temps mort=récup musculaire

DJJJJJ · Message non lu par **DJJJJJ** » 09 févr. 2008, 19:51

Oui, mais qui dit temps mort au niveau des bras dit aussi perte de vitesse => pour palier à cette perte il faudrait être en mesure de mettre un battement assez puissant pour que ce temps de récup' musculaire n'entraine pas une succession d'accélérations/décélérations. Ca les bons nageurs sont capables de le faire...

Mais pour nous autres pauvres cailloux qui nous débattons comme nous pouvons dans l'eau, est-il judicieux d'adopter cette technique du semi-rattrapé sachant qu'il nous sera difficile de compenser le temps mort en terme de vitesse, et que si on y arrive ce sera au prix d'une dépense énergétique importante et d'une sollicitation des jambes préjudiciable pour la suite (vélo/cap) ?

Sans compter qu'en eau libre on peut moins qu'en piscine compter sur la "glisse" et que tout arrêt du moteur avant va devoir être compensé plus intensément avec les jambes (ou alors la perte de vitesse risque d'être plus importante).

Bref, je suis pas sûr du tout que pour le nageur moyen cette technique du semi-rattrapé soit adaptée, et encore moins en tri

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 09 févr. 2008, 19:59

Certes, mais initialement, j'ai bien précisé qu'il s'agissait des deux extrêmes.

Le truc c'est peut-être de trouver un compromis entre le rattrapé complet et le non rattrapé, en fonction de son niveau et de la distance nagée, un compromis entre vitesse et temps de glisse (ou d'économie).

Non ?

mayazou · Message non lu par **mayazou** » 09 févr. 2008, 20:33

c'est pour cela que je parle de semi rattrapé c'est à dire que le avt commence sa traction quand l'autre est au 3/4 environ de son retour. pour les jbes il est vrai qu'avec cette technique il y aun changement de ryhtme qui permet de garder une certaine vitesse mais aussi de compenser le déséquilibre, il n'est pas trop violent donc dépense énergetique réduite.

shanky · Message non lu par **shanky** » 09 févr. 2008, 21:37

Il y a qq temps sur mon déblog j'ai fait un petit topo sur ce point (en tte modestie) => ici. Les commentaires sont intéressants...
Edit : je viens de me rendre compte que les liens ne fonctionnent plus... mais en gros ça allait dans le sens du post.

kealla · Message non lu par **kealla** » 09 févr. 2008, 21:51

Tu as tout tapé avec une seule main Shanky ?

bon courage

shanky · Message non lu par **shanky** » 09 févr. 2008, 22:56

kealla a écrit :Tu as tout tapé avec une seule main Shanky ?
bon courage

vi

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 10 févr. 2008, 08:50

Merci Shanky, je comprends mieux maintenant pourquoi on me reproche toujours de ne pas assez "allonger", ou "glisser", je nage façon "moulin à vent".

richard974 · Message non lu par **richard974** » 10 févr. 2008, 09:15

hello
impossible de voir la vidéo de semi rattrappé , z'avait le meme PB ?
A+

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 10 févr. 2008, 09:27

richard974 a écrit :hello
impossible de voir la vidéo de semi rattrappé , z'avait le meme PB ?
A+

On dirait bien du semi rattrapé, ça : http://www.youtube.com/watch?v=_26oohYp96c

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 10 févr. 2008, 09:36

va rouler

shanky · Message non lu par **shanky** » 10 févr. 2008, 10:37

Il me semble que Kieren nage plutôt en classique voir windmill.
Hackett et Thorpe (école australienne) sont des exemples parfaits de front quadrant stroke. J'ai mis à jour les liens dan mon blog...

PLUDJAMB · Message non lu par **PLUDJAMB** » 10 févr. 2008, 10:38

-Antoine- a écrit :va rouler

J'y vais, 4h de HT prévues...

-Antoine- · Message non lu par **-Antoine-** » 10 févr. 2008, 10:50

PLUDJAMB a écrit :
-Antoine- a écrit :va rouler
J'y vais, 4h de HT prévues...

et après l'échauffement?